"/>تعزيز الإبداع - 10 طرق فعالة لتعزيز التفكير الإبداعي

تعزيز الإبداع – 10 طرق فعالة لتعزيز التفكير الإبداعي

تعزيز الإبداع – 10 طرق فعالة لتعزيز التفكير الإبداعي


بعض الناس أكثر إبداعًا من الآخرين ، لذلك يبدو أنهم ولدوا مبدعين. إذا كنت تعتقد أنك لست محظوظًا بما يكفي لأن يكون لديك مصدر للإبداع لا يجف أبدًا ، فلا تقلق لأن زيادة الإبداع تشبه ممارسة العضلات ويمكنك تشجيع التفكير الإبداعي من خلال الممارسة والمحاولة.

الشيء المهم هو أن تضع في اعتبارك أن الإبداع لا يتحقق من تلقاء نفسه ، وأن الجلوس وانتظار الإلهام سيفقدان فقط حافزك وإحباطك. بدلاً من ذلك ، حاول إيجاد طريقة لزيادة إبداعك. ابحث عن أدوات ملهمة تساعد في الحفاظ على تركيزك وطاقتك للمشروع بين يديك.

1. تأخذ المشي

طرق لزيادة الإبداع

وفقًا للبحث الذي أجري في السنة الأولى ، يكون الأشخاص أكثر إبداعًا أثناء الجلوس من المشي. اعتقد الباحثون سابقًا أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تعزيز وحماية قدرات الفرد المعرفية ، لكن الأبحاث الجديدة أظهرت أنه حتى المشي البسيط يمكن أن يعزز بعض القدرات العقلية بشكل مؤقت.

نتيجة لذلك ، إذا كنت جالسًا على مكتبك في انتظار فكرة جيدة ، فاستيقظ وامشي أو قم بجولة قصيرة.


لماذا نحتاج إلى 4 ساعات على الأقل من المشي في الأسبوع؟

2. كافئ نفسك

ما هو الإبداع

أظهرت الأبحاث أن المهام المجزية التي ترضي بطبيعتها يمكن أن يكون لها تأثير معاكس وتقلل من الدافع. لذلك قد تعتقد أن مكافأة التفكير الإبداعي قد تكون خاطئة وتدمير إبداعك ودوافعك.

ولكن وفقا لأبحاث أخرى أجريت على الأطفال ، ارتفع مستوى الإبداع لدى الأطفال الذين حصلوا على مكافأة عن اللوحة الإبداعية.

لذلك إذا كنت تبحث عن الإلهام ، وعد نفسك بمكافأة الحلول الإبداعية للحلول المثيرة. لكن احرص على عدم المبالغة في ذلك ، لأن التكرار سيجعل المكافأة في عقلك أكثر قابلية للتنبؤ بها وبالتالي أقل تحفيزًا.

3. خلق مسافة عقلية بينك وبين العقبة

إبداع الأطفال

عادة عندما تتعثر في الإبداع ، يقترح آخرون أن تأخذ استراحة من العمل. وجد الباحثون في إحدى الدراسات أن خلق مسافة عقلية بيننا وبين مشكلة في الطريق يمكن أن يكون مفيدًا.

أظهرت الأبحاث أنه عندما يرى المشاركون أن مشكلتهم عامل بعيد ، يكونون أكثر قدرة على إيجاد حل إبداعي مقارنةً برؤية مصدر مشكلتهم في وضع قريب.

مرة أخرى لديك مشكلة معقدة ، حاول أن تنظر إلى المشكلة عن بُعد دون الاضطرار إلى التعامل مع وضعك الحالي.

4. الحفاظ على محيطك ملهمة

الإبداع في المنزل

يقول عالم نفسي إيجابي معروف إن البيئة تلعب أيضًا دورًا في عملية الإبداع ، ويمكن أن تسهل البيئة المثيرة عملية التفكير الإبداعي. لهذا السبب يمكن أن يساعدك إنشاء مساحة مليئة بالأدوات الملهمة والتحفيزية.

صمم بيئة عملك لإلهامك وتنشيطك. ابحث عن تجارب مثيرة وخصص المساحة لتلهم إبداعك.


ماذا تمثل بصورة عاهرة؟

5. ضع حدودًا لزيادة الإبداع

الأفكار والإبداع

عند محاولة حل مشكلة ما ، فإننا نعتمد عادةً على أفكار واضحة وجاهزة للتوصل إلى حل أبسط. عادة ما يكون لهذه العملية ناتج جيد ، لكن قد يكون من الصعب التفكير في الحلول الإبداعية. تتمثل إحدى طرق حل هذه المشكلة والتوصل إلى حلول إبداعية في الحد من التفكير.

مرة أخرى تبحث عن حل لمشكلة ما ، حاول تقييد الأدوات التي يمكنك استخدامها لحل المشكلة. القيام بذلك قد يأتي بأفكار جديدة لم تفكر بها من قبل.

6. على الحلم

زيادة الإبداع الفكري

في عالم اليوم المعاصر ، من السهل أن تصرف انتباهك. بدلاً من تضييع وقتك مع التطبيقات والألعاب ورسائل البريد الإلكتروني والتمرير عبر المواقع ، فكر في وقت لا تفعل فيه شيئًا.

في أحد اختبارات الإبداع البحثي ، كان أداء المشاركين الذين سئموا من البطالة واللوم أفضل من أولئك الذين كانوا سعداء أو هادئين أو مكتئبين. في دراسة أخرى ، وجد الباحثون أن الشعور بالملل وعدم القيام بأي شيء يعطي الناس وقتًا للحلم ، مما يؤدي إلى مزيد من الإبداع.

يشجع الملل والملل التفكير الإبداعي ، لأنه يشير إلى أن الدماغ يفتقر إلى الوضع الحالي أو البيئة الحالية وأن البحث عن أفكار جديدة ومؤثرة سيساعد على تحسين تلك الظروف.

7. تصور المشاكل

الإبداع التنظيمي

واحدة من السمات المشتركة بين المبدعين هو ميلهم إلى إعادة اختراع المشاكل. بدلاً من المتابعة على المسار السابق والتورط في مشكلة تمنعك ، يمكنك التراجع وإلقاء نظرة على مشكلتك من البداية. يمكنك أن تجد طريقة مختلفة لمعرفة المشكلة؟ هل يمكنك النظر إلى هذه المشكلة من زاوية أخرى؟

إن فرصة إعادة التشغيل بمظهر جديد يمكن أن تغذي العقل لمزيد من التفكير الإبداعي.

8. كن عاطفيا

إبداع الكبار

لطالما اعتقد الباحثون أن الأفكار الإيجابية مرتبطة بقوة بالإبداع ، ولكن أظهر البحث أن الأفكار السلبية والإيجابية العميقة يمكن أن ترتبط كلاهما بالتفكير الإبداعي. هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تضع نفسك في مزاج سيء لكي تتأثر ، ولكن ضع في اعتبارك أنه بمجرد أن تكون في مزاج سيئ ، حاول أن تجلس على ركبتيك بدلاً من الحزن. اقض بعض طاقتك في حل مشكلة أو القيام بمهمة.


ما هي أسرار أولئك الذين سعداء في الأوقات الصعبة؟

9. ملء محيطك باللون الأزرق

الإبداع في ديكور المنزل

وفقًا لعلم نفس اللون ، يمكن أن يكون للألوان المختلفة تأثيرات مختلفة على مزاج الشخص وعواطفه وسلوكه. وفقا للبحث الذي أجري في السنة 4 ، الأزرق يعزز الإبداع الفكري للناس. قال باحثون في الدراسة إن اللون الأزرق يشجع الناس على التفكير خارج الإطار. لأن اللون الأزرق يرتبط بالطبيعة والهدوء والسكون ، فهو يساعد الناس على الشعور بمزيد من الأمان والإبداع.

لذلك عندما تبحث عن شيء يلهم إبداعك ويعززه ، حاول استخدام اللون الأزرق للتوصل إلى أفكار جديدة.

10. التأمل

كيف تكون خلاقة

أظهرت الأبحاث أيضًا أن نوعًا معينًا من التأمل يرتبط بزيادة الإبداع. يستخدم الناس حول العالم التأمل كأسلوب للاسترخاء لسنوات عديدة ، لكن الأبحاث أظهرت أن فوائد التأمل هي أكثر من مجرد الاسترخاء.

وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن استخدام نوع من التأمل يسمى "المراقبة المفتوحة" يمكن أن يعزز الأفكار المختلفة ويولد أفكارًا جديدة. "المراقبة المفتوحة" هي نوع من التأمل يتأمل فيه الفرد في كل الأفكار والمشاعر ، دون التركيز على الموضوع أو الفكرة.


سریع طريقة سريعة للتأمل والتمارين الذهنية

ابحث عن طريقة لإضافة تقنيات التأمل إلى حياتك اليومية. التركيز على الأفكار والخبرات يمكن أن يعزز الإبداع.

المصدر: حسنا جدا العقل

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *