"/>التخسيس وفقدان الوزن بالضغط على نقاط معينة من الجسم + تدريب

التخسيس وفقدان الوزن بالضغط على نقاط معينة من الجسم + تدريب

لتخفيف الوزن وفقدان الوزن مع متعدد نقطة الجسم محددة +

13 نقطة للضغط الذي يزيد من التمثيل الغذائي و فقدان الوزن تصبح مريحة

العلاج بالابر نوع قديم من تدليك هذا هو جسمك تدليك يعطي الطاقة للمساعدة في التدفق ، ووفقًا لنظرية طبية صينية تقليدية ، من خلال الضغط على نقاط طاقة معينة في الجسم ، يمكنك حتى إعادة إنشاء تدفق الطاقة ومساعدة جسمك على العمل بشكل أفضل. هذه الممارسة عمرها ما يقرب من 2000 عام وتجربة يثبت الكثير من الناس أنه يمكن أن يكون كذلك فقدان الوزن تساعد أيضا.

نحن في قسم الرياضة و اللياقه البدنيه نامناك وجدنا 13 نقطة ضغط تساعد في إعادة تدفق الطاقة للأعضاء المشاركة في إنقاص الوزن ، هذا تدليك قم بأشياء بسيطة بشكل يومي حتى يشكرك جسدك ، وهي من أهم القواعد العلاج بالابر يجب أن تكون هادئًا ومسترخيًا ، قبل البدء في هذا الروتين ، قم ببعض تمارين التنفس لخلق تدفق الأكسجين في جسمك.

13. للعضلات ترابيزيوس اه انت:

هذه النقطة على ظهرك وهي النقطة التي تلامس فيها الرقبة الكتف وتكون على اتصال مباشر مع الحلمة ، اضغط على هذه النقطة لمدة دقيقة ، ثم كرر على الجانب الآخر من جسمك يوميًا ، كرر هذا

12. الشفة العليا:

الجزء الموجود فوق شفتك العليا هو ما تفعله عندما تفعله العلاج بالتدليك ابحث عنه على وجهك ، واضغط عليه لمدة دقيقة.

11. بين الحاجبين:

بشكل غريزي ، يضغط الكثير منا على المنحدر بين أعيننا عندما نكون متعبين ، وهذا قد يثبت أن العلاج بالابر يعمل ويستجيب ، النقطة بين عينيك أعلى قليلاً ، ابحث عن الجسر واضغط عليه برفق لمدة دقيقة واحدة.

10. عظم الصدر:

المنطقة فوق شبكة الاضطرابات الهضمية ، الموجودة على عظم القص ، هي نقطة ضغط أخرى يمكن أن تساعدك على استعادة الطاقة وفقدان الوزن ، اضغط على هذه النقطة لمدة دقيقة وافعل ذلك ، كرر العملية يوميًا.

اقرأ
ما الذي يسبب عودة وزني بعد خسارة الوزن؟

ضغط عظم الصدر

9. الأذن:

المنطقة الواقعة بين الأذن والصدغ هي ما تبحث عنه ، قم بالضغط والتدليك لمدة دقيقة.

8. حزن في البطن:

توجد هاتان النقطتان أسفل صدرك في المنطقة التي توجد بها معدتك ، قم بتدليك بطنك لأعلى وكرر ذلك يوميًا.

7. البطن:

يحتوي بطنك على الكثير من نقاط الضغط التي يمكن أن تنشط تدفق الطاقة بشكل أسرع ونتيجة لذلك تفقد الوزن ، ولكن إذا مارست الرياضة و اللياقه البدنيه نامناك تقول أنه يجب عليك البحث عن نقطة محددة – تقع على بعد إصبعين من السرة. قم بتدليك هذه البقعة لمدة دقيقة ، كرر العملية يوميًا.

التخسيس بالضغط

6. الكوع:

يوجد داخل كوعك نقطة ضغط أخرى ، ادفعها لمدة دقيقة.

5. الركبة:

تعتبر ركبتيك أيضًا نقاطًا رائعة للتدليك بالضغط ، مارس الضغط على هذه النقاط كل يوم.

4. الكاحل:

الجزء الخارجي والداخلي من الكاحلين عبارة عن نقاط ضغط يجب عليك تدليكها لمدة دقيقة واحدة على الأقل يوميًا للحصول على أفضل النتائج لبرنامج الضغط العام.

3 – جسر الأنف:

انظر في المرآة وابحث عن نقطة الضغط بين عينيك وجسر أنفك ، وضرب المنطقة التي تمتد من عينيك إلى جسر أنفك.

تدليك نقاط الضغط

2. اليد:

بعد العلاج بالتدليك على رأسك وجسمك وأطرافك ، تحرك إلى يديك ، هناك نقطة فقط بين الجزء الخارجي من يدك وإبهامك ، قم بتدليكها لمدة دقيقة.

1. باطن القدمين:

الأرجل ليست فقط للمشي ، ولكن أيضًا لتحسين التمثيل الغذائي والصحة ، قم بتدليك كل من نقاط الضغط في الصورة أعلاه للحصول على أفضل النتائج.

جائزة او مكافاة:

يمكنك بسهولة تسريع فقدان الوزن من خلال إيجاد جميع نقاط الضغط المحددة على جسمك لتحسين الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي ، فمن المهم القيام بهذا العلاج بالتدليك بشكل روتيني ليكون له تأثير حقيقي على الجسم. نراكم.

اقرأ
أفضل طريقة للبقاء متحفزًا في التخسيس هي لغة الخبراء

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *