"/>السبيل إلى إنهاء هراء الحياة واضطرابها

السبيل إلى إنهاء هراء الحياة واضطرابها

السبيل إلى إنهاء هراء الحياة واضطرابها

أسباب الفوضى والتراخي في الحياة وأفضل الحلول

هناك لحظات كثيرة في الحياة تشعر فيها أن كل شيء من حولك قد فسد. يبدو أن كل هذه الأشياء السيئة هي خطأك. ما الذي تعتقد أنه يجب القيام به في هذه اللحظات العاهرة؟ الحياة عاهرة وفوضوي تماما. وجود كل شيء هو أيضا وقحة. لذا اعلم أنك لست وحدك ، لكن لحسن الحظ ليس من المستحيل ترتيب الحياة. الخطوة الأولى هي مواجهته ومعرفة سبب خروجك عن السيطرة. إذا فقدت السيطرة على حياتك في مثل هذه الأوقات ولا تعرف كيفية تنظيم حياتك وبناء مستقبل أفضل ، فهذا جزء من نامناك اقرأ حتى النهاية لمساعدتك.

أسباب الحياة الفوضوية والعاهرة

– التيارات الخارجة عن السيطرة:

ربما تكون قد قمت بالتخطيط الأفضل ، لكنك تشعر أن العالم يدور من حولك وليس لديك سيطرة ، ويبدو أن هناك كرات كبيرة حول رأسك وهي تكبر وتكبر. هذه الكرات هي رمز لمشاكل الحياة.

– انت لا تعرف ماذا تريد:

ليس من السهل على الإطلاق محاولة تجميع كل عقليتك والمضي قدمًا ؛ بشرط ان تعرف ما تريده من حياتك. هذا الارتباك يعطل بالتأكيد نظام الحياة.

– لقد فشلت مؤخرًا في شيء ما:

يمنحك الفشل في حالات مختلفة نوعًا من الشعور السلبي. لا تعتقد أن الفشل يعني التراجع. بل هي خطوة للأمام حتى لا تكرر تلك الأخطاء وتكتسب المزيد من الخبرة. نظرًا لأنه لا يمكنك جمع الماء المنسكب مرة أخرى ولكن لا داعي للقلق. لكن يمكنك تحسين الوضع من خلال زيادة جهودك.

بعبارة أخرى ، يمكن تنظيم التراخي في الحياة ويصبح جانبًا إيجابيًا وعمليًا في حياتك مرة أخرى. لذلك لا تتجاهل تجارب الحياة وتحاول استخدام حلولنا في هذه المقالة.

سبب التراخي والفوضى

15 طريقة لتنظيم حياة الفاسقة وتحقيق السعادة

1. لا تقمع عواطفك

عندما تصبح الحياة عاهرة القلق إنه يزداد فيك ونتيجة لذلك عليك إيقاف هذا الشعور السلبي في نفسك. إن إيقاف الشعور السلبي يعني التدمير ضغط عصبى وهو ليس قلقًا ، بل يعني استخدامه كتجربة للتحرك نحو المستقبل. عندما يكون لديك تجربة سلبية في عقلك ، يمكنك بسهولة السعي لتحقيق تغيير حقيقي.

اقرأ
دروس عبر الإنترنت بكل مزاياها وعيوبها

لذا تحدث مع نفسك عن هذه المشاعر وثق بأفكارك ، لكن توقف عن إلقاء اللوم. انظر إلى الخوف بداخلك كعامل محفز للتحسن. هذه الموجات تتحرك باستمرار.

2. قم بعمل قائمة مهام

قد لا يزال أمامك عمل غير مكتمل يتحرك باستمرار. يمكن للأهداف طويلة المدى أن تسبب لك القلق والارتباك. بدلاً من ذلك ، قم بعمل قائمة مهام وخطط للشهر التالي. إذا كنت تشعر أن التخطيط للشهر القادم سيزيد من توترك ، فقم فقط بتدوين قائمة مهام ليوم غد.

عندما تقسم المهام الكبيرة إلى عدة مهام صغيرة ، فإن هذه الأهداف لم تعد تبدو مخيفة. على سبيل المثال ، بدلاً من كتابة “ابحث عن وظيفة” في قائمة مهامك ، اكتب: “تصفح لمدة ساعة على الإنترنت والمواقع الإلكترونية لترى خيارات الوظيفة”. ثم كن فخوراً بنفسك في كل مرة تقوم فيها بهذه المهام الصغيرة.

حل المخالفات

vDODO Advertising

3. ضع خطة مناسبة لك

يحتاج بعض الناس إلى روتين. يتيح لنا وجود جدول منتظم ومتسق خلق شعور بالنظام وتقليل التوتر. إذا لم تنجح في روتينك اليومي ، فلا مشكلة. بدلًا من ذلك ، حاول التمسك بها ، ولكن يجب أن يكون هذا التخطيط مُخصصًا لشخصيتك. على سبيل المثال ، يجب أن يتمتع الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط بجدول زمني ممتع وألا يكونوا صعبين للغاية على أنفسهم. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك عشر مهام في قائمة مهامك ، فأخبر نفسك أنك أكملت واحدة منها في غضون الساعة التالية.

4. لا تخجل

يواجه جميع البشر أزمات في مراحل مختلفة من حياتهم. قد تكون هذه التدفقات خارجة عن سيطرتك أو بسبب بعض أخطائك. حتى لو كنت قد ارتكبت أخطاء في الماضي ، اقنع نفسك أنه أفضل شيء كان يمكن أن تفعله في تلك اللحظة ، وذكّر نفسك بأن وراء كل فشل هو انتصار ، وأن هذا الفشل ربما يكون مقدمة للانتصارات المستقبلية لأنه لقد زادوا من دقتك ويقظتك. لذا إلقاء اللوم على هذا الوكيل مشاعر سلبية هو جانبا.

علاج الضعف والاضطراب

5. احذف أحد العناصر

قد تنظر إلى قائمة المهام الخاصة بك وتكون خائفًا تمامًا ، لكن كن مدركًا أنه ليس عليك القيام بكل العمل بنفسك. عادة ما نحاول جميعًا القيام بأمورنا الخاصة ولا نعتمد على أي شخص ، ولكن كن مطمئنًا أنه بهذه الطريقة يمكنك الحصول على المساعدة من العائلة أو الأصدقاء. شارك مخاوفك مع صديق واحصل على المساعدة منه. فقط لأنك لم تفعل شيئًا بنفسك لا يعني أنك فشلت فيه.

اقرأ
ما مدى أهمية المسافة والعمر في الزواج؟

6. التركيز والتركيز على اهتماماتك

حياتنا الحقيقية كبشر مليئة بالتوتر ، لكن عليك أن تعرض نفسك لأشياء تحبها حقًا. القيام بما تحب سيجعلك تدرك بشكل أفضل هويتك وتعيد التركيز على اهتماماتك. على سبيل المثال ، خطط للمشي لمدة 5 دقائق كل يوم والتقاط صور لأشياء تحبها. اصنع طعامًا لذيذًا لطفلك أو في الفصل اليوجا مشاركة. الاعتناء بنفسك عن طريق القيام بهذه الأشياء الصغيرة سيجعلك أكثر تركيزًا.

عالج الاضطراب في الحياة

7. لا تركز على المشاعر السلبية

لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بأنك عاهرة من حولك ، ولكن قد يكون هذا هو تصورك للواقع. عندما تشعر بأنك تعيش حياة سيئة ، فسوف تركز باستمرار على الشعور السلبي ، ونتيجة لذلك لن تنظر إلى الأشياء الإيجابية في الحياة وبركات الأصدقاء المقربين الآخرين والجوانب الإيجابية ، بل مثال على ما قلناه سابقًا في القسم السابق الرطب ؛ من الأفضل أن تغمض عينيك لبضع لحظات لتفكر في المكان الذي تجلس فيه ، وما هي أسرتك ، والوظيفة التي لديك ولديك جسم سليم. استمع إلى صوت أنفاسك ولا تعتقد أن العالم قد انتهى ، عليك فقط البحث عن فرص مختلفة.

8. مساعدة المحتاجين

قد تعتقد أن لديك حياة مزدحمة للغاية وعليك فقط التركيز على عملك ولا يمكنك مساعدة أي شخص آخر ، ولكن من المثير للاهتمام معرفة أن المساعدة في حل مشاكل الآخرين أسهل من حل مشكلتك لأنك عادة ما ترى ليس لديك هذا التوتر ، لديك عقل أكثر انفتاحًا ونظرتك أكثر دقة. نتيجة لذلك ، إذا ساعدت الآخرين عندما تحتاج إليهم ، فسوف تشعر بتحسن وستشعر أنك قمت بعمل رائع.

9. وضع الندم وراءك

الندم هو تفسير سلبي يسبب غالبًا الشعور بالكسل. يحدث الندم بسبب نقص الحافز في الحياة. نتيجة لذلك ، لا يعتني الشخص الآخر بنفسه كالمعتاد ويعاني باستمرار من لوم الذات ، ولكن من الأفضل بدلاً من ذلك أن تحب نفسك ، ولا تقلل من قيمتك وتهتم بنفسك واحتياجاتك أكثر ، وأن تكون أكثر لطفًا مع نفسك. تصرف.

اقرأ
شراء مجموعة متنوعة من أفران الفحم الصناعية لإنتاج الفحم

كيفية تنظيم الحياة

10. تقبل الاضطراب

ليس كل شيء يسير على ما يرام دائمًا. هناك دائما ارتباك في كل شيء. لذلك لا تلوم نفسك وتقبل بهذه الشروط. كن صريحًا مع نفسك بشأن مكانك وتقبل كل الشروط. ضع الحرج جانبًا. كلما شعرت بالحرج والخجل ، زادت صعوبة الموقف بالنسبة لك ولن تتمكن من العودة إلى مسار الحياة الطبيعي. لذا فإن قبول الحقيقة هو مفتاح الشفاء.

11. قم بأشياء مثيرة

خذ دفتر ملاحظات وافتحه. حاول أن تكتب فيها 15 شيئًا ستثير حماسك وتجعلك تعمل بجدية أكبر من أجل المستقبل. يمكن أن تكون هذه مهام صغيرة أو كبيرة. على سبيل المثال ، قد تكون متحمسًا لحفلة عيد ميلاد أو حتى فنجان قهوة تجعلك سعيدا في الصباح. لذا حاول التفكير في القيام بهذه الأشياء وافعلها بقدر ما تستطيع.

12. تحدي فهمك

هناك أوقات تشعر فيها أن الحياة في حالة اضطراب ، ربما يكون لديك وجهة نظر خاطئة. حاول أن تسأل نفسك أسئلة مختلفة. بدلًا من أن تكرر لنفسك باستمرار سبب الفوضى في حياتي ، حاول أن تجيب على ما يعمل معًا لتحسين حياة الناس أو ما هو الأفضل لحياتي.

تصبح المشاكل أصغر عندما يمكنك النظر إلى جوانب مختلفة من حياتك. عندما تغير رأيك ، يتغير الواقع في عقلك.

13. تخلص من السموم الإيجابية

ربما تكون قد عانيت من أنه عندما تتعرض لمشاعر أو إصابات قوية في الحياة ، ينصحك الآخرون بـ “مجرد التفكير بإيجابية”. صحيح أن نوايا من حولك طيبة وجيدة ، والتفكير الإيجابي شيء قوي يجب فعله ، لكن هذه العقلية أحيانًا تكون مدمرة ومزعجة ، وهي تسمى الإيجابية السامة. لذا احرص على ألا تجبر نفسك على فعل أكثر من ذلك.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *