"/> قصور الغدة الدرقية والأطعمة الضارة لذلك

قصور الغدة الدرقية والأطعمة الضارة لذلك

قصور الغدة الدرقية والأطعمة الضارة لذلك

في حالة قصور الغدة الدرقية ، لا يتم تنظيم العمليات الهرمونية الضرورية لعملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ، حتى لو كانوا يتبعون أسلوب حياة صحي. لكن هل تعرف ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟
بشكل عام ، يجب على الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية اتباع نظام غذائي خاص. لكن بشكل عام ، هناك أطعمة يجب تجنب تناولها.

ما هو قصور الغدة الدرقية؟

قصور الغدة الدرقية هو مرض يصيب الغدة الدرقية حيث تقل إفراز هرمونات الغدة الدرقية. يؤثر قصور الغدة الدرقية ، بسبب اختلال التوازن في الهرمونات ، على وظيفة التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية والعمليات الأخرى المهمة في الجسم ويسبب ردود فعل سلبية.
يعتبر قصور الغدة الدرقية أكثر شيوعًا عند النساء في الستينيات من العمر بسبب التغيرات الهرمونية ، ولكن بشكل عام ، يمكن لأي شخص الإصابة به ، بما في ذلك المراهقين.

أعراض قصور الغدة الدرقية

في المراحل المبكرة من قصور الغدة الدرقية ، يواجه الأطباء تحديات في تشخيصه. ولكن مع تقدم الحالة ، قد تظهر الأعراض التالية:
. إعياء
. جفاف الجلد
. زيادة الوزن
. حساسية البرد
. تساقط الشعر
. آلام العضلات وتشنجاتها
. التهاب في الساقين
. انخفاض معدل ضربات القلب
. زيادة نسبة الكوليسترول في الدم
قد تواجه أيضًا صعوبة في التركيز والتهيج العصبي واضطرابات المزاج (مثل الاكتئاب). شوهدت أيضًا اضطرابات الدورة الشهرية.

لا تأكل هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية

تسمى الأطعمة التي لا يجب أن يأكلها مرضى قصور الغدة الدرقية بـ goitrogens (مركبات تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية). يمكن أن تؤثر هذه الأطعمة على الإنتاج الطبيعي لهرمون الغدة الدرقية.

اقرأ
فوائد فيتامين سي للجسم واعراضه الجانبية

الحبوب التي تحتوي على الغلوتين
قد يؤدي استهلاك الحبوب عالية الغلوتين إلى صعوبة امتصاص الجسم للأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية. يرى الجهاز المناعي أن الغلوتين هو المستضد الذي يجب أن يهاجمه. لهذا السبب ، للوقاية من مشاكل الغدة الدرقية وتحسين وظيفة هذه الغدة ، من الأفضل التخلص من هذه الأنواع من الأطعمة من نظامك الغذائي:
. منتجات غذائية من الدقيق الأبيض
. جو
. الذرة
. قمح ألماني
. گندم خراسان

الخضروات الصليبية
القرنبيط ، براعم بروكسل وخضروات الملفوف الأخرى ، بما في ذلك اللفت والبروكلي ، غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ، ولكن إذا كنت تعاني من نقص اليود ، فقد تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية ؛ نظرًا لاحتوائها أيضًا على مواد مولدة للغدة ، فإنها تسبب مشاكل في امتصاص اليود. اليود مادة أساسية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، أي أنه يساعد الجسم على امتصاص هرمونات الغدة الدرقية بشكل صحيح.
بالطبع ، استهلاك كمية قليلة منها مطبوخة لا يسبب أي مشكلة خاصة.

نظرًا لحقيقة أن اللحوم المصنعة (النقانق ، النقانق ، النقانق ، إلخ) مليئة بالنترات والنتريت والمواد المضافة الأخرى ، فإن هذه الأطعمة تعد من أعداء صحة الغدة الدرقية. عندما تستخدم اللحوم المصنعة بشكل متكرر في نظامك الغذائي ، فقد يؤدي ذلك إلى قصور الغدة الدرقية وحتى عواقب على التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية.

الصويا ومشتقاته
تحتوي الصويا وجميع مشتقاته على الايسوفلافون. الايسوفلافون هو من الاستروجين النباتي الذي يغير وظيفة الغدة الدرقية ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من نقص اليود. بعض الأطعمة المدخنة يجب تجنبها:
. حليب الصويا
. الجبن المصنوع من الصويا
. صلصة الصويا
. بروتينات الصويا
ومع ذلك ، أظهرت دراسة نُشرت في مارس 2019 في المجلات العلمية أن فول الصويا ليس له أي تأثير على هرمونات الغدة الدرقية ويزيد بشكل طفيف من مستوى الهرمونات المنشطة للغدة الدرقية. من ناحية أخرى ، تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك الصويا قد يتداخل مع قدرتك على امتصاص أدوية الغدة الدرقية. لهذا السبب ، من الأفضل استشارة طبيبك بشأن هذا أو تجنب فول الصويا ومشتقاته لمدة 4 ساعات على الأقل قبل وبعد تناول دواء الغدة الدرقية.

اقرأ
تجنب الإفراط في الأكل بست طرق للوصول إلى وزنك المثالي

سكر وحلويات
يعاني المرضى المصابون بقصور الغدة الدرقية من مشاكل مزمنة في مستويات السكر في الدم والتي ، إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين ؛ لكن عليك أن تتذكر أن وظيفة التمثيل الغذائي تتغير ويمكن أن يؤدي ذلك إلى السمنة ومرض السكري.
. يجب على المرضى التخلص من السكريات في نظامهم الغذائي
. ينصح الخبراء بعدم تناول بدائل السكر ، حتى المحليات العضوية ، لأن هذه المواد يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.

الاستهلاك المفرط لليود
وفقًا للخبراء ، من الأفضل تجنب استهلاك الكثير من اليود لأن الكثير من اليود يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية. لذلك تجنب تناول المكملات التي تحتوي على اليود وكميات كبيرة من الملح المعالج باليود بحجة الحصول على المزيد من اليود ، ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك.

اللحوم المصنعة
نظرًا لحقيقة أن اللحوم المصنعة (النقانق ، النقانق ، النقانق ، إلخ) مليئة بالنترات والنتريت والمواد المضافة الأخرى ، فإن هذه الأطعمة تعد من أعداء صحة الغدة الدرقية. عندما تستخدم اللحوم المصنعة بشكل متكرر في نظامك الغذائي ، فقد يؤدي ذلك إلى قصور الغدة الدرقية وحتى عواقب على التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية.

اتبع نصيحة طبيبك إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية

بشكل عام ، بالإضافة إلى الحد من استهلاك هذه الأطعمة ، يجب عليك أيضًا تحسين نمط حياتك. باختصار ، اتبع نصيحة طبيبك ، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ولا تنزعج ورتيبة ، ولا تشرب الكحول أو التبغ.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *