"/> بعض الطرق الطبيعية لتطهير الكبد

بعض الطرق الطبيعية لتطهير الكبد

بعض الطرق الطبيعية لتطهير الكبد

كيف نعتني بالكبد؟

يُعد الكبد من أهم أعضاء الجسم ، وهو لا يشارك فقط في وظائف التمثيل الغذائي ولكن أيضًا في عمليات الهضم والهرمونات. تريد أن تعرف كيف يمكنك تطهير كبدك.

على الرغم من أن الكبد لديه القدرة على تطهير نفسه ، إلا أن تراكم السموم قد يجعل هذا الأمر صعبًا. في الواقع ، لا يسمح الكبد بتراكم المواد الضارة في الجسم. عندما يدخل السم إلى الجسم ، يحوله الكبد إلى شيء أقل ضررًا ويطرده في النهاية من الجسم. لا يوجد شيء تستطيع فعله حياله. إذا كان الكبد لا يعمل بشكل جيد من تلقاء نفسه الآن ، فسيكون جسمك في وضع صعب. لسوء الحظ ، فإن السموم التي نتعامل معها كل يوم ليست صغيرة ، وتراكم السموم في الكبد قد لا يكون واضحًا في البداية ، لكنه بمرور الوقت يخلق مشاكل تقلل من جودة حياة الشخص.
على سبيل المثال ، قد يكون لديك آلام متكررة في البطن والانتفاخ والارتجاع. يؤثر تراكم السموم في الكبد أيضًا على صحة الجلد ويزيد من خطر ظهور البثور وحب الشباب واصفرار الجلد. انضم إلينا لمعرفة ما يجب القيام به.

كيف أعرف إذا كان كبدي يحتاج إلى التطهير؟

عندما تتراكم السموم في الكبد ، عليك البحث عن طريقة للتخلص منها. يُخطرك هذا العضو عادةً عندما يكون لديه عيب وظيفي. لهذا السبب ، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، يجب تنظيف الكبد:

يمكن للعديد من المنتجات التي تبدو غير ضارة أن تلحق الضرر بالكبد. على سبيل المثال ، يعتبر مكمل مستخلص الشاي الأخضر أحد المنتجات العشبية التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد. حتى الفيتامينات ، وخاصة فيتامين أ والنياسين ، يمكن أن تؤثر على الكبد إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

اقرأ
الإلمام ببذور القطيفة الصالحة للأكل

. ألم في الجزء العلوي من البطن
. ثقل في المعدة بعد الأكل
. استفراغ و غثيان
. الانزعاج العام
. قلة الشهية
. تغيرات في لون البراز
. اصفرار الجلد
. النفخة المفرطة
. حمى خفيفة
. صداع الراس
. رائحة الفم الكريهة

نصائح وإرشادات لتنظيف الكبد

ترتبط إحدى النقاط الضرورية لتطهير الكبد بالتغذية. يجب أن تزيد من تناول الأطعمة التي لها خاصية مساعدة الجسم على التخلص من السموم والدهون.
ثوم
يحفز الثوم نشاط الإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وتطهير الكبد. من الأفضل أن تستهلك الثوم نيئاً لتتمتع بكل خصائصه. يمكن إضافة الثوم إلى العديد من الأطعمة والسلطات.
زيت الزيتون
من الأطعمة الأخرى التي يجب أن تكون في نظامك الغذائي لتطهير الكبد بشكل طبيعي زيت الزيتون. يحتوي زيت الزيتون على مواد تمتص السموم من الجسم. بادئ ذي بدء ، يمكنك استبدال جزء من استهلاكك اليومي من الزيت بزيت الزيتون. بهذه الطريقة سيبدأ الكبد في إعادة بناء وظائفه.
الفواكه الحمضية والخضروات ذات الأوراق الخضراء
يمكنك أيضًا استخدام الفواكه الحمضية والخضروات ذات الأوراق الخضراء لتطهير الكبد. كل من هذه الأطعمة لها خصائص إزالة السموم ومضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم من الجسم وتعزيز وظيفة وصحة الأعضاء مثل الكبد.
من الأفضل زيادة استهلاك الحمضيات مثل البرتقال والليمون واستخدام المزيد من الخضار مثل السبانخ والكرفس والخس وغيرها. يمكنك أيضًا الجمع بين الحمضيات والخضروات في عصير أخضر إذا كنت ترغب في ذلك.

حلول أخرى

تحكم في أدويتك
يجب أن تمر جميع الأدوية ، سواء أكانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، في النهاية عبر الكبد. لا تشكل معظم الأدوية خطرًا على الكبد إذا تم تناولها حسب التوجيهات. لكن تناول الدواء الخطأ أو تناول عدة أدوية في نفس الوقت يمكن أن يضر الكبد. يعد الأسيتامينوفين مثالًا على أحد الأدوية الشائعة جدًا التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على الكبد إذا تم تناولها بشكل غير صحيح.

اقرأ
18 وجبة خفيفة مختلفة للمراهقين الجائعين دائمًا

لا تفترض أن المكملات ضارة بالكبد
المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ، حتى الأدوية العشبية ، يجب أن تتم معالجتها بواسطة الكبد. منتج لمجرد أنه عشبي لا يمكن أن يكون غير ضار ولا يضر الكبد. في الواقع ، يمكن للعديد من المنتجات التي تبدو غير ضارة أن تلحق الضرر بالكبد. على سبيل المثال ، يعتبر مكمل مستخلص الشاي الأخضر أحد المنتجات العشبية التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد. حتى الفيتامينات ، وخاصة فيتامين أ والنياسين ، يمكن أن تؤثر على الكبد إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

الحد من ملامسة السموم البيئية
لا يعالج الكبد المواد الكيميائية التي تدخل جسمك من خلال فمك فحسب ، بل يحلل أيضًا المواد الكيميائية التي تدخل جسمك من خلال أنفك وجلدك. تحتوي بعض المنتجات التي تستخدمها يوميًا ، مثل العطور والبخاخات والمنظفات ومستحضرات التجميل ، على سموم تضر بالكبد. من الأفضل استخدام المنتجات العضوية وعند الاستخدام ، استخدم طريقة حتى لا تستنشق هذه المواد وتهوية المكان جيدًا أو تضع قناعًا.

نصائح لتطهير الكبد

بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي ذكرناها ، تحتاج إلى اتباع سلسلة من النصائح لتحسين وظيفة الكبد.
. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحسين عاداتك الغذائية. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وخاصة الليمون. من الأفضل شرب المزيد من الماء وزيادة نشاطك البدني.
. طريقة أخرى لتطهير الكبد هي شرب عصير الشمندر كل يوم لمدة أسبوع. يعزز عصير الشمندر وظائف الكبد ويساعد على تطهيره. ما عليك سوى صب البنجر الطازج مع الماء في الخلاط وشربه (ويفضل على معدة فارغة). تجنب الكافيين والكحول والأطعمة الدسمة والدقيق والسكر خلال هذه الفترة.
. عليك أن تعرف العادات الضارة بالكبد. لذلك يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمتهيجة. يعتبر الكحول والسجائر من المصادر الرئيسية للسموم التي يجب تجنبها تمامًا.

اقرأ
هل استهلاك الكافيين جيد أم سيء؟ يستجيب الباحثون

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *