"/>أعراض الاكتئاب عند الرجال 1. الأعراض التي يجب على الرجال أخذها على محمل الجد

أعراض الاكتئاب عند الرجال 1. الأعراض التي يجب على الرجال أخذها على محمل الجد

أعراض الاكتئاب عند الرجال 1. الأعراض التي يجب على الرجال


الاكتئاب هو نوع من الاضطراب العقلي الذي يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي عمر أو موقف ، سواء أكان ذكرا أم أنثى. ولكن عادة ما يتم تشخيص هذه الحالة في وقت مبكر لدى النساء لأنهن أكثر راحة في التحدث مع الآخرين عن مشاعرهن وأفكارهن عن الرجال. لسوء الحظ ، يعتقد معظم الرجال أن الحديث عن حالتهم العقلية يعد عملاً مخالفًا للرجولة وبالتالي قمع عواطفهم السلبية وتجاهل أعراضهم المزعجة. لهذا السبب ، عادة ما يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال في مراحل أكثر خطورة. ولكن كلما كان الاكتئاب أشد ، كلما كان علاجه أصعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لعدم علاج الاكتئاب عواقب لا رجعة فيها ، بما في ذلك الانتحار ، لذا يرجى أخذ الأمر على محمل الجد. انضم إلينا ، سنقدم لك الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب لدى الرجال.

إذا كنت ترغب في تصور حالة من الوهن ، فقد يتبادر إلى ذهنك في المقام الأول أو السرطان أو أمراض القلب أو حتى مرض الزهايمر. ولكن يبدو أن السبب الرئيسي للإعاقة والمرض الجسدي في جميع أنحاء العالم هو حالة لا تزال دون المستوى المطلوب: الاكتئاب.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني أكثر من مليوني شخص من الاكتئاب ، وهو رقم زاد بنسبة 7 ٪ بين سن 1 و 2. بالإضافة إلى ذلك ، ما يقرب من نصف هؤلاء الناس لا يعالجون ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الأفكار والمواقف السلبية (وصمة العار أو وصمة العار) حول المرض العقلي.

سبب آخر؟ غالبًا ما يتم التغاضي عن أعراض الاكتئاب ومن الواضح أنه لا يمكن علاجك ما لم يتم تشخيص الاكتئاب.

يقول الدكتور جون غريدن ، المدير التنفيذي لمركز الاكتئاب الشامل بجامعة ميشيغان ، إن هذا أكثر تعقيدًا لدى الرجال لأنهم عادةً ما يكون لديهم أعراض لا ترتبط عادةً بالاكتئاب ، وهذه مشكلة خطيرة لأن الحصول على العلاج المناسب مهم للغاية الاكتئاب يمكن أن يضعف قدرتك على العيش حياة صحية دون علاج مناسب. قد تفقد وظيفتك ، أو تفسد تعايشك ، أو تنخرط في سلوكيات غير صحية مثل إدمان الكحول أو التدخين التي قد تكون قاتلة.

تماشياً مع جهود منظمة الصحة العالمية لرفع مستوى الوعي بالاكتئاب في يوم الصحة العالمي ، قمنا بجمع بعض أهم أعراض الاكتئاب لدى الرجال. إذا لاحظت بعض هذه الأعراض ، تأكد من زيارة الطبيب. هذا قد ينقذ حياتك.

أعراض الاكتئاب عند الرجال

1. سيتم تخفيض روحك الجيدة ودوافعك إلى حد كبير

المزاج الجيد والدافع هما أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا لدى الرجال. هل سبق لك أن كنت في هذا الموقف: في صباح اليوم التالي عندما تكون على وشك تقديم مشروع مهم في مكان عملك ، تعطلت سيارتك فجأة! إنها واحدة من تلك الأيام السيئة التي تحدث للجميع ومن الطبيعي أن تشعر بالضيق والاكتئاب في بعض الأحيان.

لكن الدكتور جريدن يقول أنه إذا كنت تعاني من اكتئاب سريري ، فسيكون حزنك وحزنك مختلفين تمامًا.

أولاً ، يمكن أن يزداد حزنك سوءًا لأنه يرتبط بالأعراض الموهنة الأخرى أو يمكن أن يسببها ، مثل التهيج والتعب وفقدان الشهية وحتى الألم الجسدي.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يستغرق اكتئابك وحزنك أكثر من يوم. عادة ، عندما تتجادل مع زوجتك في إحدى الليالي ، ستشعر بالحزن على الأرجح بقية الليل ، لكن عندما تستيقظ في الصباح ، ستشعر بتحسن وأقل غضبًا. في النهاية تتحدث إلى زوجتك وستشعر بالتحسن بعد حل المشكلة.

ولكن عندما تشعر بالاكتئاب ، قد تشعر بالضيق لأسابيع أو حتى شهور بسبب مزاجك السلبي ، والذي قد يتعارض مع جميع أعمالك وخططك.

وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، لا يمكن علاج الاكتئاب بين عشية وضحاها لأنه يؤثر على العديد من المناطق الأكثر تعقيدًا في دماغك ، بما في ذلك اللوزة ، المهاد ، الحصين. تلعب هذه الأجزاء المهمة من الدماغ ، من خلال التحكم في العواطف والعواطف والذاكرة ، دورًا مشتركًا في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية.

2. فجأة تغضب

الغضب المفاجئ هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب عند الرجال. يقول الدكتور غريند إن الاكتئاب يظهر غالبًا من خلال “قانون أو قانون ذكور” يعتبر الضعف أمرًا مخزًا. كثير من الرجال يعتقدون أن الاكتئاب هو أحد أعراض الضعف وتجاهله بسبب هذا النوع من التفكير.

إذاً ردت عليه بغضب: فأنت ترمي الأشياء وتصرخ وتحاول إيذاء الآخرين جسديًا وعاطفيًا. يمكنك استخدام كل هذه السلوكيات كأدوات للتعامل مع مشاعرك السلبية.

لكن هذا النوع من الغضب المفاجئ ليس غضبك المعتاد. عادة عندما تخرج من الفرن ، يمكنك عادة معرفة سبب غضبك ، لكن عندما تشعر بالاكتئاب ، قد يندلع غضبك فجأة ولا تجد عادة أي سبب يبرر ذلك ؛ فأنت تعلم فقط أنك غاضب. أنت كذلك.

“إذا لم يكن هناك سبب منطقي لتتحمس – على سبيل المثال ، تتحدث مع عائلتك في العشاء ، ولكنك تخرج فجأة من الفرن ، وتلقي الأطباق وتوبخ – عليك أن تعرف أنها مجرد رد فعل عاطفي على إنه ليس موقفًا أو مشكلة ، إنه متجذر في مشكلتك الداخلية. “

يشعر الكثير من الرجال بالاكتئاب والإحراج إذا اعترفوا بأنهم مصابون بالاكتئاب ، لكن الدكتور جريند يقول: “القوة الحقيقية هي أنه يمكنك القول إنني لا أشعر أنني بحالة جيدة وأنا بحاجة إلى المساعدة”.

3. لديك أشياء غبية وخطيرة

وظائف خطيرة - أعراض الاكتئاب لدى الرجال

تقول الدكتورة غريدين إن سوء التغذية أكثر شيوعًا عند الرجال المصابين بالاكتئاب منه في النساء المكتئبات. في الواقع ، يقوم الرجال عمومًا بأشياء أكثر خطورة وأغبياء من النساء.

هذا ، كما يقول ، قد يكون أيضًا نتيجة ثانوية لـ “رمز ذكر”. عندما تشعر أنه لا يمكنك التعبير عن مشاعرك ، فسوف تتعامل في النهاية مع اكتئابك بطرق يمكن أن تكون خطيرة بالنسبة لك أو للآخرين لأنك قد لا تفكر في عواقب عملك في تلك اللحظة.

على سبيل المثال ، قد تشعر فجأة بأن عليك أن تقود بسرعة عالية في شارع سكني لإثبات أنك تخرج منه ، وتتجادل مع شخص أقوى بكثير مما تتخيله ، فقط بعد مزاح ، بعد تناول الكحول خلف عجلة القيادة. الجلوس ، وجعل الرهانات الغبية أو يجادل مع رئيسك في وضع غير مناسب تماما ، وهلم جرا.

يقول الدكتور غريدين إنك إذا اتخذت القرارات العقلية الخاطئة مثل تلك الموضحة أعلاه ، فهذا مؤشر على وجود خطأ ما في الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشير هذه السلوكيات إلى نوع معين من الاكتئاب يعرف باسم الاضطراب الثنائي القطب – اضطراب عقلي يتميز بتغييرات مزاجية حادة – فترات متناوبة من مزاج مرتفع (هوس) واضطراب مزاجي منخفض (اضطراب).

4. تصبح مدمن على الكحول أو مواد أخرى

يقول الدكتور غريدين إن حوالي 5 إلى 4 بالمائة من الرجال المصابين بالاكتئاب يصابون بالاعتماد على الكحول هذا الرقم يتضاعف ثلاث مرات إذا كان لديك اضطراب ثنائي القطب.

كما تعلمون ، شرب الكحول يجعلك تشعر بتحسن مؤقت: الكحول يشعل مسارات الدوبامين في عقلك. الدوبامين هو أحد هرمونات السعادة وناقل عصبي يساعد على التحكم في مراكز المكافآت والمتعة في عقلك. هذه الإشارة لا تعمل بشكل جيد عند الاكتئاب.

بمجرد أن تعتاد على الشعور الجيد بالكحول ، سيكون من الصعب للغاية إيقاف دورة العلاج الذاتي هذه. لكن الكحول هو مضاد للاكتئاب ضار للغاية. يقول طحن أن الكحول غالباً ما يزيد من أعراض الاكتئاب – مثل مشاكل النوم والغضب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول جرعة زائدة إلى تلف عضلاتك والقلب والأجزاء الأخرى من الجسم.

لكن الكحول ليس المادة الوحيدة التي يمكنك الاعتماد عليها.

“في الوقت الحالي ، بلدنا في أزمة مع استخدام مسكنات الألم ، وهي حالة غالباً ما ترتبط بالاكتئاب” ، يوضح غريدين.

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عادة ما يشعرون بمزيد من الألم الجسدي. ذلك لأن الناقلات العصبية التي تؤثر على مزاجك ومزاجك – مثل السيروتونين والنورادرينالين – تشارك أيضًا في تنظيم الألم. قد يؤدي الفشل في ضبط هذه الناقلات العصبية إلى ألم المفاصل وآلام الظهر والصداع.

يقول جريند إن طبيبك قد يصف الأدوية المهدئة لتخفيف الانزعاج. لكن عند استخدامك لهذه الأدوية مرارًا وتكرارًا ، لم يعد بإمكانك التخلص منها بسهولة ، لأن جسمك يعتمد بسرعة على المواد الكيميائية التي تنتجها في دماغك.

قد تكون أيضًا معتمدًا نفسيًا عليها وتلجأ إليها كطريقة للشفاء من حالتك المزاجية المنخفضة ، لأنه مع مراكز الإدمان في الولايات المتحدة ، يمكن للأدوية المهدئة أن تمنحك الشعور بالنشوة.

5. تشعر بالتعب الشديد

التعب الشديد - أعراض الاكتئاب لدى الرجال

لا تستطيع الذهاب الى النوم؟ هل تواجه مشكلة في البقاء مستيقظين في اليوم التالي؟ يقول الدكتور جريند إن اضطرابات النوم هي واحدة من الأعراض الأولى والأكثر شيوعًا للاكتئاب لدى الرجال. وفقا لمسح نشر في حوارات في علم الأعصاب السريري ، في الواقع ثلاثة أرباع المرضى المصابين بالاكتئاب لديهم أعراض الأرق.

يقول Grind أنك قد تواجه مشكلة في النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل أو الاستيقاظ مبكرًا في الصباح قبل أن ينفجر المنبه.

سواء ألقيت باللوم على الاجترار أو الرغبة المتأصلة في التفكير بعمق في الأشياء ، عليك أن تدرك أنه عندما لا تستطيع النوم ، فعادة ما تفكر في كل الأشياء السيئة في حياتك. هذا أمر شائع بشكل خاص عند الأشخاص الذين ينامون في الصباح الباكر ولم يعد النوم.

عندما يكون لديك ملايين الأفكار الرهيبة في عقلك ، فإن عقلك يبقيك مستيقظًا ، مما قد يؤدي إلى التعب المفرط طوال اليوم. قد يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض الاكتئاب الأخرى مثل التهيج ونقص الشهية.

يقول جريند إن تلك الأفكار عادة ما تكون أكبر وأكثر كثافة. عندما تبدأ في التفكير في جميع الأشياء الرهيبة في حياتك ، قد ينتهي بك الأمر إلى التشكيك في هدفك في الحياة ، وقد تصبح الأمور خطيرة عندما تضربك الأفكار الانتحارية.

6. أنت تدفع الناس بعيدا

يقول الدكتور جريند إن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم رؤية سلبية عن أنفسهم وعن العالم ومستقبلهم. إذا كنت مكتئبًا ، فأنت لا تشعر بأي رغبة في أي شيء وتميل إلى تجاهل جميع الجوانب الإيجابية في حياتك ، مثل علاقاتك مع الآخرين.

هذا يعني أنه يمكنك عزل نفسك وإبعاد نفسك عن أصدقائك وعائلتك. تحبس نفسك في فقاعة صغيرة وتحاول تجنب العالم من حولك. لأنه عندما تكون مكتئباً ، لن تشعر بأي فرح أو سعادة.

لكن أحبائك سيكونون أول من يلاحظ حدوث تغيير في حالتك المزاجية. لأن العديد من الرجال يترددون في الاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة ، فإنهم يسحبون جدارًا حولهم ويأخذونهم بدلاً من الاستماع إلى اهتمامات أحبائهم. قد يلومهم على مشاكلهم بسبب الغضب الذي يشعرون به.

سيؤثر هذا سلبًا على كيفية ارتباطك بأحبائك وأحبائك. دراسة لمدة عام عن إصابة الأشخاص بالاكتئاب في سن المراهقة تعاني من ضغوط أكبر في علاقات حبهم مقارنة بالمراهقين دون مثل هذه الاضطرابات.

7. الرغبة الجنسية الخاصة بك ينقص

انخفاض الرغبة الجنسية - أعراض الاكتئاب لدى الرجال

قد تظن أن الجنس يحسن حالتك المزاجية ، لكن الدكتور جريندن يقول إنه عندما تكون مكتئبًا ، فلن يكون هذا هو الحال دائمًا. وفقا لأبحاث جامعة ستانفورد ، تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 5 في المئة من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب لديهم الرغبة الجنسية منخفضة.

الغريزة الجنسية هي أحد الأعراض الأولى للاكتئاب لدى الرجال ، خاصة عند الشباب. يقول الدكتور جريند إن الرجال قد يتوجهون إلى الطبيب غالبًا بفكرة أن لديهم مرضًا خطيرًا مثل السرطان – دون التفكير في أن مشكلتهم قد تنجم عن اضطراب عقلي.

هذا لأن الاكتئاب يمكن أن يتلف أجزاء من جهازك الحوفي ، وهي منطقة في دماغك تتحكم في شهيتك ونومك وطاقتك الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل تناول بعض مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب من الرغبة الجنسية ؛ فمثبطات مثبطات السيروتونين (SSRI) التي تشمل Prozac و Lexapro يمكن أن تؤخر القذف وقد تخفض مستويات هرمون تستوستيرون. . تظهر الأبحاث أن هذا يؤثر على حوالي ثلاثة أرباع الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب ، فما الذي يجب عليك فعله؟

الآن بعد أن أصبحت على دراية بأعراض الاكتئاب لدى الرجال ، من المهم أن تعرف أن الآثار الجانبية للاكتئاب يمكن أن تكون قاتلة إذا جمعت. وفقا لمؤسسة منع الانتحار الأمريكية ، فإن الرجال أكثر عرضة للوفاة بنسبة 2.5 مرة من النساء بسبب الانتحار ، والانتحار هو السبب الرئيسي الأول للوفاة بين الرجال. لسوء الحظ ، فإن معظم الناس الذين انتحروا لديهم شكل من أشكال الاكتئاب في وقت ارتكابها.

ولكن يمكن علاج الاكتئاب مع العلاج المناسب. يذهب معظم الناس إلى العلاج أو الدواء لعلاج اكتئابهم ، لكن الأبحاث تظهر أن الجمع بين الاثنين هو أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب.

ولكن الجميع مختلف ، لذلك تأكد من التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب. بينما يمكن للأطباء وصف مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر ، فإن معظم الرجال يفضلون تجربة العلاج بمفردهم. يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعة دعم الرجال مفيدًا أيضًا. قد لا تبدو هذه فكرة جيدة في البداية ، لكنها تبقيك على اتصال مع الرجال الذين يتعاملون مع مشكلة مشابهة لمشكلتك ويمكن أن يساعدك عندما تشعر أنه ليس لديك من تتحدث معه.

الأخبار الأكثر إثارة من إيران والعالم من القائمة الثانية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *