"/> طرق طبيعية لخفض الكرياتينين

طرق طبيعية لخفض الكرياتينين

الفواكه التي تخفض نسبة الكرياتينين في الدم

الكرياتينين هو أحد الآفات التي تنتج عند استخدام عضلاتك. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين أيضًا إلى إنتاج كميات صغيرة من الكرياتينين.

صورة المؤلف

يزور :

وقت الدراسة التقريبي:

تاريخ :

الكرياتينين في الدم

ينقل الدم الكرياتينين إلى كليتيك ، حيث يفرز الجسم الكرياتينين في البول. ولكن إذا لم تعمل الكلى بشكل صحيح ، سيرتفع مستوى الكرياتينين في الدم.

يمكن أن يكون ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم علامة على مرض الكلى.
إذا كانت لديك الأعراض التالية ، فأنت بحاجة إلى التحقق من مستوى الكرياتينين لديك:
. تغيرات في البول (كثرة التبول ، ألم عند التبول ، بول عكر أو دموي)
. تشنجات العضلات
. إعياء
. استفراغ و غثيان
. انتفاخ حول العينين
. تورم باطن القدمين والكاحلين

أيضًا ، إذا كنت تعاني من أي من الأمراض أو المضاعفات التالية ، فسوف يوصي طبيبك بفحص مستوى الكرياتينين في الدم بانتظام ، حيث يمكن أن تؤدي هذه المضاعفات إلى انخفاض وظائف الكلى:

يمكن أن تؤدي النظم الغذائية الغنية بالملح إلى ارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على وجه الخصوص على نسبة عالية من الصوديوم والفوسفور ، والتي ثبت أنها تسبب مشاكل في الكلى. من الأفضل تناول الأطعمة غير المصنعة والطبيعية واستخدام النباتات العطرية قدر الإمكان لإضفاء نكهة على طعامك.

. داء السكري
. ضغط دم مرتفع
. مرض الغدة الدرقية
. أمراض المناعة الذاتية
. عدوى بكتيرية في الكلى
. انسداد في المسالك البولية
. تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى
يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة أو استخدام بعض الأدوية ، مثل سلفاميثوكسازول أو تريميثوبريم أو أدوية العلاج الكيميائي ، إلى زيادة الكرياتينين في الدم بشكل مؤقت. يمكن أن يتسبب الحمل أو اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء أيضًا في ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم. يحتاج جسمك إلى دم نظيف ليعمل بشكل صحيح. أفضل طريقة لخفض الكرياتينين هي علاج الحالة الأساسية.
إذا كان مستوى الكرياتينين في الدم لديك مرتفعًا ، فأنت بحاجة إلى التخطيط لعلاجك مع طبيبك لعلاج أي مشاكل طبية قد تضر بوظائف الكلى. بالإضافة إلى الأدوية والعلاجات الأخرى ، اسأل طبيبك عن التغييرات في نمط الحياة التي تحتاج إلى إجرائها. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكرياتينين في الدم.

اقرأ
فوائد عدم تناول اللحوم

لا تتناول مكملات الكرياتين

الكرياتين مركب طبيعي يتكون في الكبد. يتم نقل الكرياتين إلى العضلات لاستخدامه كطاقة. يتم تحويل الكرياتين الذي يبقى غير مستخدم إلى كرياتينين ، وهو مضيعة للجسم. بالإضافة إلى شكله الطبيعي ، يتوفر الكرياتين أيضًا كمكمل غذائي عن طريق الفم. يستخدم بعض الرياضيين هذه المكملات لتعزيز أدائهم الرياضي.

تناول كمية أقل من البروتين

تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يرفع نسبة الكرياتينين في الدم على الأقل مؤقتًا. يمكن أن تؤثر اللحوم الحمراء على وجه الخصوص على مستويات الكرياتينين في الدم. تؤدي الحرارة الناتجة عن الطهي إلى إنتاج الكرياتينين الموجود في اللحوم الحمراء.
الأشخاص الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على نسبة عالية من اللحوم الحمراء أو مصادر البروتين الأخرى ، بما في ذلك منتجات الألبان ، لديهم نسبة أعلى من الكرياتينين من أولئك الذين يتناولون كميات أقل من هذه الأطعمة.

تناول المزيد من الألياف

هناك حاجة إلى مزيد من البحث للقول على وجه اليقين أن الألياف الغذائية لها تأثير على مستويات الكرياتينين. ولكن وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة والذين يزيدون من تناول الألياف الغذائية لديهم انخفاض كبير في نسبة الكرياتينين في الدم. توجد الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.

تحدث إلى طبيبك حول كمية السوائل التي تشربها

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة مستويات الكرياتينين. بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بأمراض الكلى ، يمكن أن يمثل تناول السوائل مشكلة أيضًا. اسأل طبيبك عن كمية الماء والسوائل الأخرى التي يمكنك شربها يوميًا ومتى يكون أفضل وقت لشربها.

قلل من تناول الملح

يمكن أن تؤدي النظم الغذائية الغنية بالملح إلى ارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على وجه الخصوص على نسبة عالية من الصوديوم والفوسفور ، والتي ثبت أنها تسبب مشاكل في الكلى. من الأفضل تناول الأطعمة غير المصنعة والطبيعية واستخدام النباتات العطرية قدر الإمكان لإضفاء نكهة على طعامك.

اقرأ
27 غذاء خارق للوقاية من الأمراض بعد سن الأربعين

لا تستخدم العقاقير المضادة للالتهابات

يمكن أن تكون مسكنات الألم الشائعة والتي تصرف بدون وصفة طبية ، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، ضارة إذا تم استخدامها بشكل متكرر ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض الكلى.

لا تدخن

يمكن أن يكون للتدخين تأثير سلبي على الجسم بعدة طرق ، بما في ذلك زيادة كبيرة في خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين وسيلة لتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل في الكلى.

الفواكه التي تخفض مستويات الكرياتينين في الدم

تزعم دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يمكن أن يقلل بشكل كبير من نسبة الكرياتينين في الدم لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة. الفواكه الطازجة غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تقلل الإجهاد التأكسدي في الجسم. الفواكه التي تخفض مستويات الكرياتينين تساعد أيضًا على الهضم. من ناحية أخرى ، وجد أن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة لأن البوتاسيوم يساعد القلب والعضلات على العمل. تشمل الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الموز والبطيخ والبرتقال والأفوكادو والتفاح.
يمكن للمرضى تناول الفاكهة كاملة أو على شكل عصير أو عصير. يجب على المرضى الذين يعانون من مستويات عالية جدًا من الكرياتينين وغسيل الكلى توخي الحذر بشأن تناول الفاكهة. عند هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن يكون تناول الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم أكثر ضررًا من كونه مفيدًا ، حيث ترتفع مستويات البوتاسيوم في الجسم وتسبب عدم انتظام ضربات القلب.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

0