"/> الترفيه المنزلي لتجعلك تشعر بتحسن

الترفيه المنزلي لتجعلك تشعر بتحسن

الترفيه المنزلي لتجعلك تشعر بتحسن

الترفيه المنزلي مفيد لصحة الجسم والروح

يغير الكثير منا أحيانًا أسلوب حياته لأسباب مختلفة ونضطر إلى البقاء في المنزل. يعد البقاء في المنزل وعدم الخروج منه أمرًا صعبًا ومرهقًا بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم خارج المنزل. من الأفضل أن تعتني بعملك في هذا الوقت وأن ترفه عن نفسك وأطفالك عن طريق القيام ببعض الألعاب. للترفيه تأثير على تحسين الصحة الجسدية والعقلية والرفاهية الاجتماعية للناس ويمنع الضرر العقلي والعاطفي. في هذه الأيام عندما تضطر إلى البقاء في المنزل ، هذا الجزء من نامناك اقرأ وقم بممارسة الهوايات المفيدة التي قدمناها لك لصحة الجسد والروح في المنزل.

متعة البقاء في المنزل

الترفيه جزء ضروري من حياة الإنسان ، بالإضافة إلى الترفيه عنه فهو مفيد لصحة الجسد والروح ، فعندما لا تستطيع مغادرة المنزل قم بما يلي:

غني واستمتع!

يمكنك تدفئة نفسك في المنزل دون أي مرافق. ما عليك سوى تشغيل بعض الموسيقى والقيام بحركات مفيدة وتنشيط معها. الحركات الإيقاعية والتمارين الهوائية هي تمرينات هوائية. تعمل التمارين الهوائية على تعزيز صحة الجهاز القلبي الوعائي وزيادة قدرة الجسم على التحمل وتقوي العظام والعضلات. في هذه الأيام التي يتعين عليك فيها البقاء في المنزل ، قم بالرقص ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على المتعة والحفاظ على توازنك والحفاظ على صحة عقلك والوقاية منه. الخرف يساعد.

الغناء

الحدائق

إذا كانت لديك حديقة صغيرة في الفناء الخلفي الخاص بك ، فاقضي بعض الوقت في البستنة والعناية بالزهور والنباتات. يمكنك زراعة نبتة جديدة في حديقتك وإزالة الأعشاب الضارة منها وري حديقتك. هذه الأشياء هي نوع من التمارين الهوائية وهو مفيد لصحة العضلات ، ويزيد من القوة والقدرة على التحمل والمرونة الجسدية. يمكن للبستنة أن تنعش روحك وتقلل من الخرف والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

كن كاتبًا

إذا كنت مهتمًا بالكتابة وليس لديك وقت للقيام بذلك ، الآن بعد أن أصبحت في المنزل ، اجلس على مكتب وضع ورقة أمامك واكتب. يمكنك الاستمتاع بالكتابة ومساعدة صحتك العقلية والجسدية ، والكتابة تحسن الذاكرة وتقلل إجهاد والنوم يساعد. يمكنك أيضًا تدوين أسوأ تجارب حياتك لمدة 20 دقيقة يوميًا والتوقف عن التفكير فيها ، فالكتابة عن التجارب والمشاعر غير السارة والمزعجة تصقل ذهنك.

خطيا

استمع إلى الموسيقى

عزف الموسيقى أو الاستماع يحسن الصحة الجسدية والعقلية ويقوي جهاز المناعة ويقلل من التوتر و قلق وتنقص كآبة يمكنك الاستماع إلى موسيقاك المفضلة أو إذا كان لديك آلات موسيقية ويمكنك تشغيل الموسيقى وتشغيلها وتقليل التوتر وتجعل نفسك تشعر بالسعادة.

استمتع مع الحيوانات الأليفة

يمكن الاحتفاظ بحيوان أليف والاحتفاظ به وقت فراغ تملأك وتجعلك تشعر بالوحدة. كما أنه يساعدك على البقاء بصحة أفضل ويمنع النوبات القلبية. يرتبط امتلاك حيوان أليف ، وخاصة الكلب ، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

حيوان أليف

يطبخ

الآن بعد أن أصبحت في المنزل ، إنها فرصة لتكون مع أطفالك وعائلتك والاستمتاع ببعض المرح. يمكنك صنع الكعك أو صنع الطعام في المنزل بمساعدة أطفالك. الطبخ هو هواية ممتعة تخفف من التوتر وتخلق شعورًا جيدًا لدى البشر.

التقاط صورة

هواية إبداعية أخرى هي التصوير الفوتوغرافي. لا تحتاج إلى الخروج من المنزل لالتقاط الصور ، ولكن يمكنك التقاط صور تذكارية لأطفالك داخل المنزل. التصوير الفوتوغرافي دافئ ومريح ومرضي. لذلك في هذه الأيام عندما تكون في المنزل ، يمكنك أن تطلب من أطفالك ارتداء ملابس مختلفة وتزيينها بطرق مختلفة (لا يعني ذلك وضع الماكياج) والتقاط صور مختلفة لهم بأوضاع مختلفة.

قم بأعمال فنية

من الأنشطة الممتعة الأخرى التي يمكنك القيام بها هذه الأيام الحرف اليدوية ، مثل الخياطة والحياكة. هذه الأشياء تبقي العقل مشغولًا ونشطًا وتتسبب في نسيان التوتر. من خلال القيام بهذه الأنشطة في المنزل يمكنك من شيخوخة الدماغ أيضا منع وتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي.

الحياكة

اصنع الحرف اليدوية

إذا كنت تريد أن يشكو أطفالك أقل من الملل هذه الأيام ، فقم بعمل حرفة من خلال البحث في الإنترنت معهم. صنع الحرف اليدوية مع الأطفال وقضاء الوقت معهم يخلق شعورًا إيجابيًا لدى الأطفال ويزيد من إبداعهم واحترامهم لذاتهم وقدراتهم.

العب عرض الدمى.

البقاء في المنزل ليس مملاً للغاية ، يمكنك لعب عرض للدمى وقضاء ساعات بعيدًا عن التوتر وإضفاء البسمة على شفاه طفلك. يمكن أن تكون الشخصيات في القصة دمى لطفلك أو الرسومات التي رسمتها وقصتها حولها.يمكنك تعليم أطفالك نصائح تعليمية من خلال أداء عرض دمى سعيد ومضحك.

ممارسه الرياضه

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة في المنزل ممتعة أيضًا وتساعد على صحتك الجسدية والعقلية. الآن بعد أن أصبحت في المنزل ، كن نشطًا وقم بممارسة التمارين الجماعية مع أفراد عائلتك.

التدريب في المنزل

مشاهدة الفيلم

للحصول على المتعة ، قم بإعداد بعض الفاكهة والوجبات الخفيفة وضعها على طاولتك. ثم اجلس مع زوجتك وعائلتك وشاهد فيلمًا. يمكنك أن تطلب من أصدقائك تقديم بعض الأفلام الجيدة لك.

لعب

في هذه الأيام التي يتعين عليك فيها البقاء في المنزل ، للترفيه عن نفسك وأطفالك للعب ألعاب ممتعة مثل التمثيل الإيمائي والاسم واللقب والمانش ، شطرنج ادفع لعبة الطاولة ، وما إلى ذلك ، وقلل من إجهادك قليلاً ، وارسم ابتسامة على شفاه أطفالك. يمكنك أيضًا تصميم ألعاب ملونة لطفلك على الأرض بشريط ملون وورق لاستنزاف طاقته في المنزل.

اقرأ كتاب

الآن بعد أن أصبح لديك ما يكفي من الوقت ، اقرأ كتبك المفضلة. يمكنك قراءة الروايات وكتب التاريخ وعلم النفس وما إلى ذلك وزيادة معرفتك العلمية.

قراءة الكتاب

نظف المنزل

الآن فرصة جيدة ل تنظيف البيت وتغيير زخرفته. إذا كان ذلك بسبب الجدول الزمني المزدحم الفرصة تنظيف المنزل لم يكن عليك أن تبدأ الآن ، ولكن هذه المرة قم بإجراء تغييرات في الديكور الخاص بك وتغيير مكان اللوحات أو ساعات الحائط واستبدال مكان المزهريات والمنحوتات. سيكون لهذه التغييرات تأثير إيجابي عليك. أشرك الأطفال في هذا واطلب منهم تنظيف غرفتهم وترتيبها.

تلعب الذاكرة

في الأيام الخوالي عندما لم تكن التكنولوجيا متقدمة جدًا ، كانت العائلات تجلس معًا وتروي القصص أو تراجع ذكرياتها. يمكنك أيضًا مشاركة ذكرياتك مع طفلك. سوف ترحب بهذا ، لذا شارك ذكريات العائلة القديمة مع الأطفال وأخبرهم بما فعلته عندما كنت طفلاً ، وماذا فعلت في أوقات فراغك ، وكيف استمتعت بنفسك. يمكنك أيضًا إحضار ألبومات الصور ومشاهدة الصور معًا والتحدث عن ذكرياتهم.

مشاهدة الألبومات

اعتني بدروس طفلك

استفد من الفرصة المتاحة لك ، وإذا كان طفلك ضعيفًا في أحد المواد الدراسية الخاصة بك ، والآن بعد أن أصبحت أقل انشغالًا ، اعتني بهذه الموضوعات حتى لا يواجه طفلك مشكلة في افتتاح المدارس.

انظر التدريب عبر الإنترنت

من خلال التدريب عبر الإنترنت ، يمكنك متابعة أي برنامج أو دورة تدريبية تريدها ، ومن خلال حضور دورة عبر الإنترنت ، ستكتسب المزيد من المهارات والمعرفة ، لذا اغتنم هذه الفرصة واحصل على التدريب.

الاسترخاء

خذ نفسًا عميقًا وقم بإرخاء عضلاتك لتقليل التوتر وزيادة الاسترخاء. يمكنك التأمل للتخلص من الأفكار السلبية وتصبح إيجابية.

اقرأ
تم الكشف عن 16 خدعة في المتجر لإقناعنا بالشراء

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *