"/>الانشغال الذهني هو أحد عوامل صحة الدماغ!

الانشغال الذهني هو أحد عوامل صحة الدماغ!

الانشغال الذهني هو أحد عوامل صحة الدماغ!

الانشغال الذهني أكثر من ذلك ، واحدة من عوامل صحة الدماغ

أشياء أنت على وقت الفراغ القيام بنفسك ، يمكن أن يعرضك للخطر مرض الزهايمر يكون لها تأثير. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشاركون في تسلية المحاكاة الذهنية هم أقل عرضة للإصابة باضطرابات مؤلمة.

تشير الأبحاث السابقة إلى أن الأشخاص الأذكياء قد يكونون عكس ذلك مرض الزهايمر من المؤكد ، على سبيل المثال ، أن الأشخاص المتعلمين ذوي المهن المتقدمة أقل عرضة للتأثر ، ولكن هذه الدراسة لم تحدد ما إذا كان هذا بسبب النشاط العقلي للفرد أو لمزايا أخرى مثل الوضع الاجتماعي العالي.

لتجنب هذه التعقيدات ، يركز الباحثون على ما يفعله الناس وقت الفراغ وفقا للباحثين ، والأنشطة التي يقومون بها وقت الفراغ يجب القيام به ، بما في ذلك الأنشطة العامة التي تعتمد قدر الإمكان على العوامل الاجتماعية والاقتصادية.

الانشغال الذهني ما الذي يساعد الناس؟

فوائد وجود العقل مشغول

يقوم الباحثون بالتحقيق في 193 من مرضى الزهايمر و 358 من المتطوعين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عامًا. تم ملء استبيانات مرض الزهايمر من قبل أشخاص من حولهم ، عادةً ما يكونون زوجًا أو صديقًا حميمًا.

تتألف الدراسة من 26 نشاطًا مختلفًا تم تقسيمها إلى ثلاثة أقسام. الأنشطة البدنية ، الأنشطة التي تقضي وقتًا ، مثل مشاهدة التلفزيون والأنشطة العقلية التي يمكن أن تتراوح من قراءة كتاب إلى اللعب أو القيام بالإصلاحات المنزلية.

كما في هذا الجزء من صحة رطبة لقد أوضحنا أن الأشخاص الأصحاء كانوا أكثر نشاطًا في المجموعات الثلاث من أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر.

كما أمضوا المزيد من الوقت في النشاط العقلي – حوالي 12 ساعة أكثر في الشهر. كان معظم العمل الذي قام به مرضى الزهايمر يشاهدون التلفزيون.

اقرأ
طرق للاسترخاء في الظروف العقلية المجهدة

أحد التفسيرات هو أن عدم النشاط في منتصف العمر يمكن أن يكون أحد الخصائص مرض الزهايمر لكن الباحثين يعتقدون أن استخدام الذهن والعقل يمكن أن يحميك من مرض الزهايمر أو غيرها من مشاكل الخرف. إذا كان هذا صحيحًا ، فسيكون لذلك تأثيرًا كبيرًا على الصحة العامة ، وقد تشجع الحملات المستقبلية الأشخاص على إيقاف تشغيل التلفزيون وإضاءة أدمغتهم.

مرض الزهايمر

تأثير الذهن على مرض الزهايمر

الفوائد المذهلة للفكر:

1. يزيد الطاقة:

هل سبق لك أن كنت في موقف يتعين عليك فيه إعداد قائمة طويلة من المهام ، وعندما تنتهي من ذلك ، اكتشفت أخيرًا أن الساعة 3 مساءً ولم تكن قد تناولت العشاء حتى الآن؟

بالنسبة لي ، زيادة الطاقة في مثل هذه الحالات أمر طبيعي ، كما لو أن جميع الخلايا في جسمك جاهزة وتنتظر طلبك المقبل.

منذ ولادة ابني ، عملت مع نفسي وخلقت وظيفتي الخاصة مع وظائف أخرى وتوسعت عائلتي. إذا كنت تعرفني ، فأنا أعلم أنني دائماً أحاول العمل. تتمثل إحدى الطرق التي أحتفظ بها بطاقتي العقلية في تناول الأطعمة الصحية التي من شأنها تنشيط عقلي لفترة طويلة.

تناول الأطعمة السكرية مثل هذا شوكولاتة قد تكون الأشياء الجذابة والمغرية مغرية ، خاصة عندما تكون مشاركًا جدًا ، ومع ذلك ، يمكن أن تفقد الأطعمة السكرية الطاقة بسرعة. أفضل طريقة لتجنب هذه المشاكل هي تناول الأطعمة الصحية مثل المكسرات والبذور. . . احتفظ بجانبك.

تقوية الدماغ

ما هي فوائد الذهن؟

ما الذي يسبب الانشغال الذهني؟

2. المزيد من الإنتاجية:

لقد سمعت هذه العبارة عدة مرات: “إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما ، فاطلب من شخص مشغول القيام بذلك.” هذا صحيح. أظهرت الأبحاث أن المتعة تزيد من الدافع وتقلل من وقت العمل. كلما زاد اهتمام الأشخاص ، زاد احتمال تخطيطهم وتحديد أهدافهم وتحديد أولويات وظائفهم وبالتالي زيادة إنتاجيتهم.

اقرأ
المضادات الحيوية وتأثيرها المدمر على دماغ الإنسان

أحد الأسباب التي صممت من خلالها تطبيق Life Planning هو جعل الأسرة بأكملها والعمل أكثر إنتاجية.

3. يزيد من الإبداع:

هل حدث أن تكون هذه الفكرة هي الأفضل والأكثر إبداعًا عندما يتعلق الأمر رفع، الاستحمام ، القيادة أو الحلم ، هل تخطر على بالك؟ لقد ثبت علمياً أن هذا يرجع إلى أنك أصبحت أكثر إبداعًا عند القيام بأنشطة تنتج الدوبامين.

لذلك ، عندما تشارك في شيء ما ، يرتفع إبداعك ، كما أن العمل الفكري يتحدى عقلك لإيجاد حلول أفضل بمزيد من الإبداع.

4. اليقظة العقلية:

لا يزال البحث في تطور ، لكن العلماء يقترحون أن الأنشطة الاجتماعية والعقلية تدعم صحتك العقلية. يمكن أن يكون للأنشطة الذهنية الصعبة ، مثل بدء هواية أو تعلم مهارة جديدة أو الدراسة ، فوائد قصيرة الأجل وطويلة الأجل لعقلك.

لذلك في المرة القادمة التي يخبرك فيها شخص ما أنك مشغول للغاية ، يمكنك أن تخبره أنك تقوم بترقية عقلك.

العقل الواعي

آثار رائعة للعقل المحير

هل هذا التمرين الذهني مفيد حقًا؟

5. تبقى ايجابيا:

أن تكون مشغولا ، حلا جيدا للحرب مشاعر سلبية وكونها إيجابية. عدة مرات في القسم الصحة العقلية رطبة لقد لاحظنا أنه عندما تتطور برامجنا ، فإننا نشعر بالأمل وكثيراً ما نكون مشغولين عندما نتعامل مع المشاعر السيئة والانزعاج والوحدة ، غضب ونحن لسنا بالغيرة ، والتي يمكن أن يكون شيء جيد.

إذا وجدت أنك تستمتع بتغطية المشكلات ، فقد يكون الوقت قد حان لتحل بالصبر والتعامل مع مشاكلك العاطفية أولاً.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *