"/>التغييرات الجيدة التي تحدث بعد فقدان الوزن

التغييرات الجيدة التي تحدث بعد فقدان الوزن

التغييرات الجيدة التي تحدث بعد فقدان الوزن في الجسم

عندما تفقد الوزن ، يحدث 15 شيئًا لجسمك

هل سألت نفسك يوما كيف تخسر الوزن؟ يقول أي شخص يحاول فقدان الوزن الزائد أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد والالتزام ، ومع ذلك ، فإن فوائد فقدان الوزن الزائد يمكن أن تغير (وتطيل) حياتك في هذا الجزء من العالم. رطبة هناك بعض الأسباب العلمية التي لها فوائد فقدان الوزن لتوضيح ذلك.

فوائد وأشياء جيدة في الجسم بعد فقدان الوزن

15 الأشياء التي تحدث لجسمك عندما تفقد الكثير من الوزن

1. أظافرك تصبح أقوى.

كما هو الحال في دراسة نشرت في مجلة Nutrition ، فقد تكون الأظافر غير الصحية ناتجة عن نقص الحديد بسبب السمنة يوصي الخبراء أن الأسماك ، سبانخ وأضف الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي الذي ليس غنيًا بالحديد فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يفقد الوزن لأنه يحتوي على دهون صحية.
الأحداث بعد فقدان الوزن

وجود أظافر قوية بعد فقدان الوزن

2. سوف تختفي آلام المفاصل والظهر

تظهر أدلة قوية من دراسة نشرت في دراسات السمنة أن إنقاص الوزن يقلل آلام الظهر والظهر حيث تفقد الضغط على جسمك عندما تفقد وزنك. قال الخبراء إنه مقابل كل وزن تخسره ، يمكنك الحفاظ على ركبتك لمدة أطول أربع مرات ، حتى تتمكن من الجلوس بشكل أفضل وأكثر راحة ، أو الوقوف أو لفترة أطول ، ودون ألم دائم.

3. يحسن صحة أسنانك

فقدان الوزن يمنع تطور التهاب اللثة ، والذي يسبب التهابًا متكررًا في اللثة ؛ فقد وجدت دراسة أجريت عام 2003 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من السمنة اللثة ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مؤشر كتلة الجسم هم أقل عرضة لتشكل خطرا على أسنانهم.
صحة الأسنان مع فقدان الوزن

صحة الأسنان بعد فقدان الوزن

4. سيتم تطهير بشرتك

السمنة والوزن الزائد يمكن أن يسبب مشاكل الجلد مثل الحساسية ، والبقع الداكنة أو الحمراء ، وعلامات الجلد ، والصدفية ، وحكة في الجلد. إذا فقدت وزنك الزائد ، فسوف يخلق الجلد جفافًا أقل ، وكذلك يشفي ببطء الضرر الذي تسببه الأنسجة الدهنية في البشرة.

5. ردود فعل الجسم للأنسولين سوف تتحسن

معظم الناس يعانون من زيادة الوزن السكري لأن دهون الجسم تستجيب للأنسولين بدرجة أقل ، وهو الهرمون الذي يتغير سكر الدم يضبط. وفقا لدراسة 2017 في مجلة التغذية و السكري لقد تم الإبلاغ عن أنك إذا فقدت هذا الوزن الزائد ، يصبح جسمك أكثر حساسية للأنسولين ، وبعبارة أخرى ، إذا كنت لا تعاني من زيادة الوزن ، فإنك تخاطر بزيادة الوزن. السكري يقلل من النوع الثاني.
مرض السكري وفقدان الوزن

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق فقدان الوزن

6. الكلى الخاص بك سوف تعمل بشكل أفضل

أفادت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الكلى عند فقدان الوزن الزائد أن الأنسجة الدهنية المفرطة في الجسم يمكن أن تسبب نقصا في النيفرون ، والذي يبدو أنه يفقد الكليتين والسموم. أنت تقلل من خطر الفشل الكلوي.

7. لقد قللت من خطر الإصابة بالسرطان أو المرض

وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، وبعض أنواع السرطان ، بما في ذلك النوع الأكثر شيوعا سرطان الثدي، يرتبط أيضًا بالسمنة ومشكلات زيادة الوزن على ما يبدو ، تؤثر الأنسجة الدهنية على الهرمونات التي تتلف الحمض النووي ، والتي يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى السرطان. وبالتالي فإن فقدان الوزن يقلل من المخاطر ويزيد أيضًا من فرص مكافحة المرض.

8. قلبك سيكون أكثر صحة

الناس يعانون من زيادة الوزن عرضة لمشاكل في القلب. يوصي الأطباء في كثير من الأحيان المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لبدء ممارسة لإدارة وزنهم. حتى إذا فقدت فقط 5 إلى 15 في المائة من وزنك الزائد ، فسيحصل جسمك على العديد من الفوائد الصحية ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك الزائد ، وفقًا للخبراء في كلية الطب بجامعة واشنطن. إن جهودك لفقدان نسبة قليلة من وزن الجسم مفيدة بشكل خاص لقلبك.

القلب السليم مع فقدان الوزن

وجود قلب صحي مع فقدان الوزن

9. أنت سوء التغذية أنت توقف

مشاكل القلب والأوعية الدموية ، وكذلك المشاكل شخير وقلل من نومك بفقدان الوزن. في الواقع ، توصي الكلية الأمريكية للأطباء بأن يفقد المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم وزنهم بسبب تناقص الأنسجة الدهنية الزائدة في الحلق. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فسيتم تضخيمك بصوت مرتفع حيث يتم حظر الممرات الهوائية في الجهاز التنفسي.

10. السطح ضغط الدم أنت تحبط نفسك

ضغط الدم فوق يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية و نوبة قلبية ولكن يمكنك تقليل المخاطر من خلال فقدان الوزن والتمارين الرياضية ، كما يقول خبراء تخفيف الوزن ، وهو خيار أفضل من تناول الأدوية. ارتفاع ضغط الدم بحيث يكون ضغط الدم منخفضًا.

ارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن

خفض ضغط الدم مع فقدان الوزن

11. انخفاض درجة حرارة الجسم

سوف يفقدك وزن الجسم الطبيعي وزنك الطبيعي ، لذلك قد تكون أكثر ميلًا لإحضار سترة إلى منزلك أو مطعمك. استنادا إلى دراسة في مجلة اضطرابات الغدة الدرقية: Hypoدرقيالاختبارات الدماغية ، هرمون الغدة الدرقية ، والاختبارات الوظيفية درقي، فقدان الوزن يقلل من الهرمونات درقي والتي يمكن أن تقلل من إجهادك.

12. العلاقات الجنسية سوف تلتئم

يبدو أن المشاركين في الدراسة الاستقصائية التي أجراها المركز الطبي بجامعة ديوك يتمتعون بجسم خفيف ومناسب جنس سيجعلها أكثر من المرغوب فيه. في نفس الاستطلاع ، أظهر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أنهم كانوا أكثر 25 مرة غير راضين عن حياتهم الجنسية.

13. سيزيد من احتمال الخصوبة

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين فرصة المرأة في الحمل ، خاصةً إذا كانت تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) المرتبطة بالسمنة. وفقًا لمجلة الصحة الإنجابية ، فإن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن يحسنون من نوعية حياتهم من خلال فقدان الوزن وتحسين أنماط حياتهم جنس مما ساعدهم ايضا على التكاثر.

زيادة الخصوبة مع فقدان الوزن

زيادة احتمال الخصوبة عن طريق فقدان الوزن

14. يصبح مزاجك أكثر إيجابية

وفقا للدكتور جيريمي سيبولد ، الذي أجرى دراسة عن فقدان الوزن ، إنها خطوة مريحة لفقدان الوزن مع ممارسة روتينية ، من الناحية المثالية ، قال. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 12 ساعة ؛ لماذا؟ أولا ، حتى تجريب هرمون متوسط ​​الخاص بك إجهاد النقصان. بعد ذلك ، إذا قمت بضبط تدريباتك على نظام غذائي جيد ، فمن المرجح أن تزيد من مزاجك. وفقا لمقال في البحوث النفسية ، واتباع نظام غذائي فقير مع تغير المزاج و كآبة هو ذات الصلة.

مزاج إيجابي مع فقدان الوزن

انخفاض إجهاد وجود مزاج إيجابي مع فقدان الوزن

15. الوظيفة التحليلية لعقلك تتحسن

تتسبب الأنسجة الدهنية في حدوث التهاب يمكن أن يسبب تهيجًا لأي جزء من الجسم ، بما في ذلك الدماغ ؛ من الأفضل أن تفقد وزنك الزائد حتى لا يضر دماغك بوظيفته. وجدت دراسة في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري أن النساء اللائي يفقدن الوزن بعد الجراحة أو مع التدريبات الرياضية المقررة ، ينظمن ويتخذن قرارات أكثر دقة. كل هذا ينطوي على الوظائف المعرفية للدماغ.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *