"/> أفضل علاج ثرثار. كيف يمكنني التحدث أقل؟

أفضل علاج ثرثار. كيف يمكنني التحدث أقل؟

أفضل علاج ثرثار. كيف يمكنني التحدث أقل؟

الأفضل العلاج اللفظي؛ كيف يمكنني التحدث أقل؟

هل تعرف شخصًا من حولك يتحدث كثيرًا؟ ربما لا تريد أن تكون من حوله ، لكن ماذا لو كنت واحدًا منهم؟ هل أخبرك أحد من قبل أنك تتحدث كثيرًا؟

ربما لا تريد أن تكون أحد هؤلاء الأشخاص الثرثارين لأن الآخرين لا يفكرون جيدًا فيك. إذا كنت تبحث عن تحسين حديثك ، فإليك بعض النصائح نامناك اتبع اقتراحات الخبراء في هذا المجال.

كن مسؤولا

عندما يتعلق الأمر بالحديث عن موضوع ما ، فإنك تقضي كل وقتك في معرفة ما يجب قوله ليكون جيدًا ، ولكن من ناحية أخرى ، تعتقد أنه ليس من مسؤوليتك دائمًا التحدث. لذلك عندما لا يحين دورك ، لا تتحدث وتتخلى عن هذه العادة إلى الأبد.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك

يسجل العديد من المشاهير والناجحين دائمًا عاداتهم الإيجابية وتقدمهم ليروا أين هم كل يوم ومدى قربهم من الهدف ؟! أنت أيضًا تقرر تحديد هدف التخلص من الثرثرة وتتبع تقدمك كل يوم.

سجل كلما انتقدك شخص ما ولم ترد. سجل كلما لم تدخل التفاصيل ، سجل كلما لم يُطلب منك تعليقًا ولم تتكلم. كل هذا يدل على تقدم في كسر العادة السيئة.

كن مستمعا جيدا

الاستماع هو أصعب شيء ممكن. لكي تكون مستمعًا جيدًا ، يجب أن تكون مهتمًا بما يقوله الآخرون. من الأفضل عدم الحديث حتى ينتهي الآخرون. فكر فيما يقولونه وحوله إلى فرصة للتعلم.

كونك مستمعًا

احترس من العلامات

يجب أن تكون المحادثة تبادلًا وتتصرف مثل لعبة تنس. أي أنك تعطي كرة إلى أخرى وتقول كلمة واحدة وتستجيب الأخرى لك. لذلك لا يجب أن تتحدث مثل شارع ذو اتجاه واحد فقط بنفسك. لذا انتبه إلى العلامات وكن صامتًا عند الضرورة ودع الآخرين يتحدثون.

اقرأ
طرق لمنع وعلاج شيخوخة جلد اليد

تدرب على قاعدة الجملة الواحدة

تدرب دائمًا على الإجابة على كل سؤال بجملة واحدة فقط. يجب أن تتضمن هذه الجملة كل أفكارك وآرائك وأن تكون ذات مغزى كامل. يستغرق القيام بذلك وقتًا ، ولكن يمكنك تحقيقه بالممارسة.

كن هادئ

التحدث كثيرًا يشبه آلية الدفاع وهو علامة على أنك قلق أو متوتر أو مستاء. طريقة جيدة للتخلص من الثرثرة هي تهدئة نفسك ، على سبيل المثال عن طريق الجلوس في مكان هادئ والابتسام والتركيز على تنفسك وجعل جسمك في إيقاع ليهدأ.

سلام و هدوء

احتضن الوحدة أحيانًا

أحيانًا نتحدث كثيرًا ونهدف إلى إظهار أفضل ما لدينا للآخرين. في الواقع ، نحن نخشى أن نكون بمفردنا ، لذلك نحب أن نجذب الآخرين بالحديث كثيرًا ، لكنك تحتاج أيضًا إلى الانضباط.

لذا حاول أن تظل صامتًا تمامًا لمدة نصف ساعة يوميًا. القيام بذلك يتطلب التركيز. اقرأ كتابًا في صمت أو استمع إلى كتاب صوتي. ستساعدك هذه الأنشطة الهادئة على تقليل حديثك.

ممارسه الرياضه

يشير الحديث كثيرًا في بعض الأحيان إلى طاقة عالية ، ولكن عندما تمارس الرياضة وتتعب جسدك ، فإن عقلك لا شعوريًا أكثر إرهاقًا من أي وقت مضى وليس لديه طاقة للتحدث.

ممارسه الرياضه

ركز على تقدمك

الثرثرة المفرطة يمكن أن تسبب عدم الأمان. سيمنع هذا الآخرين من الاعتماد عليك ، لكن يجب أن تحاول الاستثمار في تقدمك ونجاحك بدلاً من ذلك. لا تنتقد الآخرين كثيرا. لا تتحدث من وراء ظهورهم وتسعى إلى تحسين نفسك بدلاً من ذلك.

ابحث عن السحر

إنهم أشخاص جذابون وغامضون بعض الشيء. لست بحاجة إلى إخبار الجميع بتفاصيل أفكارك. نحن لا نقصد التحدث على الإطلاق ، ولكن كلما قل حديثك ، أصبحت أكثر غموضًا ، ونتيجة لذلك يزداد مستوى جاذبيتك ويعتمد الآخرون عليك أكثر.

اقرأ
20 حلًا رائعًا لقيادة النعاس

قليل الكلام

تقبل الخلافات في الرأي

إذا كنت تحاول باستمرار التحدث إلى الآخرين وإقناعهم ، فعليك أن تقبل أن جميع البشر مختلفون ولديهم آراء مختلفة. لذا حاول أن تتقبل خلافاتك مع الآخرين ولا تحاول إقناعك كثيرًا ولا تفرض أفكارك.

اسال اسئلة

إذا لم يكن لديك فهم واضح للموضوع ولم يكن لديك أي معلومات وستقول أشياء غير مجدية ، فاحرص على الصمت وطرح سؤالًا موجزًا ​​فقط لمعرفة الموضوع بالضبط. هذا يجعلك تعرف الموضوع الرئيسي والغرض وتتحدث بشكل أكثر انتقائية.

تحدث كثيرا عن العلاج

اعمل على تقديرك لذاتك

لقد قرأت في القسم السابق من قسم Wet Lifestyle أنه إذا واصلت التحدث للحصول على رصيد من الآخرين ، فربما يتعين عليك العمل على نفسك مرة أخرى. يعتبر التحدث كثيرًا في بعض الأحيان علامة على النقص الثقة بالنفس هو. اعمل على تقديرك لذاتك واعتقد أنك لست بحاجة إلى إثبات نفسك شفهيًا.

ضع أفكارك على الورق

إذا كانت لديك أفكار ثابتة في رأسك وعبرت عنها جميعًا بصوت عالٍ ، فإن أفضل الطرق هي كتابة أفكارك على قطعة من الورق لتهدئة عقلك ولا تميل كثيرًا لقول أفكار عبثية.

تجنب التغيب عن العمل

لا يهم من تتحدث إليه ، بأي حال من الأحوال ، فإن التغيب عن العمل ليس حلاً جيدًا على الإطلاق ويقلل من كرامتك. لذلك أينما كنت ، لا تثرثر أبدًا. هذا يجعلك تتحدث بشكل أقل دون وعي.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *