"/>اغذية مناسبة لصحة الاسنان - دكتور الو

اغذية مناسبة لصحة الاسنان – دكتور الو

اغذية مناسبة لصحة الاسنان – دكتور الو

الماء ، وخاصة الماء المحتوي على الفلورايد ، هو أفضل مشروب للحفاظ على صحة الفم والأسنان ، وذلك لأن الفلورايد يساعد الأسنان على مقاومة الهجمات الحمضية التي تسبب التسوس. اعتبارًا من عام 2012 ، تمكن ما يقرب من 75 في المائة من سكان الولايات المتحدة من الوصول إلى المياه المفلورة ، لذا اشرب الماء […]

الماء على وجه الخصوص ماء يحتوي على أفضل الفلورايد مشروبات للحفاظ على الصحة الفم والأسنان وذلك لأن الفلورايد يساعد الأسنان على مقاومة الهجمات الحمضية التي تسبب التسوس.

منذ عام 2012 ، تمكن ما يقرب من 75 بالمائة من سكان الولايات المتحدة من الوصول إلى المياه المفلورة ، لذا فإن شرب المياه من حوض المطبخ يمكن أن يساعد في منع مشاكل الأسنان.

إذا استطعت منتجات الألبان أختر

يحتوي على الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والزبادي ورق السكر هناك القليل منها مفيد لصحة الأسنان. بالإضافة إلى أنها تحتوي على بروتين ومليء الكالسيوم هل يمكن أن يساعد في تقوية أسنانك.

البروتينات الخالية من الدهون لصحة الأسنان

الأطعمة الغنية بالفوسفور مثل اللحوم والدواجن والأسماك والحليب والبيض دجاج إنها تساعد على تقوية أسنانك وتحتوي على بروتين قيم.

فاكهة و الخضروات تستهلك

تعتبر الفاكهة والخضروات جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي متوازن ، كما أنها جيدة لأسنانك. لأنها غنية بالمياه و الأساسية فهي تساعد على موازنة السكريات الموجودة فيه وتساعد على تنظيف الأسنان ، كما يساعد المضغ في تحفيز إنتاج اللعاب الذي يزيل الأحماض الضارة وجزيئات الطعام من أسنانك.

أدمغة مغذية

تحتوي المكسرات على بروتينات ومعادن مهمة للصحة العامة الجسم يكون. علاوة على ذلك، المكسرات های که الكربوهيدرات قلة لا تشكل خطر التسوس. فوائد استهلاك آخر لحبات الجوز هو أن مضغ المكسرات يحفز إنتاج اللعاب ، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان.

اقرأ
ما هي مضاعفات microbleeding والحل البديل

المترجم: الاهي زارع

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *