"/> حل رخيص وسهل ليوم ممل

حل رخيص وسهل ليوم ممل

حل رخيص وسهل ليوم ممل

لقد مررت جميعكم أيها البشر بأيام خلال النهار وحتى طوال حياتك لم تكن لديك ذكريات سعيدة عن ذلك اليوم وربما كان أسوأ يوم في حياتك وإذا كنت تعاني من مشاكل عقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب والقلق ، كآبة … مهما كان الأمر ، كلما تضاعف الأمر ، هناك أوقات يلقي فيها اليأس واليأس بظلال ثقيلة عليك.

بالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك أن تريح نفسك وتقول إن هذه الأيام مؤقتة ، لكن في أحيان أخرى لا يمكنك أن تهدأ وتتمنى فقط أن ينتهي هذا اليوم المؤسف ويأتي غدًا.

لكي تكون قادرًا على تجاوز هذه الأيام والتغلب عليها فعليًا أو حتى تصفية ذهنك للحظة من ذكريات تلك الأيام ، تحتاج إلى استخدام تقنيات لترسيخ راحة البال. نامناك إليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من الأيام المملة ، نتمنى أن تستمتع بها وتستخدمها وبعد قراءتها يمكنك ذلك مشاعر سلبية ابتعد عن نفسك.

المشي فعل:

بالنسبة لنا جميعًا ، يعد قضاء وقت طويل في شقة أمرًا مملًا بعض الشيء ، لذلك في بعض الأحيان يقوي الروح ضع هاتفك المحمول بعيدًا وقم بنزهة قصيرة في الطبيعة بدلاً من ذلك فيتامين د جذب والتمتع بالمناظر الطبيعية.

ترتيب المنزل:

تنظيف المنزل وترتيبه يخلق إحساسًا رائعًا بداخلك ، خاصة في هذه الأيام التي يقترب فيها شهر رمضان المبارك ، ابدأ في نفض الغبار عن الخزائن والأدراج وإعطاء الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها للآخرين.

شاهد المقطع:

الفضاء السيبراني إنها مليئة بالمقاطع القصيرة والمضحكة التي ستجعلك تشعر بالملل في ثوان ملل يبني بعيدًا ، لذا ابدأ العمل.

هل التأمل:

لماذا عندما لا يكون لديك ما تفعله تأمل اليس كذلك؟ تخصيص مكان خاص لذلك لتحقيق النتيجة المرجوة بشكل أفضل وأسرع.

اقرأ
ما هي مبادئ التسويق عبر الرسائل القصيرة + الرسائل النصية القصيرة

ممارسة اليوجا:

أخذ نفس عميق وذكره طريقة رائعة لإلهاء الذهن عن الملل. فراش اليوجا انتشر بعض تمارين الاحماء افعلها في المنزل أو اجلس وخذ نفسًا عميقًا.

التأمل واليوغا

تقوية دماغك:

العديد من الحلول مثل استكمال الكلمات المتقاطعة ، سودوكو ، إلخ تقوية الدماغ هناك قضاء بضع دقائق في ممارسة الألعاب الذهنية ينشط الجسم كله ويخفف من الملل.

قم بتغيير ديكور غرفتك ومنزلك:

لا يجب أن يكلف تغيير الزخرفة ثروة دائمًا. انقل طاولة الطعام وانقل وسائد الأريكة إلى غرفة النوم للترفيه عن نفسك والاستمتاع أيضًا بتجميل منزلك.

شاهد فيلم جيد:

خلال النهار ، يتم بث العديد من مقاطع الفيديو من شبكات مختلفة يمكنك تذكر وقت برنامجك المفضل ومشاهدته بشرب كوب من الشاي أو قهوة التمتع.

قومي بتلوين أظافرك:

معظم الناس في المنزل لديهم عدة ألوان لطلاء الأظافر ، اختر اللون المطلوب والمانيكير ، اقض هذا الوقت في جمالك لتنتعش وتتسم بالبهجة بهذه الطريقة.

طلاء الأظافر

خذ حماما:

في أحد الأيام عندما تشعر بالملل ، أشعل بعض الشموع والموسيقى المفضلة لديك واستحم بماء ساخن لتنعش نفسك.

أراك تستعد للحفلة:

في صباح أحد الأيام عندما تستيقظ ، قم بدعوة الأصدقاء أو الأشخاص الذين تستمتع بالتواصل معهم لتناول طعام الغداء أو العشاء لقضاء بعض الوقت الممتع معًا.

خذ قيلولة:

إذا كنت تمر بيوم مرهق ، فلا شيء يضاهي قيلولة لمدة 30 دقيقة.

استمع إلى موسيقاك المفضلة:

أحيانًا يؤدي الاستماع إلى الموسيقى إلى تغيير حالتك المزاجية ويساعدك على الاستمرار في العمل بمزيد من الطاقة ، لذا استمع إلى الموسيقى الهادئة.

استمع إلى الموسيقى

حديقة:

حتى إذا لم يكن لديك مساحة خارج المنزل ، فقم بزراعتها داخل إناء النباتات لتحفيزك وتشجيعك بالإضافة إلى الترفيه.

اقرأ
ما الذي يمكننا القيام به لنصبح أكثر تنظيماً وتنظيماً في العمل وفي الحياة؟

اكتب مذكرات:

اكتب ما يجري في حياتك وكذلك مشاعرك في الوقت الحالي. أذكر وأشكر خمس من بركات الله في المكتب كل يوم. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الممارسة من الضيق العقلي و قلق يقلل ويمكن أن يزيد من شعورك بالانتماء الاجتماعي.

حلويات الخبز:

قد يكون العديد من الأشخاص قد جربوا الطهي ويعرفون مقدار الطاقة والتحفيز الذي يمنحه للشخص ، لذلك نقترح عليك تجربة خبز المعجنات والاستمتاع بتناولها مع عائلتك.

ممارسه الرياضه:

ابدأ نشاطًا مفضلًا تفتقده في كل مرة تحاول فيها مجموعة متنوعة من الأسباب. على سبيل المثال: إذا كنت تحب فنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه أو الملاكمة ، فتأكد من البدء بمدرب جيد.

ممارسه الرياضه

تعلم لغة جديدة:

يمكن أن يكون تعلم لغة جديدة فعالًا في مجموعة متنوعة من المواقف ، لذا اشترِ كتابًا تمهيديًا وابدأ بمراجعة فصل واحد يوميًا ، أو قم بتنزيل البرامج واستمر في التعلم وفقًا لذلك.

تعلم شيئا جديدا:

ابدأ في تعلم أشياء جديدة اعتمادًا على ما أنت موهوب ومهتم به. للحصول على الأفكار ، يمكنك البحث في الإنترنت و Instagram بأقل تكلفة وزيادة إبداعك.

اصنع لغزًا:

صنع الألغاز يساعد الدماغ بمرور الوقت. ابدأ بأحجية بسيطة مكونة من 100 قطعة وشق طريقك إلى لغز معقد مكون من 1000 قطعة وقم ببعض منها يوميًا.

جدولة رحلة:

لديك خطة سفر. بغض النظر عن المكان الذي تريد الذهاب إليه ، اقض بعض الوقت في البحث عن أفضل الفنادق والأنشطة والمطاعم في المنطقة وابذل قصارى جهدك لتكون في حالة معنوية جيدة.

سفر

ترتيب الزهور:

اذهب إلى سوق الزهور واشترِ باقة من الزهور ذات الأسعار المعقولة باللون المفضل لديك وضعها في أواني واستمتع برائحة وجمال الزهور.

اقرأ
صفات الناس للحوم المرة وطريقة التخلص من المرارة

نظف مستحضرات التجميل الخاصة بك:

اغسلي فرش المكياج بانتظام ، ضعيها في كوب كبير مليء بالماء الدافئ و صابون ضعيها واتركيها تنقع لمدة ساعة أو ساعتين ، ثم اغسليها بالماء البارد لتنظيفها وتجفيفها بعد بضع ساعات.

حدد موعدًا مع صديقك:

اقبل أن لا شيء يحل محل موعد حميم مع صديق لطيف في حالة الملل والملل بالنسبة لنا ، لذلك اتصل بصديقك المفضل دون تأخير وأخبره في وقت محدد في مقهى أو حديقة لتذكرك بذكريات طيبة. أنتظرك.

يقابل الاصدقاء

خذ اختبار الشخصية:

يمكن أن يكون الاختبار عبر الإنترنت طريقة ممتعة لمعرفة المزيد عن نفسك وكيفية تفاعلك مع الآخرين. قم ببعض الاختبارات المختلفة لترى مدى معرفتك بنفسك.

تحقق من اموالك:

افحص حسابات التوفير الخاصة بك لتعرف بالضبط ما هي دخلك ونفقاتك وابحث عن طريقة للادخار بشكل أفضل.

اذهب للتسوق بدون هواء:

اخرج من المنزل واستمتع بوقتك وسط مجموعة متنوعة من نوافذ المتاجر. يجب ألا تشتري وتنفق الأموال ، فبمجرد أن تكون في ظروف مختلفة ومرغوبة ، فهذا يكفي لبعض الملل اليومي.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *