"/> تأثير الكتب على الحالة المزاجية للناس. هل تجعلك قراءة كتاب أكثر سعادة؟

تأثير الكتب على الحالة المزاجية للناس. هل تجعلك قراءة كتاب أكثر سعادة؟

تأثير الكتب على الحالة المزاجية للناس. هل تجعلك قراءة كتاب

الناس المختلفون لديهم تفسيرات مختلفة للكتب المختلفة. قد يكون لكتاب معين تأثير مختلف عليهم اعتمادًا على العمر والخلفية العقلية للقارئ. يمكن أن يكون نوع الكتاب الذي تختاره وموضوعه ، بناءً على حالتك المزاجية وظروف معيشتك ، مفيدًا ويحسن مزاجك. يؤدي اختيار الكتاب المناسب وقراءته إلى زيادة شعورك بالرضا عن الحياة. في هذا المقال سنتحدث عن تأثير قراءة الكتب على الناس.

ليس بدون سبب أن الكتاب يعتبر صديقًا جيدًا للإنسان. أظهر بحث جديد في المملكة المتحدة أن عشاق الكتب يشعرون بتحسن حيال حياتهم من خلال قراءة الكتب. وفقًا لنتائج هذه الدراسة ، تعد قراءة الكتب أكثر من مجرد تسلية ممتعة. وفقًا لذلك ، يكون القراء أفضل وأكثر سعادة مقارنة بالآخرين.

تساعدنا الكتب في اتخاذ قرارات مهمة وفعالة. وفقًا للدراسة ، أكد 27٪ من المشاركين أنهم استلهموا من كتاب معين لاتخاذ قرارات مثل تغيير الوظائف أو إنهاء علاقة عاطفية غير مناسبة. قال 36 في المائة إن الكتاب كان حافزًا لهم للسفر. قال تسعة عشر بالمائة إنهم بدأوا هواية جديدة مستوحاة من الكتاب. أكد 38٪ من المشاركين أنهم يقرؤون الكتب بهدف الاسترخاء وتقليل التوتر. قال 25 بالمائة أن الكتاب جعلهم يهتمون أكثر بصحتهم العامة.

بعد كل شيء ، قد لا يكون رواة القصص حقيقيين ، لكن يمكن أن يكونوا ملهمين ، خاصة شخصيات مثل بريدجيت جونز ، التي تبدو بعيوبها وكأنها أشخاص حقيقيون من حولنا. هؤلاء هم الأبطال الذين يذكروننا بأنه لا حرج في ارتكاب الأخطاء ومساعدتنا على الشعور بتحسن تجاه أنفسنا.

يشار إلى أن 35٪ من المشاركين صرحوا بأنهم يرغبون في قضاء المزيد من الوقت في قراءة الكتب. لكن الغرق في الهاتف الذكي ومشاهدة التلفزيون يمنعهم. ليس بدون سبب أن تصبح الكتب والقراءة عرضة للنسيان. ولكن كما ذكرنا ، تساعدنا الكتب على الاستمتاع بمتع الحياة الصغيرة وأن نكون بشرًا أكثر سعادة.

اقرأ
ما هو مركز الرقابة الداخلية والخارجية وما هو تأثيرها على حياتنا؟

كتاب العلاج

يعد العلاج الكتابي أحد طرق الاستفادة من قراءة الكتب

نسمع هذه الأيام مصطلح “علاج” وراء كلمات مختلفة ، بينما قد لا نثق بها كثيرًا. لكن كتاب العلاج إنها طريقة قديمة لها نطاق واسع لتعريفها. في هذه الطريقة ، من خلال تشجيع الشخص على قراءة الكتاب ، يتم استخدام الآثار العلاجية لقراءة الكتاب.

يمكن أن تلعب الكتب دورًا مهدئًا أو محفزًا أو منومًا. نوع وكمية الاستهلاك مهم أيضًا. قد تحتاج إلى التخلي عن الروايات السعيدة والمبهجة وقراءة القصص الاستكشافية والمؤلمة. تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر حتى لا تبالغ في ذلك!

اليوم ، يأتي العلاج الكتابي بأشكال عديدة: من دروس الأدب في السجون إلى القراءة الجماعية لكبار السن الذين يعانون من النسيان. على الرغم من أن العلاج بالكتب أكثر انتشارًا في الطب ويركز على كتب المساعدة الذاتية ، فقد كان التركيز في السنوات الأخيرة على قراءة الكتب ، وخاصة الكتب الخيالية. يمكن استخدام الكتب لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك قصور القلب أو الشكوك المتعلقة بالوظيفة.

انستغرام

تضمين التغريدة

الصفحة الجديد تابعنا

يعود تاريخ العلاج بالكتاب إلى اليونان القديمة: حيث كانت المكتبة تعتبر مكانًا لشفاء الروح. في نهاية القرن التاسع عشر ، عندما بدأ فرويد في استخدام الكتب في جلسات العلاج ، تبلورت هذه الطريقة.

بعد الحرب العالمية الأولى ، تم وصف الكتب للجنود القلقين بشأن تجربتهم في الحرب. في ذلك الوقت ، تم تدريب أمناء المكتبات على تقديم الكتب للجنود. مع مرور الوقت ، تم استخدام العلاج الكتابي بأشكال مختلفة في المستشفيات والمكتبات. في السنوات الأخيرة ، استخدمه علماء النفس والأخصائيون الاجتماعيون وأطباء الشيخوخة والأطباء كعلاج فعال.

الآثار الإيجابية لقراءة الكتب

الآثار الإيجابية للقراءة

من الواضح لنا جميعًا أن القراءة تساعد على تقوية الصحة العقلية والعلاقات الإنسانية ؛ لكن في السنوات الأخيرة ، أظهرت دراسات علمية مختلفة الآثار الإيجابية للقراءة. فحصت دراسة أجريت عام 2011 صور الرنين المغناطيسي الوظيفي. عندما نمر بتجربة ما ، يتم تحفيز منطقة معينة من الدماغ. أظهرت الأبحاث أن نفس الجزء من الدماغ يتم تحفيزه عند القراءة عن تلك التجربة المعينة. بعبارة أخرى ، تتضمن قراءة القصص والتكهن بمشاعر الناس نفس الجزء من الدماغ الذي يتم تحفيزه في العمل وفي العالم الحقيقي.

وجدت أبحاث أخرى في عامي 2006 و 2009 أن الأشخاص الذين قرأوا الكثير من كتب القصص يتعاطفون بشكل أفضل مع الآخرين. في دراسة أخرى عام 2013 ، حسنت الأدب الخيالي درجات المشاركين في اختبار التعاطف والإدراك الاجتماعي مقارنة بالقصص الشعبية والواقعية. تسمى قدرة الشخص على فهم أفكار ومشاعر الآخرين الإدراك الاجتماعي. تتشكل هذه المهارة حول سن الرابعة.

قامت إيلا بيرثود وسوزان إلدركين ، بالتعاون مع مدرسة الحياة (التي شارك في تأسيسها آلان دوبوا) ، بتدريب العديد من المعالجين في جميع أنحاء العالم. ووفقًا لبيرتود ، فإن المشكلة الأكثر شيوعًا لمن يسعون للعلاج هي المرور بأزمات الحياة: مثل الشعور بالإرهاق في العمل والاكتئاب والحزن. عدد كبير من عملائهم من المتقاعدين: أولئك الذين كانوا يقرؤون الكتب لسنوات عديدة ولكنهم لم يقرؤوا سوى روايات الجريمة من قبل ويبحثون الآن عن شيء جديد ومستدام.

ومن المثير للاهتمام ، في كتاب بعنوان The Novel Cure: An AZ of Literary Remedies ، قام Bertud و Alderkin بتجميع قائمة بالأمراض المختلفة. في هذا الكتاب تم اقتراح كتاب كعلاج لكل مرض. على سبيل المثال ، لمعالجة مشاعر الفشل ، اقرأ السيرة الذاتية للسيد بالي. جی. أوصت الآبار.

الكتاب صديقنا العزيز

أمضت كيت أوتلي ، الروائية والأستاذة المتقاعدة في علم النفس المعرفي ، سنوات في البحث في علم نفس القصة. في “أشياء مثل الأحلام: سيكولوجية الرواية” ، تحدث عن كيفية تكوين الإدراك من خلال تحديد الشخصيات الخيالية. في هذا الكتاب ، يشرح كيف يقوي الأدب المهارات الاجتماعية ، ويغذي مشاعرنا ، ويشكل فهمنا لأنفسنا.

القصة هي نوع من المحاكاة الذهنية: محاكاتنا الخاصة للتفاعل مع الآخرين في المجتمع ، أثناء التجربة والتكهن بمستقبل محتمل. الكتاب يتيح لنا الفرصة لممارسة المواقف المختلفة ، دون أي إصابات دائمة. ليس من دون سبب أن المؤلفين والمعجبين بالكتاب يعتبرونه أفضل صديق للإنسان.

يصف مارسيل بروست في مقالاته الصداقة الإنسانية مع الكتب على النحو التالي: “لا إكراه في هذا الارتباط. إذا قضينا الوقت معهم ، فذلك لأننا نريد ذلك حقًا. لا نأسف عندما أطلقنا سراحهم. “لسنا قلقين بشأن نهاية صداقتنا ، أو ما إذا كان يحبني أم لا ، وماذا كان يفكر بي أو بأي شخص آخر يحل مكاني”.

الكتاب يجعلنا شخصًا أفضل

قراءة الكتب لها تأثير إيجابي على الإنسان

على الرغم مما قيل حتى الآن ، يشك البعض في فعالية الكتاب في تعزيز التعاطف. سوزان كين ، مؤلفة كتاب التعاطف والرواية ، هي واحدة منهم. ويرى أن إثبات ذلك ليس بالأمر السهل. بالإضافة إلى ذلك ، الكتب لا تتغير من تلقاء نفسها.

“كما تعترف أي دودة كتب ، قد يبدو قراء الدعاية كسالى واجتماعيين” ، كما يقول. “ومع ذلك ، فإن القراءة الأقل تُعرف بالنشاط الجماعي.” غالبًا ما تغرق ديدان الكتب وحدها في الكتب.

ومع ذلك ، يعترف كين بالتأثير الإيجابي للقراءة. إنه يعتقد أنه يجب علينا أن نعتز بالمتعة التي يوفرها الكتاب: متعة التحرر من الالتزام الأخلاقي لإظهار الاستجابة العاطفية الصحيحة للشخصيات الإبداعية ومعاناتهم ؛ بالطبع ، قد يؤدي هذا بشكل متناقض إلى رد فعل أكثر كثافة على المواقف والشخصيات غير الواقعية نتيجة للدرع الواقي للقصة (على سبيل المثال ، قد نجد الشخصية الرئيسية حريصة على الانتقام والدعم والشعور الجيد لأننا نعلم أنها قصة ، بينما في الوضع الحقيقي لا نظهر مثل هذا رد الفعل). يدعم كين بقوة التأثيرات الإيجابية للقراءة على الصحة الشخصية. قراءة الكتاب نافذة للتخلص من الحياة اليومية وضغوطها.

لذلك حتى لو لم نتفق مع تأثير القراءة على تقوية العلاقات الإنسانية ، فلا يمكننا إنكار تأثيرها على أنفسنا. أظهرت الأبحاث أن قراءة كتاب تضع الدماغ في حالة تشبه النشوة (حالة مثل التأمل) والتي لها تأثير مماثل للتأمل على الصحة. الأشخاص الذين يقرؤون الكتب بانتظام ينامون بشكل أفضل ، ويكون لديهم قلق أقل ، ولديهم مستويات أقل من الاكتئاب ، ومستويات أعلى من احترام الذات.

الشعر والقصص دواء. يشفي الجروح التي تركها الواقع في الخيال.

– جانيت وينترسون ، مؤلفة

كيف تشعر عندما تقرأ كتابا؟ هل أنت من دودة الكتب؟ ما نوع الكتب التي تحبها؟ هل تعتقد أن القراء أفضل؟ إلى أي مدى توافق على تأثير القراءة على التعاطف؟ هل رأيت التأثير الإيجابي للقراءة على نفسك أو على شخص آخر؟ قراءة كيفية عمل هذا يمكن أن تكون رائعة للكثيرين ؛ اذا دعنا نعرف بما تفكر.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *