"/>أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية في مكان العمل وزيادتها

أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية في مكان العمل وزيادتها

أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية في مكان العمل وزيادتها

أهمية العناية الصحة النفسية في مكان العمل

يعاني حوالي واحد من كل خمسة أشخاص من مرض عقلي. هذا يعني أن 20٪ على الأقل من الموظفين يعانون من مشاكل نفسية. إنهم عمومًا لا يعرفون كيفية الحفاظ على صحتهم العقلية. الشيء الأول والأهم هو أن الموظفين بحاجة إلى معرفة احتياجات بعضهم البعض. يعمل كل شخص تقريبًا 40٪ من وقته في الأسبوع ، ولهذا السبب تؤثر بيئة العمل بشكل كبير على صحتهم.

هل تعتقد أن مكان عملك يجعلك تتمتع بصحة نفسية؟ نحن جميعًا نعطي الأولوية للصحة العقلية والصحة العقلية قبل كل شيء. لهذا السبب ، لا يوجد نقاش حول أهمية هذا الموضوع. في هذا الجزء من نمط الحياة نامناك فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة عقليًا في العمل.

طرق فعالة للحفاظ على الصحة النفسية في مكان العمل

خلق بيئة عمل صحية

من أهم عناصر تحقيقها الصحة النفسية في مكان العمل ، مكان العمل صحي وديناميكي. يمكن للموظفين في هذه البيئة مواصلة العمل من خلال دعم الصحة والحفاظ عليها. من أهم العوامل في زيادة الصحة في مكان العمل فهم فرص واحتياجات الموظفين ، والوعي بموارد الدعم ، ودعم الموظفين ، ونقل الشعور بالسيطرة والمشاركة ، وبرامج التدريب ، وتنمية مهارات الموظفين.

إدارة الصحة العقلية

تعتبر رعاية الصحة النفسية مهمة للغاية في مكان العمل. هناك عدة تمارين في هذا المجال يمكنها إجراء تغييرات سريعة وهامة.

الصحة النفسية

صحة الجسد والعقل

الصحة العقلية والرفاهية هي واحدة من الأشياء الضرورية في العمل. بادئ ذي بدء ، يجب على الناس الانتباه إلى صحة أجسامهم. يعد الاستحمام وممارسة اليوجا وتناول العناصر الغذائية أمرًا مهمًا للغاية ، لذا حاول أن تعتني بجسمك أولاً. لتكون أكثر وعيًا بالصحة العقلية ، عليك التخطيط مسبقًا. تحتوي العديد من المكاتب وأماكن العمل على غرف تأمل وفصول دراسية اليوجا وهم يقظون ويمكن للموظفين استخدامها. تؤثر الصحة البدنية على صحتك العقلية. تظهر الأبحاث أن الصحة الجسدية السيئة يمكن أن تضر بالصحة العقلية أيضًا.

اقرأ
كل شيء عن ورقة العباءة + رعاية الآفات

برامج إرشاد الموظفين

حاول استخدام الموارد لعلاج المشاكل العقلية. عادة ما تكون هناك مرافق للموظفين في هذا المجال. بادئ ذي بدء ، يمكنك تقييم حالتك من قبل أخصائي والحصول على المشورة ثم العمل في مجموعات يمكنها معالجة الاضطرابات النفسية والصدمات والحزن والمشاكل في أسرع وقت ممكن.

صحة الموظف العقلية

لا تمييز وانتهاك لحقوق الآخرين

للحصول على صحة نفسية جيدة في مكان العمل ، يجب ألا يكون هناك تمييز وانتهاك لحقوق الآخرين ووضع العلامات. التمييز هو سبب العديد من المشاكل النفسية. ما يضر بالصحة العقلية في مكان العمل هو الخوف من فقدان الوظيفة ، وعدم الحصول على ترقية وظيفية ، وعدم مشاركة الزملاء في العمل الجماعي ، والتعرض للسخرية من قبل زملاء العمل. يجب ألا يعمل الموظفون في بيئة عمل تمييزية.

اللطف والرحمة

من أهم طرق دعم الصحة النفسية في مكان العمل أن يتعلم الناس أن يكونوا طيبين مع بعضهم البعض. يجب أن يعرف الرئيس التنفيذي أيضًا احتياجات الموظفين بشكل أفضل وأن يحاول أن يكون دليلًا جيدًا لهم. يجب أن يكون الناس قادرين على التمتع بحرية التصرف وأن يساعدوا بعضهم البعض أيضًا. في هذه الحالة ، فإن تعاون الرئيس والمدير مهم جدًا أيضًا.

بيئة عمل سعيدة

التوازن بين الحياة الشخصية وحياة العمل

التوازن بين الحياة الشخصية وحياة العمل له تأثير مهم للغاية على صحة الإنسان. العمل لساعات طويلة ، وإحضار العمل إلى المنزل وعدم الإدارة ضغط عصبى، كل ذلك قد يعرض الصحة العقلية للإنسان للخطر. يجب أن يكون مكان العمل قادرًا على الحصول على ساعات مرنة حتى يتمكن الناس من التخطيط لعملهم ونتيجة لذلك إدارة الوقت والموازنة تقلل مستويات التوتر لدى الناس.

تتضمن بعض الأشياء التي تضغط على الناس وتخل بالتوازن في حياتهم الشخصية والعملية ما يلي التي تحتاج إلى تصحيح:

  • صحة غير كافية
  • عدم وجود سياسات أمنية
  • ضعف التواصل بين المدير والموظف
  • مشاركة محدودة في صنع القرار أو عدم وجود سيطرة لدى الأفراد
  • انخفاض مستوى دعم الموظفين
  • ساعات العمل غير قابلة للتغيير
  • مهام وأهداف تنظيمية غير محددة
  • على المنظمات والشركات واجب حماية ورعاية موظفيها وصحتهم ، عقليًا وجسديًا.
اقرأ
سلوك الأم الرائع وخصائص الأم الرائعة

تبادل الأفكار

من أجل الحصول على صحة نفسية في مكان العمل ، يجب أن تكون بيئة العمل بحيث يتم احترام خصوصية الأفراد ، وهناك مساحة للتعبير عن المشاعر ومشاركة الأفكار. احتفظ بالعواطف أو المشاعر كآبة و القلق إنه ضار بالصحة وضار أيضًا ببيئة العمل ، لذلك يجب على أصحاب العمل توفير مساحات لموظفيهم حتى يتمكن الناس من مشاركة مشاكلهم مع الآخرين وطلب المساعدة منهم.

بيئة عمل صحية

توصيات للمديرين لتحسين الصحة العقلية للموظفين

  • إذا لم يكن هناك انقطاع في أعمال التحصيل ، فامنح موظفيك الفرصة لـ “قول لا” للعمل الإضافي.
  • إنه حل جيد لمنع الإرهاق وإعادة العمل. قلل العمل الإضافي إذا لزم الأمر واستشر موظفيك.
  • لا تجبر موظفيك على الاختيار بين التقدم الوظيفي ورعاية الأسرة.
  • تصميم إستراتيجيات ومؤشرات الترقية الوظيفية المذكورة في الأقسام السابقة بطريقة لا تضر بخصوصية الموظفين.
  • لا تقم بتعيين المهام والتحولات خارج ساعات العمل.
  • خلق جو من الحميمية والتعاطف والصدق في مكان العمل.
  • تجنب الأساليب القسرية.
  • تعرف على المواهب المحتملة لموظفيك.
  • نسعى قدر الإمكان لتنمو وازدهار مواهب الموظفين.
  • تجنب إصدار أحكام عمياء حول عمل وسلوك موظفي المنظمة.
  • الأسباب الحقيقية للعمالة الناقصة ، التغيب ، الملل حدد لامبالاة الموظف وعدم الانتباه والإهمال.
  • القضاء على تلك المعايير والعوامل التنظيمية التي لا تعتبر صحيحة أخلاقياً.
  • تحسين وتعديل إجراءات العمل.
  • انتبه إلى بيئة عملك ، فالضوء والسطوع من العوامل التي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الموظفين في بيئة العمل.

المدير والموظف

نصائح نهائية للموظفين لزيادة الصحة العقلية

خلال ساعات العمل ، استريحي قليلًا وخذي نفسًا عميقًا ، انهضي من خلف المكتب وامشي قليلاً.

كن قادرًا على قول لا ورفض الطلبات غير المنطقية مثل العمل الإضافي.

اقرأ
مبادئ وطرق حفظ الأرانب في المنزل

خذ عملاً أقل في المنزل واقضِ وقتًا أطول مع العائلة.

استخدم ساعات العمل العائمة.

إدارة الوقت.

لا تتوقع الكثير من نفسك لأنه بهذه الطريقة عندما لا يتم تلبية توقعاتك ، ستصاب بخيبة أمل لعدم وجود توقعات الكمال في القيام بالأشياء.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *