"/> أسباب انخفاض ضغط الدم + الحلول المقترحة

أسباب انخفاض ضغط الدم + الحلول المقترحة

أسباب انخفاض ضغط الدم + الحلول المقترحة

عندما يضخ القلب الدم في جميع أنحاء الجسم ، يتغير الضغط الذي يضعه هذا الدم على جدران الشرايين. عندما يدفع القلب الدم إلى الشرايين ، يرتفع الضغط ، وعندما يرتاح القلب ينخفض ​​الضغط. يقاس ضغط الدم بالمليمترات الزئبقية (mmHg).
يسمى انخفاض ضغط الدم أيضًا بانخفاض ضغط الدم. يقول معظم الأطباء أنه إذا كان ضغط دمك أقل من 60/90 مم زئبق ، فهذا يعني أن ضغط دمك منخفض.

هل انخفاض ضغط الدم مشكلة؟

بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر انخفاض ضغط الدم علامة على الصحة. هؤلاء الأشخاص هم عمومًا أشخاص يتمتعون بلياقة جيدة ونبضهم بطيء. بالنسبة لأشخاص آخرين ، يمثل انخفاض ضغط الدم مشكلة.
في كثير من الأحيان ، من المتوقع أن يعيش الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لفترة أطول. ولكن يجب على الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض انخفاض ضغط الدم بانتظام مراجعة الطبيب. يمكن أن يترافق انخفاض ضغط الدم المفاجئ والشديد (الصدمة) مع مضاعفات صحية خطيرة.

ما هي أعراض انخفاض ضغط الدم؟

. الشعور بالنور في الرأس
. دوار
. ضعف
. رؤية مشوشة
. شحوب وبرودة الجلد
. إعياء
. إغماء
يمكن أن تحدث هذه الأعراض عندما لا تفعل شيئًا. تحدث هذه الأعراض عادةً عند تغيير وضعيتك ، مثل الوقوف أو الجلوس. ولكن في الغالب لا توجد علامة على انخفاض ضغط الدم ويتم اكتشافه عن طريق الفحص أو فحص المضاعفات والأمراض الأخرى. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أكثر خطورة عند كبار السن المصابين بهذا المرض.

ما الذي يسبب انخفاض ضغط الدم؟

بصرف النظر عن اللياقة البدنية الجيدة جدًا ، يمكن أن يعاني الأشخاص من انخفاض ضغط الدم في الحالات التالية:
. تصبح شديدة الحرارة ، إما بسبب الطقس الحار أو بسبب الحمام الساخن أو ارتداء الكثير من الملابس
. – مقدار فقر الدم المنتشر في الجسم سواء كان ذلك بسبب التبرع بالدم أو النزيف الزائد أو الجفاف
. كونها حاملا
. تناول مجموعة متنوعة من الأدوية
يمكن أن تتسبب بعض الحالات أيضًا في انخفاض ضغط الدم:

اقرأ
لا تفقد الوزن بهذه الطرق!

إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن إحدى المضاعفات التي تعاني منها ، فيجب علاجها لحل مشكلة انخفاض ضغط الدم لديك ؛ ولكن إذا لم يكن انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن مضاعفات معينة ، فلن يكون العلاج ضروريًا. قد ينصحك طبيبك باتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انخفاض ضغط الدم ، مثل الحفاظ على رطوبة جسمك ، أو أخذ حمام ساخن ، أو تغيير وضعك فجأة.

. وجود رد فعل تحسسي
. الإصابة بعدوى خطيرة
. الإصابة بمضاعفات في القلب
. اضطرابات الجهاز العصبي أو الغدد الصماء
. الشعور بألم شديد
. نقص المغذيات
هناك نوع خاص من انخفاض ضغط الدم يسمى انخفاض ضغط الدم الوضعي. في هذه المضاعفات ، يكون ضغط دم الشخص طبيعيًا عند الجلوس أو الاستلقاء ، ولكن عندما يغير الشخص وضعه ، ينخفض ​​ضغط دمه فجأة ويشعر بالدوار أو الدوخة. يعاني أيضًا من انخفاض في ضغط الدم عندما يقف ساكنًا لفترة طويلة.
يعتبر انخفاض ضغط الدم حالة شائعة نسبيًا ، خاصة عند كبار السن. يجب أن ترى الطبيب إذا حدث هذا لك كثيرًا أو تسبب لك في الألم.

كيف يتم علاج انخفاض ضغط الدم؟

إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن إحدى المضاعفات التي تعاني منها ، فيجب علاجها لحل مشكلة انخفاض ضغط الدم لديك ؛ ولكن إذا لم يكن انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن مضاعفات معينة ، فلن يكون العلاج ضروريًا. قد ينصحك طبيبك باتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انخفاض ضغط الدم ، مثل الحفاظ على رطوبة جسمك ، أو أخذ حمام ساخن ، أو تغيير وضعك فجأة.

توصيات للمعالجة المنزلية لضغط الدم المنخفض

. تناول وجبة خفيفة وحاول ألا تجوع
تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات حتى لا تفرغ معدتك ولا تعاني من انخفاض ضغط الدم. يمكنك تقسيم وجباتك الرئيسية إلى عدة أجزاء وتناولها بشكل متكرر طوال اليوم. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل عادة ثلاث وجبات رئيسية ، فمن الأفضل تقسيمها إلى خمس وجبات أصغر. هذه الطريقة مفيدة جدًا أيضًا لمرضى السكري.

اقرأ
هل استهلاك الكافيين جيد أم سيء؟ يستجيب الباحثون

احصل على ما يكفي من الملح
الكثير من الملح مضر ، لكن من ناحية أخرى ، يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الملح. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي اليومي على ملعقة صغيرة من الملح وأيضًا الحصول على الملح الطبيعي من الفواكه والخضروات. في الصيف ، إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم ، احتفظ دائمًا بزجاجة من الماء مع القليل من عصير الليمون والملح. احرص أيضًا على عدم استهلاك الكثير من الملح.

اشرب المزيد من السوائل
اشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا. يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب انخفاض ضغط الدم شيوعًا.

الكافيين مفيد أيضًا
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت. يمكن أن يكون تناول فنجان من القهوة أو الشاي مفيدًا عندما ينخفض ​​ضغط الدم فجأة. لا يزال السبب غير معروف ، ولكن يُقال إن الكافيين مفيد للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

تناول حليب اللوز
نقع من 5 إلى 6 حبات من اللوز في الليل وقشرها في الصباح ، واهرس اللوز واغليها للحصول على العصير. اشرب هذا المشروب كل يوم. لا يحتوي حليب اللوز على الكوليسترول أو الدهون المشبعة وهو في الواقع غني بالدهون الصحية مثل أوميغا 3.

تناول الكربوهيدرات المعقدة مع وجباتك
حاول تضمين الكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي ، مثل الشوفان وخبز القمح الكامل والشعير بدلاً من المعكرونة والخبز الأبيض.

اشرب عصير الجزر
ابدأ يومك بكوب من عصير الجزر الطازج والعسل للحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي ولتنظيم وظائف الكلى والقلب.

اشرب شاي عرق السوس
علاج منزلي آخر لانخفاض ضغط الدم هو جذر عرق السوس. يمكن أن ينظم العرقسوس انخفاض ضغط الدم بسبب انخفاض الكورتيزول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الاستهلاك اليومي لشاي عرق السوس من أعراض التعب المزمن.

اقرأ
12 علامة على أنك تستهلك الكثير من السكر

ارتدِ جوارب الدوالي
تتمثل وظيفة جوارب الدوالي في تقليل كمية الدم في الساقين والمساعدة في توزيع الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. تقلل الجوارب الدوالي الوريدية من الألم والضغط الناجم عن الدوالي.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.