"/>أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية لفقدان الوزن

أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية لفقدان الوزن

أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية لفقدان الوزن

النظام الغذائي الصحي هو نظام يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة مواد غذائية ولا يتم التخلص من أي طعام بشكل كامل. بعض الحميات فقدان الوزن هناك بعضها ضار بالصحة. قد تؤدي هذه الحميات إلى فقدان الوزن لكن على المدى الطويل تسبب أضرارًا جسيمة للصحة.

الصحة هي أهم نعمة منحها الله للإنسان ، فلا تعرضها للخطر بأخذ هذه الحميات الضارة. ربما سميت هذه الحميات في هذا القسم من اللياقه البدنيه نامناك لقد جئنا ، سمعتم ، هذه الحميات الأكثر صعوبة و أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها.

أي حمية التخسيس هل هم ضارون؟

حمية واحدة

يستخدم بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا واحدًا لفقدان الوزن ، أي نوع واحد فقط من الطعام أو مجموعة من الأطعمة مواد غذائية يستخدم في جميع الوجبات. لن تقلل الأساليب غير السليمة والأنظمة الغذائية غير الصحية من دهون الجسم وبمجرد الانتهاء من نظامك الغذائي والعودة إلى حياتك الطبيعية ، ستعود زيادة الوزن لديك.

أيضا ، بسبب التخلص من المجموعات الغذائية المختلفة ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، تحدث مشاكل صحية مختلفة. إنقاص الوزن من الأنظمة الغذائية أحادية البعد يقلل من كتلة العضلات والجفاف ويقلل من التمثيل الغذائي.

النظام الحاكم حساء الكرنب

في هذا النوع من النظام الغذائي يجب أن تأكل الخضار والفواكه فقط حساء استخدام الكرنب والخضروات مفيدة جدًا للجسم ، ولكن لا يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من الفواكه والخضروات وحدها ، لذلك قد تمرض.

استهلاك الخضار و حساء يجعلك الملفوف تتعب من هذا النظام الغذائي بسرعة كبيرة وتعود إلى عاداتك الغذائية السابقة وتتوق إلى الأطعمة الأخرى.

حمية الأطفال

نظام الطفل الغذائي ، وهو نظام غذائي عالي الضوضاء طورته تريسي أندرسون ، حيث يأكل المتلقي الأطعمة التي يأكلها الأطفال بدون أسنان ، مثل الأطعمة المهروسة (معظمها من الفواكه والخضروات).

يمنع طعام الأطفال الطري واللذيذ الإفراط في الأكل والشبع ، ولكنه غير مناسب للبالغين ، وفي أفضل الأحوال ، يمكن للبالغين تحمل طعام الأطفال فقط لبضعة أيام أو أسابيع ، وهذا النظام الغذائي يزيل متعة مضغ الطعام.

vDODO Advertising

اقرأ
أسرار فقدان الوزن أكثر من 50 سنة بناءً على نصيحة الخبراء

نظام النوم

في هذا النظام الغذائي ينام الشخص أكثر من المعتاد لأن عشاق هذا النظام الغذائي يعتقدون أنه إذا لم تكن مستيقظًا ، فأنت لا تأكل أي شيء وستفقد الوزن بسهولة شديدة. تؤثر نوعية وكمية النوم على مستويات الكورتيزول وتؤثر على الهرمونات مثل اللبتين والجريلين ، مما يحفز شهيتنا.

حمية HCG

في نظام hCG الذي طوره Simmons ، لا ينبغي استخدام الطعام الصلب قبل الغداء ويمكن تناوله فقط على الإفطار. قهوة أو استخدم الشاي بدون سكر. يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا حقن هذا الهرمون في أفخاذهم يوميًا أو استخدام قطرات أو حبوب أو بخاخات.

لم تتم الموافقة على هذا النظام الغذائي من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويسمح لك فقط باستهلاك 500 سعرة حرارية في اليوم. يمكن أن يتسبب تناول نظام غذائي مقيد للغاية في الإصابة بحصوات المرارة ، واختلال توازن الكهارل ، وعدم تناسق ضربات القلب.

حمية القرود

إنها واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية التي يأكل فيها الإنسان طعام القرود. آدم سكوت يأكل طعام القرود وكان يقول عن هذا النظام الغذائي: “ربما سأفقد وزني ، ربما سأكتسب القوة والقوة الخارقة للقرود.” واجه آدم سكوت مشاكل بعد 5 أيام من تناول النظام الغذائي.

نظام باليو

تم تقديم جيم باليو من قبل الدكتور والتر فيجتلين ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يحظى بشعبية كبيرة اليوم. يتناول متلقو النظام الغذائي الكثير من اللحوم الحمراء في هذا النظام الغذائي. يركز هذا النظام الغذائي على كيفية تناول رجال الكهوف.

يقضي نظام Paleo الغذائي على العديد من المجموعات الغذائية المفيدة جدًا. يجب أن يكون النظام الغذائي للعصر الحجري القديم خاليًا من الحبوب ، لذلك يحتوي على بروتين ودهون أكثر من الأنظمة الغذائية الأخرى. يستبعد هذا النظام الغذائي العديد من المجموعات الغذائية الأخرى ، مثل البقوليات ومنتجات الألبان المفيدة لصحتك.

اقرأ
ما قصة وطريقة حرق الدهون بالماء؟

نظام باليو

حمية التطهير والتخلص من السموم

حمية التخلص من السموم هي أحد الأنظمة الغذائية التي يتم فيها تطهير الدم والتخلص من السموم الضارة من الجسم ، ولا يوجد بحث علمي يدعم هذه الحميات.

توصي بعض أنظمة التخلص من السموم بالحد الشديد من السعرات الحرارية ، لذلك قد تعرض هذه الحميات صحتك للخطر. علميًا ، جسمك مجهز بالكامل للتخلص مما يسمى بالسموم ومنتجات التمثيل الغذائي الأخرى ، والكبد والكلى مسؤولان عن التخلص من السموم.

النظام الحاكم بيضة

فقد مشاهير هوليوود بعض الوزن بتناول البيض. حمية البيض لها أنواع وأصناف مختلفة وفقط في هؤلاء الأشخاص بيضة لا يستخدمون الدجاج والسمك في وجبتي الغداء والعشاء ، ولكن يتم تناول معظم بروتينات النظام الغذائي بيضة زودت.

النظام الحاكم کلوچه

من أشهر الحميات الغذائية في هوليوود التي صممها الدكتور سانفورد سيغال حمية البانكيك ، حيث يجب على الشخص تناول وجبة واحدة فقط في اليوم ، مثل الدجاج أو السمك أو المأكولات البحرية ، وفي أوقات الجوع 6 مرات في اليوم. کلوچه تأكل. الاستهلاك طوال اليوم 6 کلوچه ووجبة واحدة تحتوي على 800 سعرة حرارية. في هذا النظام الغذائي ، يجب أن تشرب 8 أكواب مليئة بالماء يوميًا.

نظام التعرض ضوء الشمس

يدعي الهنود أن الطعام والماء ليسا ضروريين للبقاء ، لكن الإنسان يمكن أن يكون عن طريق الجو ، ضوء الشمس والحفاظ على القوى الحيوية حية. يعتقد الكثيرون أنه يكفي العيش على الماء أو شاي الأعشاب وحده ، إلى جانب التعرض لأشعة الشمس. هذا النظام الغذائي ضار للغاية ويقلل بشكل كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات في الجسم.

النظام الحاكم جريب فروت

جريب فروت يحتوي على مركبات حارق للدهون إنه لأمر مدهش وفي هذا النظام الغذائي يستهلكون الكثير من البروتين بالإضافة إلى البروتين ، يجب عليهم أيضًا تناول الجريب فروت وعصير هذه الفاكهة من أجل تحقيق الوزن المطلوب.

اقرأ
نظام داش الغذائي لفقدان الوزن وضغط الدم

في نظام حمية الجريب فروت ، يُسمح للشخص باستهلاك 1000 سعرة حرارية فقط في اليوم ، ويجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية التي يتم تناولها 1000 سعرة حرارية. لا ينبغي الاستمرار في هذا النظام الغذائي لأكثر من 10 أيام ويجب ألا يتعارض استهلاكه مع أدويتك.

حمية الجريب فروت

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو صيام

تم استخدام نظام الصيام لأغراض مختلفة لعدة قرون. الصيام يخفض مستويات الأكسدة ضغط عصبى في جميع خلايا الجسم.

الجوع هو أهم أثر جانبي لحمية الصيام. اذا كنت تمتلك سكر الدم كنت تعاني من الاكتئاب ، وعدم تناول الطعام طوال اليوم يسبب انخفاض سكر الدم وتسبب أعراض مثل الرعشة والتعب و نبض القلب يصبح.

عندما نستهلك القليل من السعرات الحرارية ، يتباطأ التمثيل الغذائي للحفاظ على الطاقة ، لذلك بعد انتهاء هذا النظام الغذائي والعودة إلى الاستهلاك السابق ، لن يعود التمثيل الغذائي إلى حالته الأصلية ، وهذا يسبب زيادة الوزن يصبح. بالإضافة إلى فقدان الدهون ، تفقد أيضًا الماء والعضلات أثناء هذا النظام الغذائي.

نظام المتجر

نظام دوكان الغذائي هو نظام غذائي سريع لفقدان الوزن يسمح لك بتناول 100 نوع معين من الأطعمة في 4 خطوات. لا يوجد دليل على أن هذا النظام فعال.

Shop هو نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن. يتكون النظام الغذائي الخاص بالمتجر من 4 مراحل: مرحلتان لفقدان الوزن ومرحلتان لتثبيت الوزن في هذا النوع من النظام الغذائي الغني بالبروتين ، يمكن أن يكون لزيادة تناول البروتين تأثير سلبي على صحة الكلى والعظام.

النظام الحاكم فصيلة الدم

في هذا النظام فصيلة الدم يحدد نوع الطعام المناسب لصحة كل شخص والذي يمكنك الاعتماد عليه فقط فصيلة الدم انت تأكل. لا يعتمد نمط الأكل هذا على أي علم فعال.

يزيل النظام الغذائي لفصيلة الدم الكثير من الأطعمة المصنعة غير الصحية من النظام الغذائي للأشخاص ، لذلك يعمل هذا النظام الغذائي بشكل صحيح بغض النظر عن فصيلة الدم.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *