"/> تخفيف التوتر ، الوخز بالإبر التدريب علاج القلق السريع

تخفيف التوتر ، الوخز بالإبر التدريب علاج القلق السريع

تخفيف التوتر ، الوخز بالإبر التدريب علاج القلق السريع

إجهاد إصلاح في بضع ثوان

نشعر جميعا بالتوتر في الحياة اليومية ويحاول الجميع الخروج منه إجهاد لحفظ ، أو أقل ما يقال إجهاد في أفضل طريقة ممكنة. بالتأكيد لا يمكننا دائمًا القيام بالاستراتيجيات. أفضل طريقة للقيام بذلك الآن هي وجود حركات جسم مختلفة للسيطرة على الضغط.

الضغوط في الجسم التي تخفف من التوتر

ادفع للخلف تخفيف التوتر

الرأس مليء بالضغط الذي يقلل بشكل مباشر وفعال من مستوى الإجهاد. للقيام بذلك في مكان العمل ، يمكنك الجلوس والاستلقاء على الكرسي بإصبعين على الجزء الخلفي من الرقبة المتصل بالرأس لمدة 20 ثانية. تدليك معظم الإجهاد يتراكم في الكتفين والرقبة طوال اليوم تدليك هذه المناطق علاج الإجهاد.

نقاط للبحث عنها تخفيف التوتر صحافة

اضغط على الأذنين لتخفيف إجهادك

يزعم العديد من الخبراء أن الأذن هي أفضل نقطة لعلاج الإجهاد ، لذلك يتم استخدامه كرد فعل للحد من التورم والألم في الجسم. تدليك وخذ نفسا عميقا خلال ذلك.

تخفيف التوتر

تخفيف التوتر باستخدام ضغط الأذن

نقطة الضغط في الصدر لتخفيف الضغط

الإجهاد يجعلك تنسى أن تتنفس ، وهذا يساعد على تقليل الضغط في الصدر مع التنفس الطبيعي ، وتطبيق 3 أصابع على صدرك أثناء التنفس. يكون.

تخفيف التوتر

يمكنك أيضًا تقليل التوتر عبر البطن

يفضل العديد من الخبراء استخدام المنطقة لأنها تخلق حركات تحرر الصدر وتحسن التنفس ، والمرضى الذين يفعلون ذلك ويتنفسون بعمق يستردون عافيتهم من الإجهاد والتوتر بسرعة. صدر عقليا.

تخفيف التوتر

يمكنك أيضًا الضغط على الساعد لتخفيف الضغط

إجهاد غضب عكس الطاقة في الجسم سيساعدك هذا على تقليل الطاقة بالطريقة الصحيحة وتقليل الإجهاد ، مع التأكد من تدليك هذه البقعة بسرعة لتخفيف التوتر.

تخفيف التوتر

طريقة الوخز بالإبر لتخفيف التوتر و قلق

تقليل التوتر عن طريق النخيل

ما عليك سوى تخفيف الضغط عن طريق الضغط على راحة اليد عند تحرير الضغط.

اقرأ
ما هو اضطراب الشره المرضي ؛ أعراضه وطرق علاجه

تخفيف التوتر

ضغط القدم بإصبع لتخفيف الضغط

إذا كنت تعاني من التوتر في الجزء العلوي من الجسم ، فهذه المنطقة مثالية للتدليك ، وهذه المنطقة مثالية للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الشديد ، وخاصة النساء.

تخفيف التوتر

حرر الضغوط في منطقة الساق ، والتي تعد واحدة من أفضل علاجات البنكرياس.

تخفيف التوتر

طريقة سريعة وفورية لتخفيف التوتر والإجهاد العصبي

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *