"/> أفضل الطرق للبقاء متحمسًا

أفضل الطرق للبقاء متحمسًا

أفضل الطرق للبقاء متحمسًا

طرق بسيطة ولكنها فعالة للبقاء متحفزًا في أي موقف

هل تساءلت يومًا كيف ستحقق أهدافك؟ هل سبق لك أن قمت بقياس شغفك ودوافعك لتحقيق أهداف طويلة المدى؟ بالتأكيد ، أنت تعلم أنه من أجل تحقيق هدف وجهد عالٍ ، فأنت تحتاج أولاً إلى دافع قوي ، ولكن كيف تحافظ على هذا الدافع في أي موقف؟ في هذا الجزء من نمط الحياة نامناك نقدم لك الحلول التي من شأنها أن تحفزك في أي موقف.

1. لا تماطل

التسويف عامل قاتل ومدمر ويعطل دوافعك. إذا كنت تريد أن تكون متحمسًا وتسعى وراء أحلامك ، فلا تؤجل. للتغلب على مثل هذا الموقف ، قم بإعداد مؤقت مدته 15 دقيقة وكرر لنفسك أنه تحت أي ظرف من الظروف ، ستبدأ العمل في غضون 15 دقيقة.

2. تجنب الانحرافات

لكي تكون متحمسًا للغاية ، يجب أن تتجنب الانحرافات مثل التلفزيون والإنترنت والهواتف المحمولة والألعاب. إذا كنت جادًا في تحقيق أهدافك ، فعليك اتباع طريقة تحقيقها بجدية أكبر. خذ الوقت الكافي لإيقاف المشتتات والابتعاد عن نفسك.

3. تغيير الموقع

في بعض الأحيان يتعين عليك تغيير الوظائف للبقاء متحمسًا. ربما تعودت على هذا المكان وأصبح رتيبًا بالنسبة لك. لذا فإن إنشاء تنوع في الموقع سيساعدك في الحصول على دافع جديد مرة أخرى. على سبيل المثال ، يمكنك هذه المرة الدراسة في مقهى أو مطعم أو حديقة.

تغيير الموقع

4. احصل على المدى القصير

في بعض الأحيان ، يزيد المدى القصير من تدفق الدم ويخرج جسمك من حالة الركود ويجعلك مستعدًا للعمل. قم بتشغيل 15 دقيقة على الأقل. كن أكثر استعدادًا جسديًا وعقليًا عن طريق القيام بذلك.

5. تأمل فعل

التأمل هو فن التواجد في الحاضر ومساعدتك على تحريك روحك وجسدك معًا. يساعدك التأمل على التخلص من المشتتات والاضطرابات في عقلك وإعادة خلق الشعور بالتحفيز والحيوية في نفسك.

6. اليوجا افعلها

15 دقيقة من تمارين اليوجا ستساعدك على تحفيزك. اليوغا هي إحدى الاستراتيجيات التحفيزية التي تساعد الجسم ، وتحافظ على وعيه أكثر ، وتزيد من تدفق الدم في الجسم ، وتطلق الإندورفين الإيجابي في الجسم ، وتنشط العقل والهرمونات إجهاد كما أنه يحارب في العقل والجسد.

اليوجا

7. ضع مخاوفك جانبا

هناك أكثر من 60.000 فكرة مختلفة في أذهان الناس قد لا تكون على دراية بها. كمية كبيرة من هذه الأفكار تسبب الخوف. قد تكون هذه المخاوف موجودة في عقولنا الباطنية وقد لا نكون على علم بها. كل ما عليك فعله هو أخذ قطعة من الورق ، وكتابة كل مخاوفك عليها ، ثم كتابة سبب تلك المخاوف. أخيرًا ، أعط سببًا لكل من هذه الأسباب غير الصحيحة. ستجد أن مخاوفك ذهبت سدى.

اقرأ
صفر إلى مائة دليل على النمو والحفاظ على لبلاب في المنزل + مشاكل

8. استخدم أشرطة فيديو يوتيوب

في بعض الأحيان ، تكون مشاهدة مقطع فيديو على YouTube فعالة جدًا في زيادة حافزك. يُعد YouTube أحد أفضل المصادر لمشاهدة مقاطع الفيديو التحفيزية ولحسن الحظ يمكنك مشاهدتها في أي مكان.

9. شاهد Tedak

كثير من الناس مدمنون على مقاطع فيديو Ted Talk ، والتي تحتوي على الكثير من مقاطع الفيديو التحفيزية التي ترفعك وتجعلك تتبع طريقك مرة أخرى بقوة أكبر من ذي قبل.

10. تحديد هدف بالتدريج

المصدر الرئيسي للتحفيز متجذر في تحديد الأهداف التي يتم تنظيمها أو ترقيمها. يمكنك وضع أهداف قصيرة المدى في عقلك. إذا شعرت أن حافزك قد تضاءل ، فارجع إلى الأساسيات ، وحدد أهدافك ، وانظر إلى أين تقف وأين تقف حتى يكون لديك رؤية أوضح للمستقبل.

تنظيم الهدف

11. تخيل المستقبل

عندما يكون لديك هدف ، يمكنك زيادة دافعك من خلال التصور والتفكير فيما تريده في المستقبل ، ما هو هدفك ، وأين تعيش ، وما تشتريه ، وما هو وظيفتك. بالإضافة إلى الرسم التوضيحي ، يمكنك أيضًا كتابة أحداثك المفضلة في المستقبل على قطعة من الورق مع وصف.

12. راجع بنفسك أسباب تحديدك لهذه الأهداف

فكر فيما دفعك لوضع مثل هذا الهدف لنفسك. من خلال التفكير في هذه الأسباب ، يتم تحفيزك مرة أخرى لأنك تشعر أنك بحاجة إلى هذا الهدف أكثر. الأهداف تجعل حياتنا ذات مغزى. لذا فكر مرة أخرى في سبب وجودها في ذهنك.

13. إدارة وقتك بأفضل طريقة ممكنة

إحدى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لبدء عملية التحضير للوساطة هي إدارة الوقت لا املك واحدة. حاول زيادة دافعك من خلال تنظيم وقتك وتقليل المهام المهدرة للوقت حتى لا تشعر بالذنب. عندما تتمكن من إدارة وقتك بشكل أفضل ، فإنك بالتأكيد تشعر بتحسن تجاه نفسك. نتيجة لذلك ، تصبح أكثر حماسًا.

إدارة الوقت

14. التعاون مع الآخرين

في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تكون أكثر تمييزًا مع المساعدة التي تقدمها للآخرين. نشارك جميعًا في بعض لحظات الحياة لدرجة أننا ننسى العالم من حولنا ، ولكن عندما نسمع أو نلاحظ مصاعب حياة الآخرين ، فإننا بالتأكيد ندرك المزيد عن الجوانب الإيجابية في حياتنا ، ونجد دافعًا أعلى.

اقرأ
دليل كامل لصيانة وانتشار فرمون + الآفة

15. قم بعمل قائمة لعيد الشكر

فكر فيما أنت ممتن له في الحياة. ما الذي يجعلك شخصًا سعيدًا؟ الدافع يأتي من هذه الأشياء الصغيرة. عندما تقوم بإعداد قائمة مفصلة لعيد الشكر الخاص بك ، ستشعر بالتأكيد أنك أفضل وأكثر حماسًا لمواصلة الرحلة.

16. استمع إلى الموسيقى

قد يكون تأثير الموسيقى صغيرًا ، لكنها لا تزال وسيلة فعالة للبقاء متحفزًا ، وهي ليست صعبة على الإطلاق. تعرف على ما تحفزك الموسيقى. يمكنك حتى الاستماع إلى البودكاست التحفيزي لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا وتخيل المستقبل لنفسك أثناء الاستماع إليها.

استمع إلى الموسيقى

17. أدخل منزلك المفضل

ربما في ذهنك أنك ترغب في شراء منزل لنفسك في المستقبل. كل ما عليك فعله هو العثور على منزلك المفضل ، والدخول إليه وزيارته حتى تتمكن من تخيله بسهولة أكبر في عقلك لأن التوضيح أسلوب قوي. لذلك عليك أن تفعل ذلك بأفضل ما يمكنك.

18. قيادة

في بعض الأحيان ، يكفي أن تقود سيارتك لتنسى مزاجك السيئ. القيادة تجعلك تبتعد عن المهام اليومية المملة ويمكنك التعمق في أفكارك واكتساب المزيد من السيطرة على عقلك الباطن.

19. استخدم الإجازات للسفر

السفر مصدر كبير للتحفيز وسيمنحك رؤية أفضل للحياة وتعلم أشياء جديدة. إذن ، كم هو الأفضل أن تقضي بقية حياتك في السفر وأن تكون متحفزًا مرة أخرى لمواصلة السير على الطريق والسفر أكثر.

السفر

20. قهوة أو اشرب مشروبات طاقة صحية

هذه الإستراتيجية التحفيزية بسيطة للغاية ولكنها فعالة. يمنحك استهلاك هذه المشروبات طاقة عالية ويجعل قلبك يرغب في القيام بأشياء مختلفة. يمكنك حتى استخدام المشروبات العشبية التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك.

21. لديك جدول أسبوعي

ضع خطة أسبوعية للوصول إلى أهدافك لزيادة مستوى تحفيزك. حاول التخطيط بواقعية. لا يهم مدى صغر الأشياء التي ستفعلها خلال الأسبوع. في النهاية ، تؤدي هذه الخطوات إلى نجاح كبير. بالإضافة إلى التخطيط الأسبوعي ، تابع تقدمك لترى إلى أين أنت ذاهب.

22. قم بعمل قائمة مهام

ضع قائمة بالأنشطة التي تريد القيام بها اليوم والتي ستساعدك على الاقتراب من أهدافك. اجعل قائمة المهام اليومية عادة لتكون أكثر تحفيزًا لتحقيق أهدافك وتعلم مهارات إدارة الوقت بشكل أفضل.

اقرأ
كيف تأكل الخضار والعطرية في المنزل؟

23. الاستماع إلى الكتب الصوتية

سيساعدك الاستماع إلى الكتب الصوتية والكتب التحفيزية على زيادة معرفتك وإيجاد أفكار جديدة. من ناحية أخرى ، لديك حافز أفضل وأكثر للمتابعة. كم هو الأفضل أن تكون هذه الكتب الصوتية جزءًا من فئة الكتب التحفيزية.

كتاب صوتي

24. اقرأ عن الأشخاص الناجحين

ستساعدك دراسة حياة الأشخاص الناجحين في بعض الأحيان على استعادة الدافع المفقود. هذه المعلومات المهمة جدًا هي قيمة وطريقة لزيادة دافعك للمستقبل.

25. احصل على مساعدة من مستشار

واحدة من أفضل الطرق لاستعادة الدافع هو طلب المساعدة من هذا المستشار. سيساعدك المستشار على إعادة اكتشاف أهدافك ومعرفة أين أنت في الطريق ، وتذكير نفسك مرة أخرى بأسباب تحقيق الهدف ، حتى يبقى معك كصديق ليحفزك على البقاء على قيد الحياة مرة أخرى.

26. صنع لوحة أمنية

لوحة الأمنيات هي طريقة رائعة للبقاء متحمسًا. لذا تابع أهدافك وأحلامك. ابحث عن صورة لها واطبعها وألصقها على لوحة الرغبات وضعها أمام عينيك في غرفة النوم حتى لا تنسى ما تبحث عنه في الحياة.

لوحة الرغبات

27. كن إيجابيا

الأفكار الإيجابية تؤدي إلى أفعال إيجابية. تساعدك التأكيدات الإيجابية على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة ، والتحكم في تفكيرك ، والتحكم في عواطفك وأفعالك.

28. قسّم هدفك الكبير إلى عدة أهداف صغيرة

أحد مفاتيح النجاح هو القدرة على تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر ، مما يتيح لك تحقيقها في وقت أقل وتحفيزك على الاستمرار.

29. كن منتظما

لا ينبغي أن يكون مكان عملك مزدحمًا لأن فوضى البيئة تربك العقل. لذا فإن البيئة المنتظمة والهادئة ستجعلك أكثر إبداعًا وتحفيزًا للاستمرار.

30. لا تفعل عدة أشياء معًا

خصص 100٪ من انتباهك للعمل حتى تتمكن من القيام به بشكل أفضل وتزيد من فرص نجاحك.

ركز على العمل

31. اختر النجاح

اختر أن تكون ناجحًا في حياة الإنسان. التزم باختيارك. قم بإنشاء صورة ذهنية إيجابية للمستقبل لزيادة فرصك في النجاح.

32. لا تنسى الترفيه

إذا كنت تريد أن يكون لديك دافع جاد وقوي للغاية في مسار حياتك ، فيجب أن تجد طريقة للاستمتاع في هذا المسار. الترفيه ليس عائقك ، بل هو الدافع لحياتك.

33. كافئ نفسك

تخيل لثانية أنك تحولت إلى عالم إيرل مدفوع الكرمي. لذلك على الأقل أنت تستحق المكافأة. كم من الأفضل أن تمنح نفسك هذه المكافأة.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *