"/> أسوأ مشروبات إنقاص الوزن ربما لم تكن تعرفها!

أسوأ مشروبات إنقاص الوزن ربما لم تكن تعرفها!

أسوأ مشروبات إنقاص الوزن ربما لم تكن تعرفها!

عندما يتعلق الأمر بتغيير يمكنك إجراؤه على الفور وعلى أمل إنقاص الوزن وفقدان دهون البطن ، تعتبر المشروبات الغازية العدو الأول ؛ لذلك من المنطقي أن نفترض أنه إذا امتنعنا جميعًا عن تناول المشروبات الغازية ، فسوف نفقد بضعة أرطال من دهون الجسم. ومع ذلك ، هناك مشكلة كبيرة تتمثل في أن قلة قليلة من الناس تستبدل الصودا بالماء العادي. بدلاً من ذلك ، يبحثون عن مشروبات أخرى ، مثل عصائر الفاكهة والعصائر المنكهة ، لملء الفراغ.
فقط لأنك تحاول إنقاص الوزن لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أن إرضاء الرغبة في تناول وجبة خفيفة سكرية مع مشروب في بعض الأحيان هو خيار أسوأ بكثير مما قد تعتقد.

يمكن أن تحتوي العصائر الصناعية أو العصائر التي يتم شراؤها من المتجر على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف ، أو حتى منخفضة الألياف ، مما قد يكون له تأثير ضار على فقدان الوزن.

معظم المشروبات السكرية أو غير الصحية غير ضرورية حقًا لأنها تحتوي فقط على كميات كبيرة من السكر المضاف وتوفر القليل من العناصر الغذائية أو لا توفر لها أية عناصر غذائية ؛ لذلك يجب أن تحاول الحفاظ على سعراتك الحرارية للحصول على طعام جيد يوفر لجسمك بالفعل العناصر الغذائية ويشبعك.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ولكنك لا تزال ترغب في شرب مشروباتك المفضلة ، فمن المهم أن تكون على دراية ببعض الخيارات الأكثر ضررًا على الأقل.

في هذه المقالة القصيرة ، سنناقش ثلاثة من أسوأ المشروبات التي تم اختيارها لفقدان الوزن.

1. العصائر الحلوة

يمكن أن تحتوي العصائر الصناعية أو التي يتم شراؤها من المتجر على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف ، أو حتى منخفضة الألياف ، مما قد يكون له تأثير ضار على فقدان الوزن.
إذا كنت تستهلك هذه المشروبات بانتظام ، فستزيد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب المشروبات السكرية في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي عادةً إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، وتتوق إلى المزيد من السكر خلال النهار.

اقرأ
هل من الخطر استخدام العبوات البلاستيكية في الميكروويف؟

2. العصائر المشتراة من المتجر

يحذر الخبراء من العصائر الجاهزة التي يتم شراؤها في المتاجر ، والمشروبات التي يتم الإعلان عنها على أنها “مشروبات صحية” ، ولكنها في الواقع مليئة بالمواد التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
يمكن أن تحتوي بعض العصائر على حوالي 500 سعرة حرارية و 40 إلى 50 جرامًا من السكر ، وعلى الرغم من احتوائها على سكر الفاكهة وبعض العناصر الغذائية المفيدة في هذه المشروبات ، ينصح الأشخاص الذين يحرصون على وزنهم بتجنبها.
في الواقع ، هذه هي المشروبات التي يوصي بها الخبراء للأشخاص الذين يحتاجون إلى طرق صحية لزيادة الوزن.

3. مشروب قهوة مثلج

لسوء الحظ ، قد يتداخل مشروب القهوة المثلج المفضل لديك مع أهداف إنقاص الوزن!
عادة ما تكون أسوأ مشروبات التسمين هي القهوة التي تحتوي على كريمة مجمدة وحتى مثل اللاتيه يمكن أن تحتوي على أكثر من 500 إلى 1200 سعرة حرارية ، وإذا تم تناولها أكثر مما ينبغي في اليوم ، فإنها تحقن الجسم بنسبة عالية من السكر.
إذا لم تختر لاتيه “دايت” ، فإن شرب القهوة المثلجة يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية دون أن يحصل جسمك على ما يحتاجه بالفعل لإنقاص الوزن.
لذا ، إذا كنت تشتهي مشروب القهوة المفضل لديك ، فجرب الحليب قليل الدسم وتجنب إضافة الكريمة المخفوقة.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.