"/>زيادة الوزن عند الأطفال: المخاطر وطرق الوقاية

زيادة الوزن عند الأطفال: المخاطر وطرق الوقاية

زيادة الوزن عند الأطفال: المخاطر وطرق الوقاية

لماذا يجب أن نمنع سمنة الأطفال؟

أصبحت زيادة الوزن بين الأطفال ظاهرة مقلقة في جميع أنحاء العالم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، زاد عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة عشرة أضعاف خلال العقود الأربعة الماضية ، وللأسف يستمر هذا الاتجاه.

لقد أبرزت مشكلة زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال حقيقة أن الآباء اليوم لا يقضون وقتًا كافيًا في رعاية أطفالهم لأن الآباء هم المسؤولون عن عادات أكل أطفالهم وعليهم رعاية حالتهم. والحقيقة أن السبب الرئيسي لهذه المشكلة لدى الأطفال هو نمط الحياة الخاطئ الذي يشمل عادات الأكل السيئة وكذلك قلة النشاط البدني. نتيجة لذلك ، يلعب الآباء دورًا مهمًا في السيطرة على هذا الموقف. في هذه الأيام ، تؤثر أنماط الحياة المختلفة أيضًا بشكل واضح على مشكلة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. في الواقع ، تعد الأعمال المنزلية ، والحجر الصحي في السنوات الأخيرة ، وعدم نشاط الأطفال ، والاستخدام المفرط للتلفزيون وأجهزة الكمبيوتر ، وما إلى ذلك ، من بين الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن لدى الأطفال والمراهقين. في معظم الحالات ، يقضون وقتهم مع مجموعة متنوعة من الأجهزة الإلكترونية بدلاً من الرياضة والألعاب والأنشطة البدنية. فيما يلي سوف نتعامل مع هذه المشكلة الخطيرة بشكل أكبر. رجاء انضم لنا.

كيف يمكن الكشف عن زيادة الوزن عند الأطفال؟

يصعب على الآباء التعرف على الوزن الزائد لدى أطفالهم والتعرف عليه. في عملية التطور ، تتغير أجساد الأطفال بمرور الوقت. حجم الدهون في الجسم يتحرك ويتغير باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، يختلف الوضع تمامًا بين الفتيات والفتيان. الطريقة الأكثر موثوقية لتشخيص زيادة الوزن بين الأطفال هي حساب مؤشر كتلة الجسم باختصار.
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لوزن الجسم بالنسبة للطول. هناك العديد من المواقع والتطبيقات التي تحسب مؤشر كتلة الجسم. فقط أدخل عمر طفلك ووزنه وطوله. أخيرًا ، يتم الحصول على رقم يتم مقارنته بمؤشر كتلة الجسم للأطفال في عمرك وعمر طفلك. هذه هي طريقة الحصول على النسبة المئوية:
تشير النسبة المئوية بين 5 و 84 إلى وزن طبيعي وصحي.
النسبة المئوية بين 85 و 94 تشير إلى زيادة الوزن لدى الأطفال.
تشير النسبة المئوية فوق 95 إلى السمنة عند الأطفال.

اقرأ
9 أطعمة يجب ألا تأكلها أبدًا

يجب أن يكون الآباء أنفسهم قدوة لأطفالهم. إذا تم إطعامهم نظامًا غذائيًا صحيًا ، فسيكون الأطفال أيضًا دون وعي في هذا الجو ويقلدونهم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التحدث عن أهمية الأكل الصحي

أسباب وعوامل زيادة الوزن عند الأطفال

السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة عند الأطفال هو عدم وجود إشراف الوالدين. في الواقع ، لدى الآباء وقت أقل لأطفالهم ، وبالتالي يطورون أيضًا عادات غير صحية. على سبيل المثال ، من المعروف أن الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة مثل النقانق ضارة جدًا بصحة الأطفال.
لسوء الحظ ، ليس لدى الآباء اليوم الوقت الكافي لتعليم أطفالهم تناول الطعام الصحي وتناول الطعام الصحي. بمعنى آخر ، النظام الغذائي الصحي يعني أن الأطفال يأكلون أطعمة معينة في سن معينة قد لا تكون فاتحة للشهية ولكنها ضرورية لنموهم الطبيعي. الآن أضف إلى هذا قلة النشاط البدني. تقتصر معظم أنشطة الأطفال والمراهقين على مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو وألعاب الكمبيوتر. قلة النشاط البدني ونمط الحياة الخامل ، وكذلك عادات الأكل السيئة ، يمكن أن تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن عند الأطفال.

مخاطر زيادة الوزن عند الأطفال

تظهر نتائج دراسة نشرت في Circulation Research أن زيادة الوزن عند الأطفال تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. في الواقع ، الأطفال البدينون في مرحلة البلوغ هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ومضاعفاته.
علاوة على ذلك، الأطفال الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لمشاكل العضلات والعظام. آلام أسفل الظهر وكذلك التغيرات في العمود الفقري والأطراف السفلية شائعة أيضًا بين هؤلاء الأطفال. في الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، قد تتأثر أنماط المشي بالوزن ، وبالتالي فإن خطر الإصابة باضطرابات العظام يكون أعلى بين هؤلاء الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر الباحثون أن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم. طبعا الحالات المذكورة كانت دون مراعاة المشاكل والضغوط النفسية التي يعاني منها هؤلاء الأطفال. لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم السخرية من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن من قبل زملائهم في الفصل والأصدقاء.

اقرأ
7 فوائد مذهلة للفاصوليا البيضاء

الرعاية الوقائية والطرق

يجب على الآباء أن يكونوا مدركين تمامًا لأهمية عادات أكل أطفالهم. في الواقع ، يجب على الآباء تزويد أطفالهم بأطعمة مغذية وصحية وتجنب الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة السريعة وكذلك المشروبات الغازية والسكرية. بعد كل شيء ، يجب أن يكون الآباء أنفسهم قدوة لأطفالهم. إذا تم إطعامهم نظامًا غذائيًا صحيًا ، فسيكون الأطفال دون وعي في هذا الجو ويقلدونهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحدث ومناقشة أهمية الأكل الصحي أمر مهم للغاية. لاحظ أنه يجب عليك تشجيع أطفالك على ممارسة الرياضة والنشاط البدني. أفضل طريقة لمنع الأطفال من عدم الحركة هي اصطحابهم إلى الحديقة واللعب معهم أو تشجيع أطفالك على ممارسة رياضتهم المفضلة. لا تنس أن العادات الصحية تتشكل في الأسرة ويجب أن تكون قدوة جيدة.

الكلمة الأخيرة

مما لا شك فيه أن الوقاية من زيادة الوزن والسمنة هي دائمًا أفضل الطرق وأسهلها. لأن الوزن المتوازن مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم. يتكون الحصول على المعلومات الغذائية من المراحل الأولى من الحياة وهو مهم للغاية لمنع زيادة الوزن على المدى القصير والطويل. لذلك ، يوصى بتعريف أطفالك على الأكل الصحي منذ سن مبكرة. قدم وجبات خفيفة صحية بدلاً من رقائق البطاطس والنفخات والهزات. من المهم أن يكون لديك نظام غذائي صحي وتجنب شراء واستهلاك الأطعمة السريعة والنقانق والمشروبات الحلوة والغازية.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *