"/> كل شيء عن قواعد ومبادئ وأدوات التنس الكاكي والعشب

كل شيء عن قواعد ومبادئ وأدوات التنس الكاكي والعشب

كل شيء عن قواعد ومبادئ التنس والرياضة العشبية

قواعد ومبادئ وتاريخ رياضة التنس

تعتبر رياضة التنس رياضة حديثة وجاءت لأول مرة من إنجلترا وكانت إنجلترا أول دولة استقطبت عددًا كبيرًا من مشجعي التنس وحدث هذا لأول مرة في لندن عام 1877.

يتنافس التنس الآن في الأولمبياد ، وهو يحدث في سيول منذ عام 1988 ، ولعدة سنوات في هذه الأثناء ، تم حذف الرياضة من الألعاب الأولمبية لأن قواعد الفوز والخسارة لم يتم تحديدها بشكل صحيح. حل الاتحاد الدولي للتنس هذه المشكلة في عام 1924 وسن قواعد دقيقة وجديدة للتنس ، مما أعاد الرياضة إلى الألعاب الأولمبية.

كيف تلعب التنس؟

يمكن لعب التنس بمفرده أو في أزواج ، والهدف في التنس هو رمي الكرة إلى الجانب الآخر ، ويستمر هذا حتى لا يستطيع أحد الأشخاص إعادة الكرة لخصمه وتسقط الكرة على الأرض.

تحتوي لعبة التنس على ثلاث مجموعات ويتم إعلان الفائز في المباراة من يمكنه الفوز بمجموعتين والهدف هو لعب ست مباريات في المركز الأول وبالنسبة للمجموعة النهائية ، يجب أن يكون هناك فارق نقطتين على الأقل بين اثنين من المعارضين.

التهديف رياضة التنس

نقاط اللعبة هي 15 و 30 و 40 ، وفي كل مرة يفوز فيها شخص واحد ، يحصل على 15 نقطة ، وفي المجموعة التالية يجب أن تصل النتيجة إلى 30 ثم 40 ، وإذا كان كلا الطرفين في المجموعة الثانية 40 نقطة ، يجب أن يلعبوا حتى يصل فارقهم في النقاط إلى نقطتين.

كيفية تسجيل النقاط في رياضة التنس

مواصفات الأرض رياضة التنس

تُلعب التنس على ملعب مستطيل ، وعادة ما يكون حجم ملعب التنس مختلفًا قليلاً ، وأحيانًا لمزيد من الراحة ، يكون الملعب أوسع وأوسع ، وعادة ما يكون طول ملعب التنس 23.77 1 وعرضه 8.23 متر حول هذا الملعب يمكن وضع منطقة لتسقط الكرة.

الملعب مقسم إلى قسمين ، منطقة في نهاية اللعبة تبلغ حوالي 1.7 متر ومركزها 914 سم.

يتم فصل الأرض بخطوط مختلفة وينقسم كل جزء على جانبي الشبكة إلى قسمين ، وهو ما يسمى منطقة الخدمة ، وعادة ما يمكن تغيير سطح الأرض ، حيث توجد ثلاثة متغيرات رئيسية.

عادة ما يكون ملعب التنس مصنوعًا من الطين وهو ناعم نسبيًا ويمكن تشغيله ونقله بسهولة.

المعدات المستخدمة في لعب التنس

في استكمال القسم السابق من التمرين و اللياقه البدنيه نامناك يجب أن نقول إن معدات ممارسة التنس بدائية للغاية ، فمثلاً يجب أن يكون لدينا ملابس مناسبة ليس لها قواعد خاصة بالزي الموحد ، ويجب أن نرتدي ملابس ذات مظهر بسيط ويمكن التحرك بداخلها بسهولة ، وغير الملابس. نحتاج إلى صاروخ ومدفع.

اقرأ
تعرف على مجال الكيك بوكسينغ بالكامل + قواعد وحركات و ..

مضرب التنس:

يجب أن يكون للصاروخ سطح أملس تمامًا يتكون من خطوط أفقية وعمودية.

يبلغ طول الصواريخ عادة 185 سم وعرضها 80 سم ويجب ألا تغير طريقة وقوف اللاعب وتحركاته ، وأحيانًا الصواريخ التي لا يمكن تقصيرها أو إطالتها.

رياضة التنس

معدات رياضة التنس

كرة التنس:

عادة ما تكون كرات التنس صفراء اللون ولا تحتوي عادة على شقوق أو شقوق ويبلغ قطر هذه الكرات من 6.35 إلى 6.67 سم ووزنها ما بين 56 إلى 58 ونصف جرام.

حكام التنس

في التنس ، هناك 12 حكمًا يجلسون في مقاعد مختلفة حول الملعب. حكم الشبكة والحكم الجانبي والمركز وحكم الخدمة وحكم الإطلاق وما إلى ذلك. في هذا القسم ، يمكنك دراسة واجبات كل حكم.

كرسي الحكم:

هذا الشخص مسؤول عن قيادة المباراة ويعلن النقاط ويمكنه تغيير الأشخاص أثناء اللعبة أو يمكنه إعلان عقوبة أو إصدار تحذير أو بطاقة حمراء.

حكم الشبكة:

يتحقق هذا الشخص من اصطدام الكرة بالشبكة أثناء السفر ، ويساعده جهاز إلكتروني.

حكم الكرة:

هناك حكمان للقيام بذلك وهما مسؤولان عن التأكد من أن الكرة التي ألقاها اللاعبون ليست خارج خط الإرسال.

خدمة حكم رياضة التنس:

حكام الخدمة هم أيضًا شخصان ويتأكدون من أن الأشخاص في اللعبة كانوا على خط الخدمة أم لا.

حكم الخط:

هؤلاء الأشخاص هم أيضًا شخصان موجودان على جانبي الملعب ، وهما مسؤولان عن تحديد الخدمات التي دخلت منطقة الخدمة ، وإذا غاب الحكم ، فسيقومان بعملهما.

حكم الخط المركزي لرياضة التنس:

هؤلاء الحكام هم أيضًا شخصان ويرون ما إذا كانت الكرة قد وصلت إلى المكان الصحيح أم لا.

حكم ملعب التنس:

إنهم يدركون أن اللعبة قد توقفت. على سبيل المثال ، إذا كان الطقس سيئًا أو أحيانًا يتغير الناس بسبب الإصابات.

مستقبل الكرة:

هذا الشخص مسؤول عن إمساك الكرة في الملعب وتسليم الكرات للاعبين في ملعب التنس.

حكم التنس

جميع حكام التنس

بطولة التنس

في لعبة التنس يوجد العديد من فئات البطولات التي تفصل بينها عن طريق التسجيل حول العالم ، وتشمل الألعاب الرئيسية للتنس أربع مباريات ، والغرض من مباريات التنس مع مباريات البطولة هو أن يكون الناس في صدارة العالم. طاولة.

روجر فيدرر هو واحد من الأشخاص الذين يكونون على أعلى مستوى في البطولات الرياضية كل عام ولديه 17 بطولة ، وهناك فئات أخرى للبطولة ، مثل ألف ماستر أو 500 أو 250 ماستر ، والنتيجة هي عدد النقاط الممنوحة للبطل.

اقرأ
تركيبة المشي الأكثر فائدة

مفاهيم عملية في لعبة التنس

مفهوم الآس: يستخدم هذا المفهوم عندما لا يستطيع الخصم الرد على كرة الخصم لتسقط على الأرض.

مفهوم النهج: يستخدم هذا المصطلح عندما يقترب الشخص من الشبكة الأرضية.

ضربة خلفية: يستخدم المصطلح عندما يكون ظهر اليد متجهًا للأمام.

استراحة: الاستجابة بشكل مناسب لخدمة الشخص الآخر.

نقاط الكسر: تُستخدم عندما يقترب الخصم من الفوز باللعبة.

القيادة: التراجع عن الأرض.

أمورتي: يستخدم عندما تدور الكرة وتقترب بشدة من الشبكة.

وصمة عار: تُستخدم عندما تكون الخدمات صالحة تمامًا.

الضربة: عندما تكون راحة يدك متجهة للأمام.

ملحوظة: عندما تصطدم الكرة بالشبكة وتسقط في ميدان الخصم.

تسديدة عابرة: عندما تمر تسديدة بعيدة أمام الخصم وتسقط في الخلف.

كيف تلعب التنس؟

كرياضة و اللياقه البدنيه نامناك قال إن لعبة التنس تُلعب في ثلاث مجموعات ويجب أن يفوز الفائز بمجموعتين ويجب أن يحصل أحد الأشخاص على ست نقاط ولفوز المجموعة الأولى يجب أن يكون لدينا فارق نقطتين على الأقل ، على سبيل المثال ، إذا كان كلا اللاعبين لديه ست نقاط ، لا أوقف المباراة حتى وصل أحدهم إلى سبع نقاط.

مباريات التنس

كيف تلعب التنس

حيل وحلول للمبتدئين في رياضة التنس

1. اختر صاروخًا جيدًا:

من أجل اللعب بشكل صحيح ، يجب عليك اختيار المضرب بحكمة ؛ في القسم الخاص بالرياضات الرطبة واللياقة البدنية ، قلنا أن هناك العديد من الأنواع المختلفة للمضارب التي يجب أن تبحث عنها من النوع القياسي وتشعر أيضًا بالراحة معها ، وعادةً ما تكون المضارب للمبتدئين غير باهظة الثمن ، لكن لا يجب استخدام المضرب. فقط من أجل اختيار رخيص ، ولكن يجب أن تكون متأكدًا من أنك مرتاح له وإذا انكسر صاروخك ، فلا تشتري نوعًا جديدًا على الفور ، بل يمكن إصلاح العديد من الصواريخ مثل اليوم الأول.

2. هناك الكثير من الممارسة لتصبح محترفًا في التنس:

لكي تكون محترفًا في هذه اللعبة ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الصبر والممارسة ، وعليك أن تمضي الكثير من الوقت في التدريب ، وإذا قدمت مباراة وخسرتها ، فلا يجب أن تستسلم مبكرًا. كن مطمئنًا أنه من خلال التحقق من الأخطاء الخاصة بك ، يمكنك تحقيق الكثير من التقدم الأسبوع المقبل ويجب عليك الاستمرار والممارسة.

اقرأ
فوائد كمال الأجسام + نقاط مهمة وأساسية في رياضة "كمال الأجسام"

ممارسة التنس

القيام بالكثير من التدريبات لتصبح محترفًا في رياضة التنس

3. الذهاب إلى الفصل لتعلم التنس:

إحدى أسرع الطرق لتعلم التنس وأي رياضة أخرى هي الذهاب إلى الفصل. تأكد من أن المدرب يعلمك نصائح لا يمكنك اكتشافها بمفردك ، وفي الفصل يمكنك استخدام تجربة الأشخاص الآخرين الذين يتابعون هذا لفترة طويلة ، وذلك لمزيد من التحفيز والخبرة. اذهب إلى التنس النادي.

4. قم بالإحماء قبل المباراة وتهدئة بعد ذلك:

هذا مهم جدًا لأي رياضة وسيجعلك تؤدي أداءً أفضل أثناء التمرين ، وللحماء يمكنك شد عضلاتك ، مثل عضلات الذراع والساق ، ويمكنك أيضًا سحب الحبل وتثبيته في مكانه ، ومجرد التهدئة. تمارين الاحماء افعلها.

5 حافظ على لياقتك دائمًا:

يجب أن يكون جسمك رطبًا وطازجًا أثناء اللعبة ويمكنك الحصول على زجاجة ماء لهذا الغرض. يجب ألا تهمل شرب الماء خصوصًا في الطقس الحار ، ويمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة معك لمنع فقدان الطاقة.

6. اضرب الكرة بشكل صحيح:

تحتاج إلى التدريب الكافي لإيجاد أفضل وقت لضرب الكرة ، على سبيل المثال ، اترك الكرة تسقط على الأرض وترتفع إلى خصرك ثم تضربها.

رياضة التنس

نصائح مهمة للمبتدئين في رياضة التنس

7. تسريع:

إذا كان خصمك قويًا ، يمكن أن تصبح لعبة التنس واحدة من أسرع الألعاب وتتطلب هذه اللعبة وعيك الكامل ويجب أن تكون سرعتك عالية جدًا بحيث لا تخرج أي كرة من يدك وعن طريق أداء حركات مثل الشد ويمكن أن يقوي القفز والتمدد ساقيك أثناء ممارسة التنس.

8. قوِّ يدك لتصبح محترفًا في التنس:

يجب أن يكون لديك يد قوية في هذه الرياضة وأن تكون قادرًا على إمساك وتحريك المضرب في الموضع الصحيح. تحتاج إلى تدريب للقيام بذلك ، ويمكنك تعلم طرق مختلفة للركلات المختلفة.

9. زيادة قدرتك على التحمل:

بغض النظر عن مدى سرعة اللعب في الملعب ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من القوة والقدرة على التحمل للألعاب ، ويمكنك زيادة القدرة على التحمل من خلال التمارين الهوائية ، ويمكن للتنس نفسه زيادة قدرتك على التحمل على المدى الطويل.

10. التركيز على نقطة واحدة في رياضة التنس:

خلال هذا التمرين ، يجب أن يكون لديك تركيز عالٍ جدًا ، حتى تنسى الهزائم السابقة وقبل لحظات قليلة في رمي الكرة والتركيز على حركتك الحالية.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *