"/> طرق للتخلص من عادة قضم الأظافر

طرق للتخلص من عادة قضم الأظافر

طرق للتخلص من عادة قضم الأظافر

ما يقرب من نصف الأطفال والمراهقين يمضغون أظافرهم ، مما يمنع في بعض الحالات الأظافر من النمو بشكل طبيعي. إذا كنت بالغًا تقضم أظافرك ، فمن المحتمل أنك بدأت في فعل ذلك في سن مبكرة وحملته معك حتى سن الرشد. في بعض الأطفال والمراهقين ، يمكن إلقاء اللوم على الآباء في عادة قضم أظافرهم ، وعلى الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين مما إذا كان قضم الأظافر وراثيًا أم لا ، فإن الأطفال الذين يمضغ آباؤهم أظافرهم هم أكثر عرضة لوراثة هذه العادة من والديهم.

تشير الدراسات إلى أن الآباء يرثون هذه العادة حتى قبل ولادة طفلهم. أحيانًا يكون قضم الأظافر علامة على الإجهاد العاطفي أو النفسي الذي يحدث عند الأشخاص العصبيين أو القلقين أو الضعفاء ، وهو وسيلة للتغلب على عواطفهم ، وكذلك عندما يشعرون بالملل أو الجوع أو عدم الأمان. في معظم الأحيان ، يتم قضم الأظافر تلقائيًا وبلا وعي ، مما يعني أنك تفعل ذلك دون تفكير.

أسباب التوقف عن قضم الأظافر

لا يتسبب قضم الأظافر عادة في حدوث ضرر دائم للإنسان ، ولكن له بالتأكيد سلبيات:
قضم الأظافر يسبب نموًا غريبًا للأظافر. إذا قمت بإتلاف الأنسجة حول أظافرك عن طريق قضم أظافرك ، فمن المحتمل أن تتلف نموها الطبيعي ، مما يجعل أظافرك تبدو غير عادية.

قضم الأظافر يجعل ابتسامتك قبيحة. عندما تأكل أظافرك ، يمكنك إتلاف أسنانك من خلال القيام بذلك ، وحتى مع مرور الوقت ، يمكن أن تسبب هذه العادة مشاكل في منطقة الفك.
يمكن لقضم الأظافر أن يجعلك مريضًا. الأيدي هي المكان الذي تتراكم فيه الجراثيم والأظافر هي مكان اختبائها الكامل. عندما تضع أصابعك في فمك عدة مرات في اليوم ، تزداد فرص إصابتك بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تلف الجلد الذي يمكن أن يسببه عند مضغ أظافرك هو وسيلة سهلة لدخول الجراثيم.

اقرأ
الجلد أثناء الحمل أعراض التغيرات في الرعاية والوقاية من المشاكل

طرق منع قضم الأظافر

من المؤكد أن الإقلاع عن عادة قضم الأظافر لا يحدث بين عشية وضحاها ويتطلب الوقت والصبر والجهد. فيما يلي بعض الطرق للتخلص من هذه العادة التي يمكنك تجربتها:
تقليم أظافرك. إذا قمت بقص أظافرك فلا يمكنك مضغها لأن الحجم غير مناسب للمضغ ، لذلك من الأفضل للأشخاص المدمنين على هذه العادة أن يحافظوا على أظافرهم دائمًا قصيرة.

غطي الأظافر بمادة قبيحة أو مُرة. هناك ملمعات أظافر ذات مذاق مرير يمكنك وضعها على أظافرك ، طعمها الفظيع يجعلك تتردد قبل مضغ أظافرك.
احصل على مانيكير. إنفاق المال والوقت على مصفف الشعر لتقليم أظافرك ، بالإضافة إلى إضفاء مظهر جميل على أظافرك ، سيساعدك في الحفاظ على مظهرها حتى مقابل المال الذي أنفقته.
ارتدِ القفازات. قد يبدو استخدام القفازات أمرًا سخيفًا ، لكنها ستمنعك من قضم أظافرك. إذا كان ارتداء القفازات يتعارض مع أنشطتك اليومية ، فيمكنك استخدام الملصقات المصنوعة لتغطية أظافرك ، فهي تعمل أيضًا.
ابحث عن محفزات قضم أظافرك. كيف تشعرين أو تفعلين عند قضم أظافرك؟ بمجرد أن تعرف ما الذي يدفع أظافرك ، يمكنك إيجاد طرق أخرى للتعامل معها.

اقرأ المزيد: طرق تخفيف آلام الركبة

ابق يديك أو فمك مشغول. ابحث عن شيء مثل كرة الضغط أو قلم النقر الذي يشغل يديك وفمك بدلاً من قضم أظافرك. يتسبب مضغ العلكة أيضًا في قيام فمك بأشياء أخرى غير مضغ أظافرك ، لذا ابحث عن بدائل.
إذا كانت لديك مشكلة في طريقة الديك الرومي البارد ، والتي تعني الانسحاب المفاجئ ، فجربها بين الحين والآخر. حدد لنفسك أهدافًا صغيرة وحاول تجنب مضغ أظافرك اليمنى لمدة أسبوع ، أو حتى اجعل هدفك أصغر في البداية ، مثل اختيار مسمار واحد ، على سبيل المثال ، لا تأكل أظافرك. إذا كنت لا تزال غير قادر على التغلب على قضم الأظافر بعد تجربة عدة طرق ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب. قد يفكر هو أو هي في خيار أفضل بالنسبة لك للوصول إلى هدفك ومساعدتك على التخلص من عادة قضم أظافرك.

اقرأ
5 أقنعة رجالية رائعة لجمال وشباب البشرة الرجالية

المترجم: الاهي زاري

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *