"/> سلطة البطاطس والبازلاء الخضراء. سلطة لذيذة وفورية

سلطة البطاطس والبازلاء الخضراء. سلطة لذيذة وفورية

سلطة البطاطس والبازلاء الخضراء. سلطة لذيذة وفورية

مكونات:

البطاطس: 3 قطع
البيض: 3 قطع
البازلاء: 3 ملاعق كبيرة
بصل مقطع: نصف كوب
صدر دجاج نيجيني: 1 كوب
مخلل مقطع: ثلثي
المايونيز: ملعقة كبيرة من النبيذ الأحمر
الزبادي: 2 ملاعق كبيرة
ملح وفلفل حسب الحاجة

القيمة الغذائية:

1000 سعرة حرارية

وقت الخبز:

25 دقيقة

طريقة التحضير:

اسلقي البطاطس والبيض واتركيهما يطهىان جيدًا.
يقطع البصل والبطاطس والبيض وصدر الدجاج والمخلل إلى مكعبات ويخلطون معًا.
– أضيفي البازلاء واللبن والصلصات والبهارات إلى المكونات وقلبي جيداً.

خصائص سلطة البطاطس والبازلاء

هذه السلطة اللذيذة والسهلة هي واحدة من السلطات الغنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ، وكلها ممتازة لصحة القلب. يمكن أن يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم في البطاطس والبازلاء في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ، كما تمنع هذه السلطة عالية الجودة تفاعلات مختلفة في الجسم قد تسبب أمراضًا خطيرة وتقوي جهاز المناعة.

اقرأ
استراتيجيات الصحة والعافية- 15 نصيحة علمية حول الصحة

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *