"/> ساعد في الحفاظ على صحة الكبد من خلال هذه النصائح البسيطة

ساعد في الحفاظ على صحة الكبد من خلال هذه النصائح البسيطة

ساعد في الحفاظ على صحة الكبد من خلال هذه النصائح

10 أصدقاء الكبد

تشمل بعض وظائف الكبد: تدمير السموم والخلايا الميتة ، واستقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات ، وتنقية الدم وتخزين العناصر الغذائية لتوازن الجسم الداخلي. عندما يحدث تغيير ويكون الكبد غير قادر على العمل بشكل طبيعي ، فإنه يؤثر على صحتنا على الفور.

الكبد هو عضو له وظائف مختلفة في الجسم. إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحيًا وتحافظ عليه ، يمكن للكبد أن يعمل بشكل صحيح. ولكن إذا كنت تشرب الكحول ، وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية ، وتتجاهل الجوانب الأخرى للصحة ، فقد تجد يومًا ما أنك بحاجة إلى البحث عن طرق طبيعية لشفاء الكبد.
تشمل بعض وظائف الكبد: تدمير السموم والخلايا الميتة ، واستقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات ، وتنقية الدم ، وتخزين العناصر الغذائية لتوازن الجسم الداخلي. عندما يحدث تغيير ويكون الكبد غير قادر على العمل بشكل طبيعي ، فإنه يؤثر على صحتنا على الفور.
يعد تحسين عادات نمط الحياة ، واتباع تعليمات طبيبك ، وتناول أي شيء باعتدال أفضل طريقة لتعزيز الصحة الجيدة.

عشر طرق طبيعية لشفاء الكبد

فيما يلي بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعد الكبد على الشفاء بشكل طبيعي. تتضمن بعض هذه الطرق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكنك استخدامها لتكملة نظامك الغذائي.
يجب أن تتذكر أنه إذا كان لديك أي شكوك حول صحة الكبد من خلال التغذية ، أو إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي أكثر توازناً ، يمكنك دائمًا استشارة اختصاصي تغذية.

شاي جذر الهندباء
شاي جذر الهندباء له خصائص مدرة للبول ويساعد على طرد السوائل المحتجزة في الجسم ، وكذلك إزالة مسببات الأمراض وفضلات الجسم عن طريق البول. وفقًا للاعتقاد الشائع ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يقوي وظائف الكبد وبالتالي يزيد من صحة هذا العضو.

اقرأ
ما هي متلازمة الأمعاء الغليظة؟ من الأعراض إلى العلاج والنظام الغذائي

شاي جذر الهندباء له خصائص مدرة للبول ويساعد على طرد السوائل المحتجزة في الجسم ، وكذلك إزالة مسببات الأمراض وفضلات الجسم عن طريق البول. وفقًا للاعتقاد الشائع ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يقوي وظائف الكبد وبالتالي يزيد من صحة هذا العضو.

خرشوف
إذا كان هناك نبات واحد فقط فعال في علاج مشاكل الكبد فهو الأرضي شوكي.
وفقًا لمؤسسة التغذية الإسبانية ، يحتوي الأرضي شوكي على الأنسولين والألياف وكمية أقل من البوتاسيوم والفوسفور ، والتي تعتبر ضرورية لصحة جيدة.
يمكنك طهي الأرضي شوكي بكمية قليلة من زيت الزيتون أو شرب الماء الذي طهيت فيه هذا النبات بقليل من عصير الليمون. وفقًا للاعتقاد الشائع ، يوصى بشدة باستخدام عصير الخرشوف.

شاي الهندباء البري
مشروب مرطب آخر له خصائص مدرة للبول هو شاي الهندباء البري. يقال أن هذا النبات يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقوية صحة الكبد ، وهذا عندما تجعله جزءًا من نظام غذائي متوازن.

عصير البنجر
جذر الشمندر هو جذر أحمر جذاب له طعم فريد أيضًا. كما أن البنجر غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد الكبد على الشفاء بشكل طبيعي. يعتقد بعض الناس أن الشمندر يساعد على تجديد الخلايا ويطهر ويقوي الكبد.
يعتبر البنجر مصدرًا للألياف والبوتاسيوم والبروتين وحمض الفوليك. حصة واحدة من البنجر تحتوي على 17٪ من الاحتياج اليومي للرجال من الألياف و 25٪ من احتياجات النساء لهذه المغذيات.

ثوم
يعد تناول فص من الثوم على معدة فارغة مع كوب من الماء طريقة شائعة لشفاء الكبد بشكل طبيعي. نوصي بإدراج الثوم في نظامك الغذائي الصحي والمتوازن والمتنوع.

ليمون حامض
الاستهلاك المنتظم للليمون بسبب وفرة فيتامين سي ، يمكن أن يساعد في الشفاء الطبيعي للكبد. فيتامين ج ضروري لنمو أنسجة الجسم وإصلاحها في جميع أنحاء الجسم.
يجب أن تتذكر أن تناول الكثير من الليمون لا ينصح به لأنه يمكن أن يسبب عسر الهضم. من الأفضل تناول الليمون باعتدال.

اقرأ
شد البطن خلال 24 ساعة عن طريق التخلص من الانتفاخ

شاي ابيض
الشاي الأبيض هو شاي قديم يمكن أن يكون جزءًا من أسلوب حياة صحي. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأبيض على التئام الكبد.

نبتة ماري شوكة
للميرمية أيضًا تأثير إيجابي على وظائف الكبد. يوجد هذا النبات في العديد من العلاجات العشبية المستخدمة في علاج مشاكل الكبد والقناة الصفراوية.

خضروات مختلفة
يجب ألا يكون نظامك الغذائي ناقصًا في خضروات الملفوف مثل البروكلي واللفت. من الأفضل أيضًا عمل أنواع مختلفة من السلطات اللذيذة بالخضروات المرة ، مثل:
. كراث حاد أو ملكي
. جرجير (شابنك أو منداب)
. الفجل
. جعفری
. الهندباء
. اسفناج
وفقًا للاعتقاد السائد ، فإن الطعم المر هو علامة على أن الطعام يحتوي على الكثير من المغذيات النباتية. تعمل هذه المركبات كحامي طبيعي في النباتات وتوجد في البقوليات والخضروات والفواكه. يقال إن المغذيات النباتية قادرة على علاج أو منع العديد من الآثار الجانبية وهي مفيدة أيضًا في شفاء الكبد.

المشي اليومي
كما قلنا ، ينصح بشدة ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية للحفاظ على الصحة وتعزيزها. ثلاثون دقيقة من المشي يوميًا يساعد الجسم في جميع وظائفه. نعم ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون العوامل البسيطة مثل التمرين والتعرق وبناء العضلات ومعدل ضربات القلب أكثر فائدة مما تعتقد ، وأحد الفوائد العديدة هي صحة الكبد.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *