"/>علاج مريح لخلع البطن بعد الولادة في المنزل

علاج مريح لخلع البطن بعد الولادة في المنزل

علاج مريح لخلع البطن بعد الولادة في المنزل

تمرين يمكن القيام به في غضون 10 دقائق في اليوم شق البطن ثم القضاء على المخاض

جميع النساء على دراية بنزاع ما بعد الحمل وما بعد الولادة ، حيث يكون البطن رخوًا إلى حد ما وتبقى القروح ، وهي مشكلة تتسبب في انقسام البطن وكذلك مصطلح انفراق المستقيم. حمل يدخل إلى جدار البطن ، مما يتسبب في وجود عضلتين كبيرتين تبقيان جدار البطن منفصلين) فترة الحمل مع النمو الجنين ويحدث في بطن الأم وضربات لها لعضلات الفراغ بين عضلات بطن الأم وعضلات تجويف البطن منفصلة.

في الأمهات المحظوظات ، يختفي التجويف مرة أخرى بعد الولادة ، ولكن غالبًا ما تظل هذه المساحة مفتوحة بعد الولادة. ونتيجة لذلك ، فإن أعضاء وأنسجة البطن نفسها تسبب “بشرة ناعمة”.

للحصول على أفضل النتائج ، هناك تمرين سريع وسهل لمدة 10 دقائق للحصول على محيط أكثر رشاقة ، ولا يتعين عليك حتى الخروج للقيام بذلك.

حركة خاصة لمدة 10 دقائق لإزالة انشقاق البطن بعد الولادة

أولاً ، اجلس على أربع على الأرض وضع يديك على بطنك وخذ نفسًا عميقًا حتى ينتفخ بطنك بالكامل.

ثم ، أثناء الراحة ، ادفع عضلات بطنك للخلف (ادفع) ، وشدد الضغط ، وازفر واسترخ.

افعل هذا لمدة عشر دقائق.

لقد انتهت! بنفس السهولة على الأقل حتى الغد !! أو لاحقًا ، سيظهر لك هذا التمرين نتائج مذهلة. تم إجراء دراسة تجريبية صغيرة من قبل المطورين لي كيلر ومدرستها الشخصية والدكتورة جيتا شارما ، طبيبة أمراض النساء في مركز ويل كورنر الطبي في مستشفى بيشغامان في نيويورك ، والتي فحصت 63 امرأة خضعن لعملية شد البطن. هلام يا كما لو كانوا يتعقبون.

اقرأ
هل التفكير يحرق السعرات الحرارية ويجعلنا نحيف؟

تمرين البطن بعد الولادة

تمرن يوميا لمدة 10 دقائق

بعد الدراسة ، بعد 12 أسبوعًا من ممارسة الرياضة يوميًا لمدة عشر دقائق ، عولجت كل هؤلاء النساء من ترهل المستقيم. كان بعضهم على بعد بضع بوصات من خصورهم.

تقول شارما: “كان لدينا مرضى حملوا لمدة عام ، لكنهم حصدوا أيضًا فوائد الرياضة”.

نحن نحب أن نرى ما يمكننا القيام به لمساعدة النساء. على الرغم من أن هذا التمرين لم يتم اختباره على الرجال أو النساء غير الحوامل ، إلا أنه يخبرنا بشيء يستحق المحاولة لفترة على الأقل.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *