"/> أفضل المشروبات العشبية للأيام الملوثة

أفضل المشروبات العشبية للأيام الملوثة

أفضل المشروبات العشبية للأيام الملوثة

الشاي والمشروبات الموصى بها للحد من آثار تلوث الهواء

تعتبر الرئتان من أهم أجزاء الجسم التي تساعدك على البقاء على قيد الحياة وبصحة جيدة. تحتاج جميع خلايا الجسم إلى الأكسجين للبقاء على قيد الحياة والعمل بشكل جيد. يتم تنظيم الرئتين في الهواء المؤكسج وطرد الغازات الزائدة مثل ثاني أكسيد الكربون من الجسم. لذلك علينا أن نفعل كل ما في وسعنا للحفاظ على صحة الرئتين.

صورة المؤلف

يزور :

وقت الدراسة التقريبي:

تاريخ :

يشرب في هواء ملوث

نحن نعيش في زمن تكون فيه مياهنا وطعامنا نجسًا وغير نظيفين. نتيجة لذلك ، هناك العديد من الأمراض التي تهدد صحتنا. يؤدي استنشاق الهواء الملوث إلى مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وحتى أمراض الرئة المزمنة. نظرًا لارتفاع مستوى الملوثات في المدن الكبيرة والصناعية ، فلا شك أن الجهاز التنفسي لدينا يتأثر.
يحمل استنشاق الهواء الملوث مواد كيميائية ضارة إلى الرئتين ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبعض الوفيات المبكرة.

المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحة رئتيك في الأيام المزدحمة

شاي الليمون والزنجبيل والنعناع
شاي الليمون والزنجبيل والنعناع من أكثر المطهرات الطبيعية التي تزيل سموم الجسم بمضادات الأكسدة بسبب خصائصه المدرة للبول. الليمون ينعش عقلك ، والزنجبيل يمنحك الطاقة والنعناع يلين ويهدئ حلقك.

العسل والماء الساخن
مشروب مصنوع من الماء الساخن والعسل يساعد كثيرًا في مكافحة التهابات الرئة. لأن العسل له خصائص مضادة للالتهابات فعالة في تقليل الالتهاب. الماء الساخن بحد ذاته عامل قوي لإزالة السموم ، وإذا تم دمجه مع العسل ، سيكون لديك مشروب ممتاز وفعال لمهاجمة الجذور الحرة في الجسم.

اقرأ
مراحل نظام أتكينز الغذائي ، ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، ومثال على خطة النظام الغذائي الأسبوعية

يعتبر شاي الليمون والزنجبيل والنعناع من أكثر المطهرات الطبيعية التي تزيل سموم الجسم بمضادات الأكسدة بسبب خصائصه المدرة للبول.

مشروب الكركم والزنجبيل
يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو عامل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومضاد للسرطان وله أيضًا خصائص إزالة السموم. لذلك ، يمكن للكركم أن يزيل السموم الضارة من الجسم ويمنع تلف الأعضاء. يمكن للزنجبيل أيضًا أن يخفف الغثيان الناجم عن تلوث الهواء.

شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية وهو رائع لتنظيف الرئتين. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين. اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مع القليل من القرفة والعسل والليمون كل يوم.

شاي جذر عرق السوس
قد لا يكون شاي جذر عرق السوس من أكثر أنواع الشاي شيوعًا ، ولكن يمكنك بالتأكيد اعتباره أحد أفضل أنواع الشاي لتخفيف السعال والاحتقان والحمى. يقال إن الاستهلاك المنتظم لشاي جذر عرق السوس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويطهر الرئتين.

شاي جذر الشمندر
قد يبدو اسم “شاي جذر الشمندر” غريبًا بالنسبة لك ، لكنه مفيد للصحة. يمكن أن يكون وجود مضادات الأكسدة والأملاح مثل النترات في جذور وأوراق البنجر فعالاً في تقوية وظيفة الجهاز التنفسي. تساعد النترات الموجودة في جذر الشمندر على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين الأوكسجين. يقول الخبراء إن مستخلص جذر البنجر يمكن أن يحسن بشكل كبير وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. أوراق البنجر غنية أيضًا بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الكاروتينية المفيدة للرئتين.

شاي تولسي أو الريحان المقدس
نبات تولسي ، المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس ، ممتاز لصحة الجهاز التنفسي. تولسي هو نبات مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا والفيروسات يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي ويستخدم في مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية للأنفلونزا الموسمية والحمى والحساسية والالتهابات. الاستهلاك اليومي لشاي تولسي يمكن أن يحسن وظائف الرئتين والجهاز التنفسي. يساعد التولسي على تنظيف الرئتين ، ويمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تقلل الضرر الناجم عن التهاب مجرى الهواء وتساعد الرئتين على الشفاء. لصنع شاي تولسي ، قم بتخمير سبع إلى ثماني أوراق من هذا النبات مع القليل من الزنجبيل في إبريق الشاي.

اقرأ
19 تغذية رائعة لقوة العضلات واللياقة البدنية

صيغة شاي رائعة للأيام المزدحمة

يتكون هذا الشاي من أعشاب وتوابل طبيعية توجد بكثرة في كل منزل وتشتهر بخصائصها الطبية. شرب هذا الشاي يساعد على تقوية جهاز المناعة وهو أمر مهم بسبب قدوم موسم البرد والانفلونزا وبالطبع وجود كوفيد. وأيضًا في الخريف والشتاء ، عندما تنخفض درجة الحرارة ، يزداد مستوى الملوثات ويؤدي إلى مجموعة متنوعة من أمراض الرئة. يمكن لشرب هذا الشاي يوميًا أن ينظف الرئتين ويقوي نظام الدفاع في الجسم لمحاربة مسببات الأمراض بشكل أفضل.
مكونات:
. حوالي 2 سم من مسحوق الزنجبيل
. قطعة صغيرة من عود القرفة
. ثانية واحدة ملعقة كبيرة من أوراق الريحان
. ملعقة كبيرة من مربى الأوريجانو
. ثلاث حبات الفلفل
. حبتان هيل مقطع
. ربع ملعقة كبيرة من مربى الشمر
في الصباح ، بدلًا من الشاي والقهوة ، اشرب هذا المشروب الفريد لتقوية جهاز المناعة وتطهير رئتيك. لا تحتاج إلى شرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم ؛ مرة واحدة في الصباح كافية لجني الفوائد.
يحتوي هذا الشاي على مجموعة متنوعة من الأعشاب ، معظمها دافئ بطبيعته ويمد الجسم بالحرارة. لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء خلال النهار. عادة لا نشعر بالعطش في الشتاء ونشرب كميات أقل من الماء بشكل عام. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالعصارة.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *