"/> شاي المريمية للتخسيس

شاي المريمية للتخسيس

شاي المريمية للتخسيس

الإلمام بخصائص الرويبوس وآثاره الجانبية

إذا كنت تشرب كوبًا من شاي المريمية يوميًا ، يمكنك إنقاص وزنك والحفاظ على وزنك المثالي. في هذه المقالة ، سنخبرك لماذا شاي Rooibos هو أحد أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن.

يشرب معظم الناس القهوة مع السكر أو العسل أو الكريمة أو الحليب ، وهذا يمكن أن يضيف 35 إلى 250 سعرة حرارية لكل فنجان قهوة. لا يحتوي شاي Rooibos على دهون أو كربوهيدرات وأحد خصائصه لفقدان الوزن أنه يثبط الهرمونات المتعلقة بتخزين الدهون في الجسم. مادة الفلافونويد الفريدة الموجودة في نبات الراوند والتي تسمى الإسفلتين تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي تسبب الجوع وتخزين الدهون ، والتي ترتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني. بشكل عام ، يمكن أن يمنع المريمية تخزين الدهون في الجسم وحتى تكوين خلايا دهنية جديدة.

Rooibos منزوعة الكافيين

شاي Rooibos منزوع الكافيين وحلو طبيعي ، لذلك لا تحتاج إلى إضافة السكر أو العسل. يتوفر شاي Rooibos أيضًا بمجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك الفراولة والقرفة والنعناع والحمضيات. شاي Rooibos طبيعي 100٪ ولا يحتوي على مواد مضافة أو مواد حافظة.
شاي رويبوس مشروب جيد للنساء الحوامل والأطفال والأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين. على الرغم من أن الكافيين له فوائد صحية ، يمكن للجميع تناول الكافيين بانتظام. يمكن أن يتداخل الكافيين مع النوم ، ويؤدي إلى تفاقم القلق ، ويسبب آثارًا جسدية مثل العصبية وخفقان القلب. الشاي الأسود والشاي الأخضر والقهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وشاي الرويبوس بديل جيد للأشخاص الذين يرغبون في تقليل تناول الكافيين أو عدم تناول الكافيين على الإطلاق.

اقرأ
أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم

Rooibos لديها القليل من التانين

يحتوي شاي Rooibos على القليل جدًا من التانين. العفص هي مركبات طبيعية توجد في العديد من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الشاي الأسود والشاي الأخضر. تتداخل العفص مع امتصاص الجسم للحديد ، وخاصة الحديد ، وهو شكل من أشكال الحديد المشتق من الأطعمة النباتية.

المريمية غنية بمضادات الأكسدة

يحتوي شاي Rooibos على العديد من مضادات الأكسدة. الراوند الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الراوند الأحمر. بعض مضادات الأكسدة الأكثر شهرة في هذا الشاي هي الكيرسيتين والأسفلتين. مضادات الأكسدة مهمة لصحة الإنسان لأنها تمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجسم.

يحتوي شاي Rooibos على القليل جدًا من التانين. العفص هي مركبات طبيعية توجد في العديد من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الشاي الأسود والشاي الأخضر. تتداخل العفص مع امتصاص الجسم للحديد ، وخاصة الحديد ، وهو شكل من أشكال الحديد المشتق من الأطعمة النباتية.

مفيد لصحة القلب

مضادات الأكسدة مهمة أيضًا لصحة القلب ، وهذا هو السبب في أن شاي الرويبوس يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحة القلب وخفض الكوليسترول.
زيادة HDL ، وانخفاض LDL والدهون الثلاثية
أظهرت دراسة استمرت ستة أسابيع أن شرب ستة أكواب فقط من شاي المريمية يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات البوليفينول ، ويزيد HDL ويخفض LDL والدهون الثلاثية.

يساعد في السيطرة على مرض السكري

يمكن أن يساعد شاي Rooibos مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب الآثار الجانبية. يساعد الإسفلت الموجود في المريمية أيضًا مرضى السكري على تقليل مخاطر التهاب الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. يلعب هذان العاملان دورًا في مشاكل القلب.
الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بمرتين إلى أربع مرات مقارنة بمن لا يعانون من مرض السكري. تظهر الأبحاث أن الإسفلت مفيد في قمع التهاب الأوعية الدموية الناجم عن ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ
ما يجب فعله وما لا يجب فعله بشأن التغذية في حالات التهابات المسالك البولية

يساعد Rooibos في التحكم في الوزن

شاي Rooibos ، كما قلنا ، خالي من السعرات الحرارية ويمكن أن يكون مشروبًا رائعًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. تم العثور على شاي Rooibos للمساعدة في السيطرة على الوزن عن طريق زيادة مستويات اللبتين. اللبتين هو هرمون يتحكم في الشهية ويرسل إشارات إلى الجسم بأن الطعام الذي تتناوله كافٍ. يمنع شاي Rooibos أيضًا تكوين خلايا دهنية جديدة ويسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون.
أظهرت الدراسات أن شاي الرويبوس لديه القدرة على تقليل الوزن من خلال التأثير على توازن الطاقة وكيفية استخدام الدهون للحصول على الطاقة.

المريمية تساعد على الهضم

وجود مركبات الفلافونويد مثل كيرسيتين ، لوتولين وغيرها من مركبات الفلافونويد هو سبب تأثير الرويبوس على الجهاز الهضمي. تشير الدراسات إلى أن شاي المريمية يمكن أن يقلل من الإسهال وإفرازات حمض المعدة ويخفف من تقلصات عضلات المعدة.

إنه مفيد للوقاية من السرطان

على الرغم من أن السرطان عملية معقدة للغاية ، فمن الواضح أن الضرر التأكسدي يرتبط عمومًا بالجذور الحرة ويمكن أن يسبب السرطان. أظهرت الدراسات أن الكيرسيتين واللوتولين ، وهما مركبات الفلافونويد الموجودة في نبات الراوند ، تمنع نمو الأورام السرطانية وتقتل الخلايا السرطانية.

تقليل تجاعيد الوجه

يمكن أن يكون التطبيق الموضعي لشاي المريمية مفيدًا في تحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد. وجد الباحثون أن شرب شاي الرويبوس ليس له أي تأثير على تقليل التجاعيد ، وأن الاستخدام الموضعي فقط يمكن أن يقلل التجاعيد.

كيفية صنع شاي رويبوس

يمكن تناول شاي Rooibos مثل الشاي الأسود ، باردًا أو ساخنًا. لتحقيق أقصى استفادة من خصائص المريمية ، قم بتخميرها على العبوة وفقًا للإرشادات. اترك الشاي ينقع لمدة 5 دقائق على الأقل واشربه سادة أو مع الحليب أو العسل.
شاي Rooibos ، لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، يمكن أن يكون مشروبًا جيدًا قبل النوم دون إزعاج نومك.

اقرأ
بعض الطرق البسيطة للتخلص من الانتفاخ

كم يجب أن تشرب شاي الرويبوس؟

يقول الخبراء أنه إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكنك شرب ما يصل إلى 6 أكواب من شاي المريمية يوميًا ، ويمكن أن تحقق هذه الكمية أكبر قدر من فوائد هذا النبات لجسمك من حيث الصحة وفقدان الوزن.

الآثار الجانبية لشاي Rooibos

وجدت إحدى الدراسات أن المريمية نادراً ما تسبب تلف الكبد لدى بعض الناس. وجدت دراسة أخرى أن شرب كميات كبيرة من شاي المريمية قد يؤدي إلى تلف الكلى.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب استهلاك شاي الرويبوس على المدى الطويل في حدوث تغييرات طفيفة في الجهاز التناسلي ويؤثر سلبًا على الخصوبة.
يجب على الأشخاص المصابين بالسرطانات المرتبطة بالهرمونات ، مثل سرطان الثدي ، توخي الحذر أيضًا بشأن شرب الشاي.
تعتبر التأثيرات المضادة للأكسدة لشاي Rooibos مفيدة لمعظم الأشخاص ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، فقد تقلل من فعالية بعض الأدوية.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *