"/> طعام جيد لمحاربة الالتهاب الرئوي

طعام جيد لمحاربة الالتهاب الرئوي

طعام جيد لمحاربة الالتهاب الرئوي

التغذية في مشاكل الجهاز التنفسي

لسوء الحظ ، فإن فيروس كورونا يهاجم الرئتين بكل قوته في الجسم ويبذل قصارى جهده لإتلاف هذا العضو الحيوي. حتى بعد أن يقتل الجسم الفيروس ، فإن الضرر الناجم عنه يستمر لفترة طويلة. لحسن الحظ ، تعمل بعض الأطعمة مثل الخضروات الصليبية والثوم والكركم بشكل جيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتنوع لمكافحة الالتهاب الرئوي.

لطالما كانت مشاكل الرئة موجودة ، ولكن في هذه الأيام هناك 19 شخصًا يعانون من مشاكل في الرئة بسبب وباء Quid. لسوء الحظ ، فإن فيروس كورونا يهاجم الرئتين بكل قوته في الجسم ويبذل قصارى جهده لإتلاف هذا العضو الحيوي. حتى بعد أن يقتل الجسم الفيروس ، فإن الضرر الناجم عنه يستمر لفترة طويلة. لحسن الحظ ، تعمل بعض الأطعمة مثل الخضروات الصليبية والثوم والكركم بشكل جيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتنوع لمكافحة الالتهاب الرئوي. يمكن لهذه الأطعمة أن تحسن أعراض التهابات الرئة ، والتي بدورها لها تأثير إيجابي في مكافحة الالتهاب. لهذا السبب ، يوصى باستخدام هذه الأطعمة مع الأدوية الموصوفة لتقليل الأعراض وتحسين وظائف الرئة. بالطبع لا تحتاج إلى إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي اليومي ، والتوقف عن تناول الأدوية ومحاولة استهلاك هذه الأطعمة أكثر من غيرها وبإفراط. يكفي تضمين تناول الأطعمة المضادة للالتهابات مع العلاجات التي يتناولها.

أفضل الأطعمة لمحاربة الالتهاب الرئوي

الأطعمة المناسبة لمكافحة الالتهاب الرئوي التي يتم إدخالها ليس لها تأثير خارق ولا يمكن اعتبارها علاجًا بنسبة 100٪ للالتهاب الرئوي. ومع ذلك ، لديهم خصائص فعالة في تحسين عملية الالتهاب الرئوي ، وخاصة في حالات عدوى الرئة. في ما يلي ، سوف نقدم هذه الأطعمة عالية الجودة.

اقرأ
10 نصائح لتحضير المكرونة بطريقة احترافية

الخضروات الصليبية
أظهرت العديد من الدراسات أن اللفت والبروكلي من بين الأفضل في عائلة الخضروات الصليبية التي يمكن أن تقلل من أعراض الالتهاب. لهذا السبب ، ينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل وأمراض الرئة. تحتوي هذه الأطعمة على مركبات مضادة للالتهابات تسمى سلفورافان وكذلك فيتامين سي. يجب أن تعلم أن الباحثين قد أجروا الكثير من الأبحاث حول فيتامين سي وفي معظم الحالات خلصوا إلى أن هذا الفيتامين يقوي جهاز المناعة ويحسن الاستجابة المناعية للجسم. لذلك فمن المستحسن على أي حال ، وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الرئة ، التأكد من تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.

ثوم
الثوم غذاء مفيد يساعد كثيراً في علاج هذا النوع من الالتهابات والعدوى. يحتوي الثوم الشائع وحتى الثوم الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب. أعطى الباحثون مجموعة من المشاركين الثوم ومجموعة أخرى من الدواء الوهمي ، وخلصوا إلى أن استخدام هذه المغذيات فعال في مكافحة الالتهابات وعدوى الرئة. الثوم غذاء له العديد من الخصائص التي يمكن استخدامها في تحضير الأطعمة المختلفة. ومع ذلك ، يوصى باستخدام الثوم كمستخلص قديم للثوم للاستمتاع بفوائده المضادة للبكتيريا والالتهابات.

تجنب الأطعمة المصنعة. تسبب الأطعمة المصنعة التهابًا في الجسم بسبب ارتفاع أحماض أوميغا 6 الدهنية ومحتوى السكر العالي. لهذا السبب ، فإنها تقضي أيضًا على الآثار الإيجابية للأطعمة الصحية

كركم
تحتوي التوابل عمومًا على خصائص مفيدة لصحة الإنسان. على سبيل المثال ، تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لوظائف الجسم. الكركم هو أحد التوابل التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. أجرى العلماء العديد من الدراسات حول استخدام الكركم في علاج أمراض الرئة وأكدوا خصائصه. في الواقع ، فإن الآثار الإيجابية لهذه التوابل في تحسين الالتهاب ترجع إلى وجود مركب يعرف باسم الكركمين ، وهو صبغة صفراء ولها قوة كبيرة في مكافحة الالتهاب. درس الباحثون الرياضيين ووجدوا أن تناول الكركم يقلل من وقت الشفاء بعد الإصابات ويقلل من خطر تمزق العضلات. لذلك خلصوا إلى أن الكركم يقلل الالتهاب ويسرع عملية الشفاء.

اقرأ
ساعد في الحفاظ على صحة الكبد من خلال هذه النصائح البسيطة

اتباع نظام غذائي سليم لمكافحة الالتهاب الرئوي: وقاية أفضل من العلاج

تذكر أن الوقاية خير دائمًا من العلاج ، لذلك يحتاج كل شخص إلى اتباع نظام غذائي سليم للوقاية من أمراض الرئة. النصيحة العامة للخبراء هي زيادة استهلاك الأطعمة الطازجة في الخطوة الأولى وتجنب استهلاك الأطعمة الجاهزة والصناعية. تعتبر رعاية الجراثيم خطوة رئيسية في الوقاية من الأمراض وتعزيز مناعة الجسم. تعمل الجراثيم كأول حاجز دفاعي للجسم. للعناية به ، لا يجب إهمال استهلاك الزبادي والحليب المخمر والألياف. تزيد هذه العناصر الغذائية من صحة الجراثيم وتحسن وظيفة المناعة. بالإضافة إلى ضرورة زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات. تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة الضرورية لمحاربة الجذور الحرة وتحسين وظائف الجسم الحيوية.
أخيرًا ، تجنب المشروبات الكحولية والمركبات السامة المرتبطة بالتبغ التي قد تعرض ردود الفعل الفسيولوجية للجسم للخطر. لأن هذه المواد تعرض الجسم لأمراض مختلفة.

كن على علم بهذه

بعض الأطعمة تحسن أعراض التهاب الرئة. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متنوع وصحي ومتوازن يساعد على منع الالتهابات ويعزز مناعة الجسم ضد مسببات الأمراض. التمرين المنتظم هو أحد العوامل التي تساعد في تقليل الإصابة بالأمراض على المدى القصير والطويل. ينصح الخبراء بشدة بعدم العادات السيئة ، مثل التدخين واستهلاك الكحول ، وكذلك تناول الأطعمة المصنعة. تسبب الأطعمة المصنعة التهابًا في الجسم بسبب ارتفاع أحماض أوميغا 6 الدهنية ومحتوى السكر العالي. لهذا السبب ، فإنها تقضي أيضًا على الآثار الإيجابية للأطعمة الصحية.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *