"/> تخفيف التوتر ، تدريب العلاج بالابر ، العلاج السريع للقلق

تخفيف التوتر ، تدريب العلاج بالابر ، العلاج السريع للقلق

تخفيف التوتر ، الوخز بالإبر التدريب علاج القلق السريع

مع العلاج بالابر إجهاد إصلاح في بضع ثوان

نعاني جميعًا من التوتر في حياتنا اليومية ، والجميع يحاول بطريقة ما التخلص من التوتر ، أو بالأحرى ، يبذل قصارى جهده لتقليل التوتر. بالطبع ، لا يمكننا دائمًا تنفيذ الاستراتيجيات ، وأفضل حل هو القيام بذلك في لحظة ، والنقطة المهمة هي أنه يمكنك القيام بحركات مختلفة بأجزاء جسمك للتحكم في الضغط.

ادفع وراءك تخفيف التوتر

الرأس مليء بالضغط الذي يمكن أن يقلل بشكل مباشر وفعال من مستوى إجهاده. للقيام بذلك في مكان العمل ، يمكنك الجلوس على كرسي والاستلقاء والتدليك بإصبعين على الجزء الخلفي من الرقبة المتصلة بالرأس لمدة 20 ثانية ، ويتراكم معظم الضغط أثناء النهار في الكتفين والرقبة. تدليك هذه المناطق تعالج التوتر.

نقاط الصحافة لتخفيف التوتر

اضغط على أذنيك لتقليل توترك

يدعي العديد من الخبراء أن الأذن هي أفضل نقطة لعلاج التوتر ولهذا السبب يتم استخدامها في علاج رد الفعل لتقليل التورم والألم في الجسم.

تخفيف التوتر

تخفيف التوتر باستخدام ضغط الأذن

الضغط الموضعي على الصدر لتخفيف التوتر

الإجهاد يجعلنا ننسى التنفس. هذا يساعد على تقليل الضغط المتراكم في الصدر مع التنفس الطبيعي. عند التنفس ، افرك الصدر بثلاثة أصابع. إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن ، قم بذلك في منتصف حاجبيك لتهدأ أعصابك.

تخفيف التوتر

يمكنك أيضًا تقليل الضغط على البطن

يفضل العديد من الخبراء استخدام هذه المنطقة لأنها تخلق حركات تحرر الصدر وتحسن التنفس ، والمرضى الذين يفعلون ذلك ويأخذون نفسا عميقا يكونون في مزاج جيد ويتعافون بسرعة من التوتر والتوتر.

تخفيف التوتر

يمكنك أيضًا الضغط على الساعد لتقليل التوتر

إجهاد الغضب يخلق طاقة عكسية في الجسم. من خلال القيام بذلك ، نساعدك على توفير الطاقة بالطريقة الصحيحة وتقليل التوتر لديك. لاحظ أنه مع التدليك الصحيح ، ستخفف بسرعة نقطة التوتر هذه.

تخفيف التوتر

طرق العلاج بالابر لتخفيف التوتر و قلق

قلل من التوتر براحة يدك

نقطة خاصة أخرى لتخفيف التوتر بمساعدة العلاج بالابر هي راحة اليد ، وهي كافية لتقليل الضغط بضغط راحة اليد بمجرد التعرف على الإجهاد.

اقرأ
المضادات الحيوية وتأثيرها المدمر على دماغ الإنسان

تخفيف التوتر

اضغط على إصبع القدم بإصبع القدم لتقليل الإجهاد

ربلة الساق هي جزء آخر لتقليل التوتر ، إذا كنت تشعر بالضغط في الجزء العلوي من الجسم ، فإن تدليك هذه المنطقة أمر رائع ، فهذه المنطقة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الشديد ، وخاصة النساء.

تخفيف التوتر

تخفيف الضغط النفسي بالضغط على القدم ، والذي يعد من أفضل علاجات البنكرياس.

تخفيف التوتر

طريقة سريعة وفورية لتخفيف التوتر والتوتر العصبي

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *