"/> حليب التين: لصحة الجهاز الهضمي

حليب التين: لصحة الجهاز الهضمي

حليب التين: لصحة الجهاز الهضمي

وفقًا للطب التقليدي ، في الربيع ، يجب تمهيد الطريق لإخراج النفايات ، وإحدى طرق التخلص من النفايات هي من خلال البراز. يسبب الإمساك تراكم البراز في الجسم ويسبب العديد من المشاكل له. لذلك إذا لم يكن لديك تغذية جيدة ، يجب أن تحاول تحسين نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي تساعد على الهضم. التين من الأطعمة التي ينصح بها خبراء الصحة لمحاربة الإمساك. التين هو نوع من الفاكهة التي تنتج من شجرة التين.
استخدم التين لسنوات عديدة كعلاج منزلي للإمساك والسعال والربو وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك. التين غني بالألياف القابلة للذوبان والمغذيات النباتية ، إلى جانب الحديد والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات. انقع القليل من التين ليلاً وفي الصباح امزجها بكوب من الماء أو الحليب واشربها لتخفيف الإمساك.
على الرغم من وجود العديد من الطرق لتناول التين ، إلا أن مخفوق الحليب بالتين هو أحد أكثر الوصفات اللذيذة التي يمكنك صنعها وسيحبها الأطفال. يمكنك تقديم حليب التين باردًا أو ساخنًا.

طريقة تحضير ميلك شيك التين البارد

انقع خمسة إلى ستة حبات من التين في الليل. في الصباح ، صفي الماء واسكب التين في الخلاط. أضف كوبًا من الحليب أو السكر أو العسل وقطرتين من زيت الفانيليا الأساسي واخلط جيدًا. يمكنك إضافة مسحوق اللوز أو الفستق أو الزبيب إلى اللبن.

التين غني بالألياف القابلة للذوبان والمغذيات النباتية ، إلى جانب الحديد والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات. انقع القليل من التين ليلاً وفي الصباح امزجها بكوب من الماء أو الحليب واشربها لتخفيف الإمساك.

حليب التين الساخن

انقع خمسة إلى ستة حبات من التين في ماء دافئ لمدة 30 دقيقة. ثم اغلي التين في الماء لمدة 10 دقائق. اغلي كوبًا من الحليب وأضف القليل من السكر إذا رغبت في ذلك. برد التين المسلوق. ثم نخلط التين مع كمية قليلة من الماء في الخلاط ونضيف معجون التين إلى الحليب وسخن الحليب مرة أخرى. حليب التين الساخن جاهز.

اقرأ
20 خاصية سحرية للزنجبيل للصحة والجمال والتخسيس

التين المنقوع علاج منزلي رائع للإمساك

الألياف ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ربما هذا هو السبب في أن تناول التين المنقوع هو أحد أكثر العلاجات المنزلية أمانًا للإمساك.
التين من الفواكه الحلوة والعصير ومليء بالبذور المقرمشة. يمكن أيضًا تناول هذه الفاكهة وهي مجففة ، لكن يحب الكثير من الناس تناول التين الطازج. التين الطازج أقل في السعرات الحرارية والسكر من التين المجفف. لكن التين المجفف مصدر غني بالكالسيوم. هل تعلم أن حبة تين واحدة فقط تحتوي على 13 ملغ من الكالسيوم؟ كما أن التين غني بالفيتامينات A و B والمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. عامل آخر يجعل التين شائعًا هو محتواه من الألياف.
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول. يساعدك تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف على الشعور بالشبع ، لذا فأنت تفرط في تناول الطعام وتساعدك على إنقاص الوزن على المدى الطويل. الألياف مفيدة جدًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في أن التين المنقوع هو أحد أفضل العلاجات المنزلية للإمساك.

كيف تخفف من الإمساك؟

الإمساك هو أحد المضاعفات التي يصعب فيها على الشخص التبرز أو إفراغ الأمعاء. يصبح الإمساك إمساكًا مزمنًا إذا ترك دون علاج ويمكن أن يؤدي إلى شقوق الشرج والحكة والألم وحتى النزيف. لكن يمكن تخفيف الإمساك الخفيف ببعض العلاجات المنزلية البسيطة. أحد هذه الحلول هو تناول حبتين أو ثلاثة من التين المنقوع في الماء طوال الليل.
تضفي الألياف حجمًا على البراز وتلينه ، وبالتالي تخفف من الإمساك. يعتبر التين من أفضل المسهلات الطبيعية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. يعتبر كل من التين المجفف والتين الطازج مصادر ممتازة للألياف القابلة للذوبان والتي ، بالإضافة إلى تخفيف الإمساك ، يمكن أن تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل متلازمة القولون العصبي.

اقرأ
هل يساعد الكولاجين في مساعدة الصحة وتجديد شباب الجلد؟

كيف يساعد التين المنقوع في تخفيف الإمساك؟

ينصح بتناول التين بعد نقعه في الماء طوال الليل. هل هذه الطريقة فعالة حقًا؟ وفقا للخبراء ، نعم. يساعد نقع التين في الماء الجسم على هضمه بشكل أفضل. طبعا تناول التين المجفف غير ضار. ومع ذلك ، يعتبر التين مصدرًا مهمًا للألياف. لدينا نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان. عندما تنقع التين في الماء ، يتم تكسير الألياف القابلة للذوبان ويهضمها الجسم بسهولة.

كيف تستعمل التين للتخلص من الإمساك؟

. انقع 2-3 حبات من التين المجفف في الماء واتركها طوال الليل
. تناولها في الصباح
للحصول على أفضل النتائج ، افعل هذا كل صباح لمدة شهر. للسيطرة على الإمساك المزمن ، نوصي بتعديل نظامك الغذائي وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والسلطات.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *