"/>الأطعمة الصحية لزيادة وزن الطفل

الأطعمة الصحية لزيادة وزن الطفل

كيف تساعد طفلك وطفلك على زيادة الوزن؟ + الدايت

الأطعمة الصحية لزيادة وزن الطفل الدارج والأطفال الصغار بعد 6 أشهر وبدء الطعام الإضافي:

يجد معظم الآباء صعوبة في اختيار الأطعمة لأطفالهم الصغار ، لكن عليهم أن يضعوا في اعتبارهم أنهم بحاجة إلى تزويدهم بالعناصر المغذية للنمو بشكل جيد ؛ رطبة لقد قدمنا ​​بعض النصائح حول النظام الغذائي التي هي أفضل وأنجح طريقة ل زيادة الوزن الرضع والأطفال الصغار هم من وجهة نظر خبراء الطب التقليدي.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف أن كل هذه التوصيات مخصصة للأطفال الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك تأكد من استشارة طبيب طفلك. طعام أضف إلى نظامها الغذائي لزيادة الوزن.

إلى زيادة الوزن الطفل ما يجب القيام به

إلى زيادة الوزن يا له من طفل طعام ممكن نستخدم

1. زيادة الوزن الطفل مع حليب الثدي:

أفضل غذاء للطفل 6 سنوات أو سنة واحدة على الأقل هو حليب الأم ، وبعد ذلك ، تحتاج إلى إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن إلى حليب طفلك ، وينصح الأمهات المرضعات بتناوله يوميًا. مسحوق قرفة الخرز شمر ، أوراق توت وأوراق الشبت.

2. زيادة وزن الطفل مع الحبوب المطبوخة والخضروات:

في سن الثانية تقريبًا ، يمكنك إعطاء أطفالك وجبات صغيرة يمكنهم تناولها ، حاول إعطائهم حبوب الإفطار المبللة بالحليب ، أو يمكنك قطع بعض الخضار وتقديمها إلى قطع صغيرة.

إطعام الطفل

ما هي الأطعمة التي تسبب فقدان الوزن للطفل؟

3. زيادة وزن الطفل مع الفواكه:

الموز، مانجو و تفاح إنها خيارات جيدة يمكن قصها أو إعطاؤها للأطفال أو إضافتها إلى الحلويات والآيس كريم ، وهناك مصدر جيد للطاقة والكربوهيدرات يحتوي على 105 سعرة حرارية.

4. الخضروات ل زيادة الوزن الطفل:

أضف الكثير من الخضار الورقية الخضراء إلى حمية أطفالك ؛ السبانخ ، الجزر ، اليقطين و فاصوليا إنها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات ، حاول تناول وجبة واحدة من هذه الخضروات يوميًا ؛ بازلاء كما أنه غني بالفيتامينات والألياف الغذائية ومصدر جيد للسعرات الحرارية العالية.

أغذية الأطفال المناسبة

آثار الخضروات على زيادة وزن الرضع

5. زيادة وزن الطفل مع بيضة:

بيضة أنها غنية بالبروتين وجيدة لإضافة السعرات الحرارية ، بيضة يمكن طهيها أو طبخها أو إضافتها إلى الفطائر ووجبات الإفطار.

6. الأسماك واللحوم والدجاج السليم زيادة الوزن الطفل:

تعد الأسماك مصدرًا كبيرًا للأوميجا 3 ، وهي مفيدة جدًا لنمو الدماغ والهرمونات ، كما أنها غنية بالبروتينات والفيتامينات. الدجاج غني بالكوليسترول ، النياسين ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الفيتامينات B و B12.

طفل منشط الغذاء

أفضل تغذية لزيادة وزن الطفل

7. زيادة وزن الطفل مع الجبن:

يمكنك استخدام الحليب عالي الدسم في المنزل جبن الجبن غني بالكالسيوم ويساعد على امتصاص الدهون الصحية ، ويمكن تقديم الجبنة بمفردها أو السندويش أو حتى المعكرونة ذات المذاق الرائع. أ.

8. زيادة وزن الطفل مع الفواكه المجففة والمكسرات:

هذه هي معززات الطاقة وتساعد طفلك على النمو ؛ خشب الجوز ، الفول السوداني، لوزالزبيب والتمر البرقوق الأصفر خيارات جيدة وجافة لوجبة الإفطار لطفلك شوكولاتة و الماء حلوى لأنها تعوض عن الفقر ونقص السكر ، فإنها توازن العناصر الغذائية في الجسم.

أغذية الأطفال

زيادة وزن الطفل مع الأطعمة المغذية

9. زيادة وزن الطفل مع أفوكادو:

أفوكادو يحتوي على الدهون الصحية والسعرات الحرارية العالية وهو غذاء مثالي للأطفال الصغار ، أفوكادو يمكن استخدامه أيضًا في الحساء ونسيجه الناعم يرضي الأطفال.

10.زيادة وزن الطفل مع الخضروات النشوية:

خضروات نشاء مثل تفاح الأرض لديها الدهون الصحية.البطاطس مصدر ممتاز للطاقة والكربوهيدرات والأطفال البطاطس المطبوخة وسحقت مع جبن انهم يحبون.

البطاطا غنية بالبيتا كاروتين والسكر تفاح الأرض وحدها أو مع مايونيز العدس، الحليب، الجبن، له طعم فريد من نوعه.

أغذية الأطفال

المكونات الأكثر فعالية لزيادة الوزن

11. الزبدة لوز أرضي إلى زيادة الوزن الطفل:

زبدة الفول السوداني يحتوي على الدهون والزيوت الطبيعية التي تزيد من السعرات الحرارية. يمكنك نشرها على الخبز المحمص أو البسكويت أو الفواكه أو حتى السندوتشات وإعطائها لأطفالك.

في حالة الحساسية يمكنك الفول السوداني بندق محاولة إعطائها.

12.زيت الزيتون عظيم ل زيادة الوزن الطفل:

زيت الزيتون إنه غني بالزيوت التي تحتوي على دهون صحية كثيفة ، لذلك قم بطهي وجباتك بزيت الزيتون إذا كنت تريد زيادة الوزن لدى طفلك.

طفل رقيق

زيادة وزن الطفل مع زيت الزيتون

13. زيادة وزن الطفل مع الخوخ:

الخوخ غني بالفيتامينات A والألياف الغذائية والنياسين ومصدر ممتاز للفيتامينات C ؛ خوخ أيضا استخدام أو بعد 6 أشهر عصير لهم.

14. يذوب الزبدة يساعد زيادة الوزن الطفل:

واحدة من أفضل الأطعمة لزيادة الوزن هو الهضم. يُنصح بتضمين حوالي ملعقة صغيرة منه في حمية طفلك أو إضافة الأطعمة التي تعطيها لطفلك.

وميض الطفل

ما الفاكهة هو أفضل لزيادة الوزن؟

15. زيادة وزن الطفل مع الفاكهة الكمثرى:

الكمثرى هي مصدر كبير للألياف الغذائية ،فيتامين ج وهو حديد. كمثرى تغلي لطفلك البالغ من العمر 3 أشهر ومع بعض البودرة قرفة الجمع.

16. زيادة وزن الطفل مع القمح:

يعتبر القمح مكونًا رائعًا آخر لعملية الهضم قليلة الدسم ، يمكنك إضافته إلى الفطائر والعصيدة التي يرضعها طفلك.

طريقة السمنة الطفل

آثار القمح على زيادة وزن الرضيع

17. رؤساء اثنين ل زيادة الوزن الطفل:

يحتوي الشعير على المغنيسيوم والثيامين والفوسفور والمنغنيز ، ويحتوي على الكوليسترول المنخفض والدهون المشبعة ، ويمكن إضافته إلى العصيدة أو الفطائر الصغيرة.

18. زيادة وزن الطفل مع العدس:

يحتوي العدس على بروتينات مفيدة لتطور المخ والتي يمكن أن تبخر وتُستهلك كمصدر غني للكربوهيدرات والبروتين.

كيفية جعل الطفل الدهون

ما هي الأطعمة التي تسبب فقدان الوزن لدى الطفل؟

19.زيادة وزن الطفل مع حليب عالي الدسم ، مصل اللبن ، الزبادي:

يمكنك إعطاء هذه المواد لأطفالك من سن 7 أشهر ، مما سيساعدهم على زيادة الوزن وهضم المساعدة.

وأخيرا هذا الجزء المهم من رطبة إنها مجرد زيادة السعرات الحرارية في نظام غذائي للطفل ، ومن المهم أن نتذكر أن هذا لا يعني أن تكون معاقًا أو غير صحي ، فالكثير من الآباء يميلون إلى إعطاء أطفالهم أطعمة ومكملات غذائية حلوة لزيادة الوزن. لكن هذا يلغي فقط شهيتهم للأطعمة الغنية بالمغذيات.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *