"/>النظافة الشخصية - 10 نصائح صحية بسيطة يجب أن يعرفها الجميع

النظافة الشخصية – 10 نصائح صحية بسيطة يجب أن يعرفها الجميع

النظافة الشخصية – 10 نصائح صحية بسيطة يجب أن يعرفها

ما هي الصحة الشخصية؟ لا أحد يحب أن يشم رائحة كريهة ويشعر أن الآخرين يشعرون بعدم الارتياح من حولهم. نحاول جميعًا القيام بأشياء خلال النهار لا تنبعث منها رائحة كريهة. يعد التنظيف بالفرشاة ، والاستحمام ، وتغيير الجوارب يوميًا ، واستخدام طرق مختلفة لمنع رائحة القدم ، وما إلى ذلك من بعض الأشياء التي تحدد النظافة الشخصية. بصرف النظر عن جميع الأنشطة التي قمت بها حتى الآن من أجل نظافتك الشخصية ، إليك بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة. يتم نسيان بعض هذه النصائح أثناء النهار ، ولكن من خلال القيام بها ستدرك مدى تأثيرها الجيد.

1. استخدم مزيل العرق ومزيل العرق

أمي تحت الإبط

إحدى مشاكل النظافة الشخصية هي أن العديد من الناس يعتقدون أن استخدام بخاخات مزيل العرق يمكن أن يزيل رائحة العرق ورائحة الجسم. إذا كانت هذه الطريقة ، فسوف يزداد الوضع سوءًا. عندما تشعر برائحة العرق في الجسم ، تصل الرائحة لمن حولك. استحم واستخدم مزيلات العرق والعطور لعطرك.

15 طريقة لتقليل التعرق

۲. نظف لسانك بالفرشاة

كثير من الناس ليسوا معتادين على تنظيف ألسنتهم بأسنانهم. نظف لسانك بالفرشاة لقتل أي بكتيريا على السطح. في معظم الأحيان ، تسبب البكتيريا الموجودة في الفم رائحة الفم الكريهة. ضع في اعتبارك أيضًا أن التنظيف بالخيط يجب أن يتم قبل التنظيف بالفرشاة حتى يتم غسل الجزيئات التي تم إزالتها من جانب الأسنان جيدًا.

3. نظف أذنيك

غالبًا ما يتم نسيان غسل وتنظيف الأذن. يمكنك غسل أذنك بسهولة في الحمام وبعد الخروج ، قم بتنظيفها وتجفيفها باستخدام منظف الأذن أو المنشفة. الشيء المهم في تنظيف أذنك هو أنه لا يجب عليك إدخال شيء حاد وصلب أو حتى منظف الأذن في أذنك. قد يؤدي ذلك إلى إتلاف قناة الأذن وطبلة الأذن. كل ما عليك فعله هو تنظيف الكتلة والأوساخ حول الأذن وفي بدايتها.

اقرأ
أفضل غسول الفم ، طريقة صنع غسول الفم مع الخبز الحلو

4. لا تستخدم منشفة رطبة ومبللة

قم بتغيير المناشف بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. عندما تبتل المناشف وتنبعث منها رائحة رطبة ، يمكنك استخدامها لنقل الرائحة إلى نفسك. لن يلاحظ الأشخاص الذين يجلسون بجوارك أن الرائحة الكريهة قد انتقلت إلى جلدك من خلال منشفة وقد يكون لديهم تصورات أخرى للرائحة المزعجة.

5. التوفيق بينه وبين الماء والصابون

نظافة اليد

اغسل يديك حتى عندما لا تعتقد أنها متسخة. عند العودة إلى المنزل من الخارج ، تأكد من غسل يديك بعد التعامل مع السيفون وخرطوم المرحاض وقبل تناول أي طعام. العديد من الأجهزة لا تظهر التلوث بشكل جيد ، ولكنها قد تشكل خطرا على صحتك الشخصية.

6. اعتني بشعرك

اضبطي فترات غسل شعرك وفقًا لحجم شعرك وطوله وبالطبع نوعه ومادته. اعتمادًا على ما إذا كان الشعر جافًا أو دهنيًا أو مفرودًا أو مجعدًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام مجموعة متنوعة من المنتجات. لا تنسي تمشيط شعرك بانتظام لإبقائه مرتبًا ومرتبا.

7. استخدم كريم مرطب

لهذا الغرض ، يكون لديك بشرة أفضل وتكون قادرًا على الحصول على رطوبة كافية لها ، استخدم الكريمات المرطبة. ستعمل العناية بالبشرة على تجديد شبابك وتجديد شبابك.

8. تقليم شعر الجسم الزائد

إزالة الشعر الزائد

بعض الناس لا ينتبهون لشعر الجسم الزائد وغالبًا ما تظهر هذه النقطة عند الرجال. قص شعر أذنك وأنفك ولا تهمل شعر الإبط.

9. اغسل حذائك

بعد بضعة أشهر من استخدام الحذاء ، من الأفضل تغيير نعل حذائك أو غسل كل الأحذية جيدًا. عندما تبقى القدم في الحذاء لفترة طويلة ، تبقى رائحة كريهة في نسيج الحذاء وتترك بمرور الوقت حالة غير طبيعية.

10. لا تساوي الصحة العامة بالمنزل

بعض المراحيض ، خاصة في الأماكن العامة المزدحمة ، غير صحية ويمكن أن تنقل المرض. لا تنسى أن تعتني بنظافتك الشخصية في المرحاض.

اقرأ
مشاكل الأسنان الحكمة الشائعة ، الأسنان الأكثر إيلاما في العالم

الإلمام بمنتجات مضادات التعرق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *