"/> أشياء لا تعرفها تجعلك سعيدًا

أشياء لا تعرفها تجعلك سعيدًا

أشياء لا تعرفها تجعلك سعيدًا

عندما يتعلق الأمر بالسعادة وتقلبات المزاج ، ربما تعتقد أنه يتعين عليك القيام بأشياء خاصة جدًا لتشعر بالرضا ، ولكن من المثير للاهتمام معرفة أن هناك عوامل صغيرة جدًا من حولنا لها تأثير كبير على مزاجنا وسعادتنا. على سبيل المثال ، ديكور الغرفة التي وضعنا فيها فعال للغاية في مزاجنا و …. في هذا الجزء من نمط الحياة نامناك سوف نقدم العوامل التي تؤثر على السعادة ، والتي سيكون لها بالتأكيد تأثير كبير عليك.

اللون

يؤثر اللون على شعورك. بعد قراءة هذا المقال ، قد تفكر في طلاء الجدران. عادة ما يرتبط اللون الأزرق بالحيوية والهدوء والأمل. بينما الأحمر هو لون محفز ومنشط.

الجو

فكر في الأيام والطقس الذي تشعر فيه بتحسن. ضوء الشمس يزيد من هرمون السيروتونين في الجسم ، وهو هرمون السعادة ، لكنه لا يفعل ذلك ضوء الشمس والشمس تقلل من مستوى السعادة. يمكن أن تؤثر درجات الحرارة شديدة البرودة أو شديدة الحرارة أيضًا على مستوى السعادة وتعطيك شعورًا بنقص الحافز واللامبالاة.

تجفيف

إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فسوف تشعر بالعجز. تظهر الأبحاث أن الجفاف المعتدل يمكن أن يغير مزاجك ويسبب مشاكل في التركيز. صداع الراس ويصبح متعبا.

الشبكات الاجتماعية

تشير الدراسات إلى أن منشورات وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير إيجابي على حالتك المزاجية ، وعندما ترى أصدقاءك سعداء ، فمن المرجح أن تكون أكثر سعادة. من ناحية أخرى ، تُظهر أبحاث أخرى حول هذا الموضوع أنه بشكل عام ، تجعلك الشبكات الاجتماعية أكثر حزنًا وتقلل من مستوى رضاك.

سعادة

أوضاع الجسم

لاحظ كيف تجلس على كرسي وخلف مكتب. هل تنحني نفسك كثيرا؟ يشير الانحناء المفرط إلى الخوف والقلق والصمت المفرط والغموض والنعاس والتعب. لذا انتبه لشكل جسمك واضبطه لإظهار الثقة بالنفس. هذا يجعل العقل الباطن أكثر سعادة.

اقرأ
ظروف تخزين الذرة الرفيعة أو ذيل الحمار + الآفات

روح الشريك

للشريك تأثير كبير على مزاجنا ، لأننا نمتص اهتزازاته بقوة. يلعبون دورًا مهمًا في حياتنا. لذلك من الأفضل أن نشتت طاقة إيجابية من حولهم حتى نتمكن من الحصول على طاقة إيجابية منهم في المقابل.

شريك الحياة

الفضاء المادي

تظهر الأبحاث أن المساحة والضوء وتصميم الغرفة لها تأثير كبير على روحنا وجسدنا. لذا حاول إنشاء مساحة مادية جيدة ، واستفد جيدًا من محيطك وحاول دائمًا تسليط الضوء الطبيعي على الأجزاء المظلمة من المنزل والحصول على الطاقة.

درجة حرارة

قد تتفاجأ ، لكن الغرفة شديدة البرودة تشد العضلات وتضبط مزاجك على حالة الغضب والقلق. من ناحية أخرى ، يمكن أن تتسبب الغرفة شديدة الحرارة في الشعور بالتعب. لذا حاول الحفاظ على توازن درجة حرارة الغرفة لتشعر بتحسن.

أتمنى لك حياة سعيدة

حبوب منع الحمل

لسوء الحظ مضادات الحبوبحمل لها آثار سلبية على الروح المعنوية. النساء اللواتي يتناولن هذه الحبوب أكثر عرضة للإصابة بها ضعف النساء الأخريات كآبة لديهم والسبب هو التقلبات الهرمونية.

قلة النوم

إذا كنت تنام قليلاً في الليل ، فمن المرجح أن تشعر بالحزن في اليوم التالي ، وهذا أمر طبيعي لأن النوم يلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية ولها جسدنا. لتجربة المزيد من السعادة والحيوية ، تأكد من الحصول على 8 ساعات من النوم الجيد في الليل.

اخلق حياة سعيدة

نوع الأصدقاء

حاول اختيار أصدقائك بعناية ، لأن لهم تأثير كبير على حالتك المزاجية. حاول أن تكون صديقًا للأشخاص المتفائلين والسعداء والمنظمين والمسؤولين والداعمين. تواصل معهم جيدًا للحصول على صورة إيجابية عنهم وعيش حياة أكثر سعادة.

حمية

قد تتفاجأ ، لكن جودة التغذية لها تأثير كبير على المشاعر. السيروتونين هو ناقل عصبي يؤثر على الحالة المزاجية. من المثير للاهتمام معرفة أن 95٪ من السيروتونين يمر مواد غذائية يتم إنتاجه بحيث يجب الانتباه إلى جودة الطعام المستهلك. الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون المشبعة لها تأثير سلبي على الحالة المزاجية والجسم. استخدم الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والمكسرات والمأكولات البحرية بدلاً من ذلك.

اقرأ
من الثوم إلى البصل ما تحتاج إلى معرفته قبل شراء مبرد غاز + نقاط مهمة

حمية

رياضة

لقد تم إثبات الصلة بين الرياضة والروح المعنوية للجميع. كلما كنت ملتزمًا بممارسة الرياضة وفعلها بانتظام ، ستكون أكثر سعادة. سعادة سيكون لديك المزيد. بدون تمرين ، لا تعاني إلا من الإحباط والتعب و ملل ستفعل ذلك ، ولكن ستنخفض أيضًا ثقتك بنفسك.

الصمت والتأمل

يعمل دماغنا باستمرار ونفكر دائمًا فيما نريد ، وما ليس لدينا وكيف تتحسن الأمور ، وهذا ما يجعل عقولنا متعبة. نتيجة لذلك ، نحتاج إلى التزام الهدوء أثناء النهار حتى ترتاح عقولنا وتجلس ولا تفكر في أي شيء. تأمل سيرافقنا بالتأكيد في القيام بذلك ويمكن أن ينشطنا مرة أخرى بعد ذلك ويمنحنا إحساسًا أكبر بالسعادة.

العوامل المؤثرة في السعادة

أحادي البعد ومتعدد الأبعاد

لقد سمعت بالتأكيد عن عيوب كونك متعدد الأبعاد. عندما تريد القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد ، عليك القيام بذلك إجهاد تفقد تركيزك وتشعر بأنك خارج عن السيطرة. لذا حاول تخصيص وقت لمهمة واحدة والانتقال إلى المهمة التالية بعد إكمالها. هذا سيجعل عملك أكثر جودة وستشعر بمزيد من الرضا والسعادة.

أخبار سلبية

نحن محاطون بأخبار يومية مليئة بالغضب والاغتصاب والأحداث السلبية. من المهم جدًا أن نتجنب قراءة الأخبار السلبية وسماعها قدر الإمكان وأن نحاول القيام بأشياء أخرى. لا فائدة من سماع هذا الخبر إلا أن نشعر بالسوء.

أخبار سلبية

ممارسة عيد الشكر

تعد ممارسة عيد الشكر يوميًا من أقوى التغييرات التي يمكنك إجراؤها في حياتك. نتيجة لذلك ، ستفهم فوائد عيد الشكر وستدرك أن الأشياء الجيدة ستأتي إلى حياتك. لذلك حاول دائمًا أن ترى نصف الكوب الممتلئ وكن شاكراً وسعيداً لما لديك.

توضيح

تتمتع الصور الإيجابية بقوة كبيرة ولهذا يوصى بإجراء ذلك لبضع دقائق في الصباح. نواجه جميعًا أحداثًا ومحادثات سلبية أثناء النهار. إذن ما هو الأفضل لتقليل تأثير الأحداث السلبية بتوضيح إيجابي ومحاولة التفكير فيما نريد. من خلال القيام بذلك ، سترى بالتأكيد تأثيرًا إيجابيًا على حالتك المزاجية.

اقرأ
ما هو رأي الرجال على ماكياج كثيف للمرأة؟

أتمنى لك حياة سعيدة

التوقعات

من أكثر الطرق فعالية لتحسين حالتك المزاجية أن تكون على دراية بتوقعاتك. معظمنا لا يعرف ماذا نتوقع من الحياة وماذا نريد. عندما تكون لدينا أهداف وتطلعات واضحة ، فإننا نعرف من أي طريق يجب أن نتبعها. نتيجة لذلك ، لا نشعر بالإحباط أو القلق أو الانزعاج. لذلك علينا أن نبدأ في معرفة توقعاتنا.

الهمس الداخلي

لقد مررنا جميعًا ببعض التجارب الحلوة والمرة في الماضي ، لكن هناك بعضًا منا يحكم باستمرار ويتحدث خلف ظهورنا ويخوض محادثات سلبية. تسبب هذه المحادثات همسات داخلية سلبية وتزيد من الشعور بالفشل وعدم الجاذبية والوقاحة وقلة الخبرة. نتيجة لهذه الأصوات الداخلية ، ستجعلنا نشعر بالحزن. لذا حاول استبدال المشاعر الإيجابية والسعي لتحقيق تقدمنا.

روح سعيدة

تقدم أم ركود

يمكن القول أن العامل الأخير الذي يؤثر على السعادة والشعور بالسعادة هو معرفة ما إذا كنت تتقدم أم تتحسن باستمرار. بالتأكيد ، عندما تتحدى نفسك ، فإنك تجرب أشياء جديدة وتبتعد عن النقطة الآمنة والمريحة في حياتك وستشعر بمزيد من السعادة. يمكن أن يكون هذا صحيحًا في أي شيء ، بما في ذلك العلاقات والرياضة والوظائف وما إلى ذلك.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *