"/>[اینفوگرافیک] آثار الجري على الجسم

[اینفوگرافیک] آثار الجري على الجسم

[اینفوگرافیک] آثار الجري على الجسم

قل لي كيف يمكنك أن تكون بدائيًا لتقول كم أنت بصحة جيدة! قد يبدو هذا وكأنه مبالغة ، ولكن الحقيقة هي أن عملية الجري يمكن أن تكون مقياسًا لصحة الفرد. لدرجة أن أحد اختبارات اللياقة يجري 540 أو 3200 متر. بالإضافة إلى عضلات ومفاصل الساقين ، فإن عضلات اليدين موجودة أيضًا في الجري. بصرف النظر عن هذا ، فإن القلب هو أهم عضو في الجسم في أكثر حالاته نشاطًا ، وهذا هو أفضل وقت لاختبار وظيفته. إنه أيضًا أفضل وقت لمعرفة ما إذا كانت رئتيك قادرة على امتصاص أكبر قدر ممكن من الأكسجين لحرق الطاقة في العضلات.

للجري فوائد أخرى إلى جانب فائدة اختبار اللياقة البدنية. يمكن لأي نشاط بدني مثل الجري أن يحسن مزاجنا ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الجري. لمعرفة المزيد عن تأثيرات الجري على الجسم وفوائده ، اقرأ الرسم البياني أدناه.

يركض

مصدر:

تشغيل مدمن

اقرأ
65 فوائد اليوغا التي ستفاجئك

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *