"/> أعشاب مفيدة للهضم في طب الايورفيدا

أعشاب مفيدة للهضم في طب الايورفيدا

أعشاب مفيدة للهضم في طب الايورفيدا

هضمات طبيعية

الهضم ليس مجرد عملية يتم من خلالها تكسير الطعام لتزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها ، ولكن الجهاز الهضمي الصحي هو المفتاح لحياة طويلة خالية من الأمراض. فيما يلي ثلاثة عشر عشبًا في طب الأيورفيدا يقال إنها جيدة جدًا في تعزيز عملية الهضم.

يمكن أن يتسبب الإجهاد اليومي ونمط الحياة الخامل وعادات الأكل غير الصحية ، مثل عدم انتظام أوقات الوجبات أو الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام على عجل ، في تعطل الجهاز الهضمي وتعريض صحته للخطر. نتيجة لذلك ، سوف نعاني من أعراض مثل الانتفاخ والتهاب المعدة وعسر الهضم وآلام البطن والإسهال وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. يلعب الهضم دورًا مهمًا جدًا في تحديد ما إذا كان جسمنا سليمًا أم غير صحي.
الهضم ليس مجرد عملية يتم من خلالها تكسير الطعام لتزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها ، ولكن الجهاز الهضمي الصحي هو المفتاح لحياة طويلة خالية من الأمراض. فيما يلي ثلاثة عشر عشبًا في طب الأيورفيدا يقال إنها جيدة جدًا في تعزيز عملية الهضم.

تساعد بذور الشمر الجهاز الليمفاوي كثيرًا ويمكن أن تقلل من الغثيان وارتجاع حمض المعدة. يعتبر الشمر أيضًا مضادًا طبيعيًا للتشنج ويفيد في تخفيف تقلصات البطن

كمون

الكمون عبارة عن حبة صغيرة توجد في معظم المطابخ ويعتبر علاجًا لبعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل تخفيف الانتفاخ والغازات. بذور الكمون لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تخفف آلام المعدة. يزيد عرق الكمون بشكل عام من إنتاج الإنزيمات الهاضمة ويقوي عملية الهضم. لذلك فهو يساعدك على محاربة مشاكل الجهاز الهضمي. بذور الكمون هي بذور معجزة يقال إنها تخفف العديد من المشاكل المتعلقة بالحمل عند النساء الحوامل ؛ بالطبع ، لا ينبغي أن تستهلك بكميات كبيرة.

اقرأ
6 نباتات حاصلة على موافقة علمية

بذور الحلبة

تعد بذور الحلبة مصدرًا رائعًا للألياف ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل بذور الحلبة كهاضم طبيعي وتزيل السموم الضارة من الجسم. تتميز بذور الحلبة بخصائص ترطيب وتليين جدران المعدة والأمعاء. أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن وحرق دهون البطن يمكنهم شرب مستخلص بذور الحلبة كل صباح على معدة فارغة.

بذور الهيل

يمتلك الهيل نكهة قوية وتساعد هذه الرائحة الجسم على تنشيط إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي وخاصة بعد تناول الأطعمة الثقيلة والكبيرة الحجم. يمكن للمادة الكيميائية الموجودة في الهيل أو الهيل أن تزيد من حركة الطعام في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك فإن هذا النبات مفيد وفعال في حل مشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم والتهاب المعدة.

زنجبيل

الزنجبيل مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويخفف عسر الهضم. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية مسكنة ويمكن أن يقوي جهاز المناعة. يمكن أن تفيد كل هذه الميزات معًا جهاز المناعة لديك ضد نزلات البرد والسعال وغيرهما.

كركم

الكركم من التوابل الهندية ولكنه يستخدم في المطبخ حول العالم. كمية صغيرة من الكركم تعطي لون جميل جدا للطعام. لكن الكركم له أسباب أخرى لشعبيته. الكركم هو مضاد للفطريات ، مضاد للفيروسات ، مضاد للأكسدة ، مضاد للسرطان ، مضاد للطفرات ، مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات. يستخدم الكركم أيضًا في الطب الهندي القديم كمعالج للجهاز الهضمي.

القرنفل

القرنفل نبات مطهر ومضاد للأكسدة وقابض. يعتبر القرنفل بطبيعته مضادًا لانتفاخ البطن ، لذا يمكنه منع تكون الغازات في الجهاز الهضمي.

قرفة

يمكن أن تساعد القرفة في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الأطعمة التي نتناولها. القرفة هي أيضًا عامل مضاد للجراثيم يمنع التهابات الجهاز الهضمي.

فلفل اسود

يحتوي الفلفل الأسود على مركبات البيبرين التي تسهل عملية الهضم وتزيد من إنتاج الإنزيمات الهضمية في المعدة. نتيجة لذلك ، فهو يساعد على هضم البروتينات في الطعام الذي نتناوله.

اقرأ
10 أطعمة غنية بالدهون مفيدة جدًا للصحة!

بذور الفينل

يساعد تناول بذور الشمر على التخلص من الغازات والانتفاخات وتشنجات المعدة. تساعد بذور الشمر الجهاز الليمفاوي كثيرًا ويمكن أن تقلل من الغثيان وارتجاع حمض المعدة. يعتبر الشمر أيضًا مضادًا طبيعيًا للتشنج ويفيد في تخفيف تقلصات البطن. لذلك يمكنك استخدامه بسهولة لتقليل آلام البطن الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام والتوتر المعوي.

گودوچی

جودوتشي Goduchi: يشتهر هذا النبات المعجز من طب الأيورفيدا بخصائصه الممتازة في تنقية الدم وكذلك مكافحة الأمراض البكتيرية. تساعد خصائص جودوتشي المضادة للأكسدة على تحسين وظيفة المناعة في الجسم وهي أيضًا جيدة لعملية الهضم.

أمالاكي

Amalaki أو Amla أو عنب الثعلب الهندي هو فاكهة خارقة تم استخدامها في الطب الهندي القديم منذ آلاف السنين. يزود أمالاكي الجسم بمصادر طبيعية لفيتامين سي ويمكن للجسم هضمه وامتصاصه بسهولة. في الطب التقليدي ، يستخدم Amalaki لتجديد شباب الجسم بالكامل ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في إزالة السموم من الجهاز الهضمي وتقليل حموضة الجسم وتعديل مستويات الأس الهيدروجيني في الأمعاء.

أشواغاندا أو الجينسنغ الهندي

وفقًا للأيورفيدا ، أشواغاندا نبات يقال إنه يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة في الجسم.

ثوم

الثوم هو النبات الأكثر استخدامًا في المطبخ الهندي لأنه يحتوي على العديد من الفوائد في علاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. للثوم خصائص مضادة للالتهابات ومضادات حيوية ومضادة للجراثيم تساعد في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *