"/> عصائر طازجة لإشراق البشرة

عصائر طازجة لإشراق البشرة

عصائر طازجة لإشراق البشرة

غالبًا ما نتغاضى عن الفواكه والخضروات بسبب مذاقها غير اللطيف أو الخفيف. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن تناول مثل هذه الفاكهة والخضروات على شكل عصير فواكه للبشرة يعد خيارًا مفيدًا للغاية وطريقة ذكية للحفاظ على نظام غذائي صحي للبشرة.

إليك بعض عصائر الفاكهة والخضروات البسيطة لمساعدتك على الحصول على بشرة متألقة وصحية.

عصير السبانخ

عصير السبانخ الطازج هو أفضل هدية للبشرة وغني بفيتامينات A و C وهو خيار جيد جدًا للنقاء وتقوية لون البشرة كما أن عصير السبانخ غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والمنغنيز التي تمنع الجذور الحرة ببطء

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوب واحد في اليوم

عصير البرتقال

يساعد عصير البرتقال في فصل الشتاء على تغذية البشرة الجافة والمتشققة والمتشققة. يساعد وجود حامض الستريك في عصير البرتقال على تكوين الإيلاستين والكولاجين اللذين يجددان البشرة ويجددها.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوبان في اليوم

1623858923 161 عصائر طازجة لإشراق البشرة أكو وب

عصير الصبار

عصير الصبار كعصير فواكه غني بالمعادن والعناصر الغذائية بشكل طبيعي يزيد من صفاء ونضارة الوجه والجلد. كما أن وجود مركبات تسمى gibberellin و auxin في عصير الصبار يساعد الجلد على الشفاء بشكل أسرع.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوب واحد في اليوم

عصائر طازجة لإشراق البشرة.jpg 2 أكو وب

عصير املا

وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن عصير Amla غني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ويؤخر عملية شيخوخة الجلد ، كما أنه فعال ضد البقع الداكنة والتجاعيد والخطوط الدقيقة.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوب واحد في اليوم

عصير الخيار

عصير الخيار غني بالمحتوى المائي وشربه يوميا يرطب ويغذي البشرة ، كما أنه فعال في إزالة السموم. وفقًا للخبراء ، فإن السيليكا الموجودة في الخيار تجعل البشرة متألقة وواضحة.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: 23 كوبًا في اليوم

اقرأ
دقيق يزيل زيت الشعر تمامًا

عصير البنجر

يعتبر الشمندر خيارًا مفيدًا لتنقية الدم وتحسين جودته ويحسن جودة البشرة تلقائيًا بعد تنقية الدم. يساعد المحتوى الغني بالحديد والبوتاسيوم في البنجر على محاربة الشوائب والأعراض ، كما تعمل الفيتامينات A و C و K وحمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والزنك على توهج البشرة.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوب واحد في اليوم

عصير الرمان

تعمل فيتامينات C و K الموجودة في عصير الرمان على تجديد خلايا الجلد وإبطاء عملية الشيخوخة بشكل فعال ، والمعروف أيضًا باسم منقي الدم القوي الذي يعزز جودة البشرة. إن شرب عصير الرمان الطازج يرطب البشرة لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض البونيك الموجود فيه يساعدان في الاحتفاظ بالرطوبة.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوبان في اليوم

عصير الطماطم

عصير الطماطم غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على بشرة شابة وصحية. يوفر عصير الطماطم العناصر الغذائية مثل الفيتامينات C و A والليكوبين التي توفر الحماية المؤكسدة التي تقلل الشحوب والعيوب وحب الشباب ، كما أن شرب عصير الطماطم بانتظام فعال في تقليل المسام الواسعة وتفتيح البشرة.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوب واحد في اليوم

عصير جزر

عصير الجزر غني بفيتامين أ ، وهو ليس مفيدًا فقط للعيون ، ولكنه فعال أيضًا في علاج حب الشباب والبثور والتصبغ وأضرار أشعة الشمس. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن عصير الجزر الطازج يساعد على توحيد لون البشرة ويساعد الجذور الحرة على إبطاء عملية الشيخوخة.

الكمية الموصى بها للاستهلاك: كوبان في اليوم

المترجم: الاهي زاري

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *