الآثار النفسية والجسدية الإيجابية للعلاقات الزوجية على صحة الزوجين

هناك العديد من الأسباب لممارسة الجنس أكثر، على الأقل عندما يحدث الجنس الجيد في العلاقة الصحيحة. يرتبط المزيد من النشاط الجنسي بالصحة الجسدية، مثل انخفاض ضغط الدم، والمشاعر الأفضل، مثل تقليل التوتر، والمزيد من العلاقة الحميمة و انخفاض معدلات الطلاق. في هذا المقال من أكو وب، سوف ندرس بالتفصيل فوائد العلاقة الزوجية على صحة الرجل والمرأة.

المقدار المثالي للجنس

وفقًا لتقارير وآراء الخبراء، فإن متوسط ​​معدل الجنس عند الأشخاص بناءً على أعمارهم هو كما يلي:

متوسط ​​البالغين: 54 مرة في السنة (مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا)

البالغون في العشرينات من العمر: حوالي 80 مرة في السنة

البالغون في الستينيات من العمر: 20 مرة في السنة

بالطبع تختلف هذه الإحصائية حسب القدرة الجسدية والعقلية للفرد.

فوائد الجنس والحياة الزوجية لصحة الجسد والروح:

فوائد الجنس والحياة الزوجية لصحة الجسد والروح:

تقليل التوتر

تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون الجنس بانتظام هم أكثر قدرة على التعامل مع المواقف العصيبة. أثناء ممارسة الجنس، تنتج أجسامنا الدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين و كلها تساعدنا على الشعور بالتحسن و تقليل التوتر. بعد ممارسة الجنس، يتم إطلاق كمية الكورتيزول، الهرمون المسؤول عن الإجهاد و تقليل التوتر.

يخفض ضغط الدم

فوائد الجنس والحياة الزوجية لصحة الجسد والروح- يخفض ضغط الدم

يمكن لجميع أنواع الاتصال الجسدي أو العلاقة الحميمة أن تحسن ضغط الدم. الجماع المتكرر- حتى لو كان سريعًا- يمكن أن يخفض ضغط الدم و يحافظ على صحة الشخص.

تحسين جهاز المناعة

ممارسة الجنس يمكن أن يحارب نزلات البرد والانفلونزا! يتم إطلاق المستضدات مثل الغلوبولين المناعي أثناء النشاط الذي يمكن أن يحارب نزلات البرد و حتى الأنفلونزا. المزيد من المستضد يعني مناعة أقوى و جسم أكثر صحة.

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

يقلل الجنس المنتظم من خطر الإصابة بالسرطان و خاصة سرطان البروستاتا لدى الرجال؛ و يرجع ذلك أساسًا إلى أنه يزيل السموم من البروستاتا و التي قد تبقى لولا ذلك، مما يؤدي لاحقًا إلى مشاكل السرطان. هذا سبب وجيه لممارسة الجنس بشكل متكرر.

انتظام الدورة الشهرية والتخلص من تقلصات العضلات

النساء، إذا كان لديهن دورات شهرية غير منتظمة، فقد يكون ذلك بسبب أسلوب حياتهن. يمكن أن يكون لتقليل مستويات التوتر تأثير إيجابي على الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد حتى في تقليل تقلصات الدورة الشهرية بشكل كبير.

يمكنك النوم بشكل أفضل

فوائد الجنس والحياة الزوجية لصحة الجسد والروح- يمكنك النوم بشكل أفضل

هل تعانين من الأرق و لا تدري ماذا تفعل؟! الجنس، مثل التمرين، يزيد من معدل ضربات القلب ثم يساعد الجسم على الاسترخاء. تفرز الهرمونات الجيدة و تساعد على تحسين النوم والراحة و هذه واحدة من الفوائد الرئيسية للجنس في الزواج.

يمنع النوبات القلبية

الجنس تمرين ممتع للقلب. يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية و تحسين صحة القلب بشكل عام. تظهر الأبحاث أن ممارسة الجنس ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

قل وداعا للاكتئاب

فوائد الجنس والحياة الزوجية لصحة الجسد والروح- قل وداعا للاكتئاب

في حين أن ممارسة الجنس مع زوجتك بمرور الوقت يمكن أن يقلل من الإثارة الجسدية والعلاقة الحميمة، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضًا آثار إيجابية على العقل. الجنس يجعل الدماغ يشعر بالراحة، مواد كيميائية جيدة تعزز الشعور بالرضا. يفرز الجسم السيروتونين (أو هرمون السعادة) أثناء النشاط، مما يجعل الناس سعداء. الجنس أكثر مساواة مع ارتفاع السيروتونين و ليس الاكتئاب.

يعزز احترام الذات

يتمتع الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام بثقة أكبر بأنفسهم و أجسادهم. من الفوائد المهمة للجنس أنه يحسن احترام الذات و يجعلك تشعر بالرضا.

تبدو شابًا و جذابًا

يمكن أن تجعلك ممارسة الجنس بانتظام تبدو أصغر من عمرك. كما قيل عدة مرات من قبل في المقالات المتعلقة بصحة أكو وب، فإن الرجال والنساء الذين يعيشون مع الحب لديهم العديد من الآثار الإيجابية و يبدون أصغر من 7 سنوات على الأقل. بالإضافة إلى أن العيش مع الحب يزيد من جاذبية الناس.

الآثار الإيجابية على الدماغ

في الماضي، أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن المزيد من الجنس يرتبط بوظيفة إدراكية أفضل و نمو خلايا دماغية جديدة. يدرس الباحثون حاليًا ما إذا كان هذا هو الحال عند البشر. وجدت دراسة أجريت عام 2018 على أكثر من 6000 بالغ أن ممارسة الجنس أكثر مرتبطة بوظيفة ذاكرة أفضل لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر.

اللياقة البدنية

فوائد الجنس والحياة الزوجية لصحة الجسد والروح- اللياقة البدنية

الجنس هو شكل من أشكال النشاط البدني و قد أظهرت بعض الدراسات أن العلاقة بين الجنس والصحة أفضل و أقوى من العلاقة بين الرياضة والصحة. وفقًا لبيان صادر عن جمعية القلب الأمريكية، فإن النشاط الجنسي يعادل النشاط البدني المعتدل، مثل المشي السريع أو صعود الدرج المكون من طابقين في مبنى. يمكن للحركات المرتبطة بالجنس أن تشد عضلات قاع البطن والحوض.

يساعد في تقليل السلوك المحفوف بالمخاطر

وجدت دراسة كبيرة من جامعة ولاية أوهايو أن الأزواج كانوا أقل عرضة للانخراط في سلوكيات عالية الخطورة مثل تعاطي المخدرات أو الكحول أو القيادة الخطرة. أظهرت هذه الدراسة أن المشاركين قللوا أيضًا من رغبتهم في الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر بعد الزواج. النظرية الكامنة وراء هذه النتائج هي أن المتزوجين أكثر وعياً بأن لديهم من يعتمدون عليه. يسمح هذا الاعتماد للفرد بأن يقرر باعتباره العامل الأول للحفاظ على السلامة.

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية

أظهرت دراسة للصحة العقلية أن لدى المتزوجين معدل إصابة بالاكتئاب الشديد أقل بكثير من المطلقين أو غير المتزوجين و أن الزواج يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأي اضطرابات عقلية. وجدت دراسة حديثة أن الأزواج الذين بقوا معًا لديهم مخاطر أقل. وجدت هذه الدراسة أن الطلاق والانفصال يرتبطان بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية و خاصة الاكتئاب.

تغيير حياتك الزوجية والجنس

يمكن أن يتغير تواتر الجن، غالبًا بمرور الوقت، لكن هذا لا يعني أنه انحدار. من الواضح أن ممارسة الجنس أكثر (أو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) لها فوائد عديدة في العلاقة الرومانسية. إذا لم تكن قادرًا على ممارسة الجنس مع هذا القدر، فهذا لا يعني أن حبك قد تضاءل. إذا كنت تستطيع ممارسة الجنس و لكن ليس بما يكفي، اسأل نفسك لماذا. في بعض الأحيان، قد تكون رؤية مستشار جنسي أفضل طريقة لحل مشكلتك.

اضمن صحتك بزواج ناجح

اضمن صحتك بزواج ناجح

كما قلنا، فإن الجنس في شكل الزواج له فوائد عديدة على الصحة العقلية والبدنية للناس. يمكن للزواج والحياة السعيدة والناجحة أن يقوي معنويات الناس و يزيد من الشعور بالسعادة لدى الأزواج.

الالتزام تجاه الزوج في حياة ناجحة و سعيدة معًا يمكن أن يعزز مزاج الناس و يزيد من شعورهم بالسعادة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحياة السعيدة والناجحة يمكن أن تقلل من مستوى التوتر في جسم الزوجين أثناء الحياة.

يقول باحثو جامعة ميسوري إن الزواج السعيد والناجح هو أحد مفاتيح تحقيق صحة جيدة. تظهر النتائج التي توصلوا إليها أن المتزوجين بشكل عام أفضل بدنيا و عقليا من غير المتزوجين (حتى المطلقين أو الأرامل) في دراسة حديثة، قاموا بتتبع حالة 700 من الأزواج لأكثر من 20 عامًا و وجدوا أن صحة كل زوجين في جميع مراحل حياتهم معًا يمكن أن تتأثر بجميع التفاعلات السلبية والإيجابية. يعتقد الباحثون في جامعة ميسوري أن الأشخاص الذين يعيشون زواجًا سعيدًا و ناجحًا سيتمتعون بصحة أفضل في سن الشيخوخة.

الالتزام تجاه الزوج في حياة ناجحة و سعيدة معًا يمكن أن يعزز مزاج الناس و يزيد من شعورهم بالسعادة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحياة السعيدة والناجحة يمكن أن تقلل من مستوى التوتر في جسم الزوجين أثناء الحياة. من ناحية أخرى، يمكن لكبار السن الذين تتدهور صحتهم البدنية الاستفادة أيضًا من تحسين معاشتهم للتمتع بفوائد الزواج. في الواقع، يمكن أن تكون العلاقة الناجحة بين كبار السن المصابين بأمراض مزمنة جزءًا مهمًا من خطة علاجهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن فهم المشكلات الصحية لزوجك والحصول على معلومات كافية لإدارتها في المنزل يمكن أن يحسن صحة الزوجين.