"/>كيفية استخدام ميزة السكون على iPhone و Apple Watch

كيفية استخدام ميزة السكون على iPhone و Apple Watch

كيفية استخدام ميزة السكون على iPhone و Apple Watch

قامت Apple بتحسين أدوات ميزة Sleep الخاصة بها في iOS 14. تم تصميم ميزة تتبع النوم ووضع السكون و Wind Down تدريجيًا لضبط وقت النوم أو الاستيقاظ لجعل تجربة المستخدم في استخدام هذا البرنامج أكثر متعة. يتمتع أصحاب Apple Watch أيضًا بهذه الميزة ويمكنهم تعديل جدول نومهم ومراقبة أنشطتهم تمامًا من خلال هذا الجهاز ومن معصمهم. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيفية إعداد أدوات نوم جديدة في iOS 14 و watchOS 7 ولماذا نحتاج إلى تحسين الإعدادات.

الميزات الجديدة لتطبيق Sleep على iPhone

قبل آخر تحديث للبرنامج ، يمكن لمالكي iPhone استخدام تطبيق Clock لتعيين تنبيهات وقت النوم ومكالمات إيقاظ. مع إدخال جداول النوم والإشعارات والأتمتة والتتبع ، تمت إضافة ميزات جديدة إلى هذا البرنامج. فيما يلي ست ميزات جديدة تمت إضافتها إلى تطبيق Sleep على أجهزة Apple التي تعمل بنظام iOS 14 ، وقد تم وصف خطوات إعداد كل من هذه الميزات.

1- قم بتعيين الجدول الزمني في تطبيق Sleep على iPhone

أول شيء عليك القيام به هو إعداد جدول نومك باستخدام تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك. لمزيد من المعلومات حول هذا التطبيق ، راجع المقالة التعليمية لتطبيق iPhone Health. تحتاج أيضًا إلى تثبيت iOS 14 على جهازك للوصول إلى المزيد من ميزات التطبيق.

  • اضغط على تطبيق Health على جهازك المحمول.
  • حدد علامة التبويب تصفح أسفل الصفحة.
  • ضمن فئة الصحة ، حدد خيار السكون.
  • اضغط على البدء.
  • حدد التالي.

اضغط على تطبيق Health على جهازك المحمول

في ما يلي ، سنقوم بتعيين ميزة أخرى لهذا التطبيق ، والآن حان الوقت لتحديد برنامج هدف النوم الخاص بك.

  1. اضبط جدول نومك باستخدام زري + و- على لوحة المفاتيح.
  2. حدد التالي.
  3. اضغط على أيام الأسبوع لتمكين هذه الميزة. يتم تعيين هذه الميزة لجميع الأيام بشكل افتراضي.
  4. تغيير وقت النوم والاستيقاظ على عجلة القيادة. تأكد من تطابق وقت البدء والانتهاء مع جدول نومك.
  5. في قسم خيارات التنبيه ، حدد أصوات واهتزازات المنبه ، وإذا كنت تريد تأخير المنبه للاستيقاظ كل صباح ، فقم بتمكين خيار الغفوة.
  6. اضغط على إضافة.
  7. كرر الخطوات من 1 إلى 6 لإضافة وقت وجدول آخر لنومك. على سبيل المثال ، قد يكون لديك خطة مختلفة لأيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. أو لتغيير البرنامج الحالي ، حدد الخيار “تحرير”.
  8. حدد التالي وانتقل إلى إعداد الخصائص التالي.
اقرأ
قم بإيقاف تشغيل جهاز iPhone GPS تمامًا

2- حدد Sleep Mode و Wind Down على iPhone

ميزة أخرى تمت إضافتها إلى وضع السكون على أجهزة Apple هي Wind Down ، والتي تتيح للمستخدم إضافة اختصارات وعرضها على قفل الشاشة. عندما يقوم المستخدم بتنشيط هذه الميزة وعندما يذهب إلى الفراش ، تظهر الاختصارات على الشاشة وتسمح له باستخدامها بسرعة. يتم أيضًا تنشيط وضع “عدم الإزعاج” بحيث لا يمكن لأي جهة اتصال الاتصال به وإيقاظه أثناء وجوده في السرير. عندما يضبط المستخدم أجهزته على وضع Wind Down ، فبالإضافة إلى عدم إزعاج الخيار ، يتم تنشيطه تلقائيًا ، من الممكن تشغيل موسيقى مهدئة بحيث ينام المستخدم في وضع التأمل. يتم إخفاء التطبيقات الأخرى أيضًا على الشاشة الرئيسية حتى لا تتداخل التطبيقات المزعجة مع عقلك قبل النوم. لتعيين هذه الميزة ، اتبع الخطوات التالية:

  1. انقر فوق تمكين وضع السكون.
  2. اضبط Wind Down باستخدام زري + و- على الشاشة. عند الاستعداد للنوم ، يمكنك ذلك
  3. قم بإجراء تعديلات لمساعدتك على الاستعداد للنوم. يتم أيضًا تشغيل “الرجاء عدم الإزعاج”.
  4. حدد خيار “تمكين الاستعداد للنوم”.
  5. لإنشاء اختصارات Siri للنوم ، حدد إعداد الاختصارات أو اضغط على تخطي. (انظر أدناه لمعرفة الاختصارات.)
  6. أخيرًا ، انقر فوق تم في صفحة ملخص Sweet Dreams.
انقر فوق تمكين وضع السكون.

انقر فوق تمكين وضع السكون.

اتبع الخطوات أدناه لضبط الإعدادات وإجراء تغييرات على جدول نومك:

باستخدام تطبيق Health على iPhone ، يمكنك إجراء تغييرات على جدول نومك في أي وقت.

vDODO Advertising

  1. اضغط على تطبيق Health على جهازك المحمول.
  2. حدد علامة التبويب تصفح أسفل الصفحة.
  3. حدد خيار السكون ضمن فئة الصحة.
  4. لتغيير برنامجك القادم الوحيد ، انقر فوق تحرير ضمن التالي. انقر على “الجدول الكامل والخيارات” لإجراء تغييرات دائمة على طلبك.
اضغط على تطبيق Health على جهازك المحمول.

اضغط على تطبيق Health على جهازك المحمول.

يمكنك ضبط وقت النوم والاستيقاظ على عجلة القيادة كما كان من قبل. تأكد من تطابق وقت البدء والانتهاء مع جدول نومك.

اقرأ
إصلاح خطأ iTunes 4013 على iPhone 7 أو 7 Plus

3- القدرة على إضافة اختصارات Wind Down على iPhone

على iPhone أو iPad ، باستخدام اختصارات Siri ، يمكنك أداء المهام اليومية (أو مجموعة من الوظائف) بصوتك أو بنقرة بسيطة. نظرًا لأنه يمكن أيضًا تضمين Siri في تطبيق السكون ، يمكنك إنشاء اختصارات لتعطيل ميزة Wind Down. يمكنك إنشاء اختصارات لتنفيذ خطوات ضبط السكون الموضحة أعلاه. لإنشاء اختصارات “الاستعداد للنوم” ، استخدم الخطوات الموضحة أدناه:

  1. اضغط على تطبيق Health على جهازك المحمول.
  2. حدد علامة التبويب تصفح أسفل الصفحة.
  3. ضمن فئة الصحة ، حدد خيار السكون.
  4. اضغط على “الجدول الكامل والخيارات”.
  5. حدد خيار Wind Down Shortcuts.
خطوات إنشاء اختصارات Wind Down على iPhone أو iPad

خطوات إنشاء اختصارات Wind Down على iPhone أو iPad

ثم:

  • اضغط على إضافة اختصار لإضافة اختصار.
  • حدد أول اختصار لـ Wind Down ، ثم اتبع بقية التعليمات.
  • كرر الخطوة 1 لإضافة المزيد من الاختصارات.
اضغط على إضافة اختصار لإضافة اختصار

اضغط على إضافة اختصار لإضافة اختصار

تأتي خيارات اختصارات Wind Down بأشكال متنوعة ، اعتمادًا على التطبيقات المثبتة على جهاز iPhone. يمكن أن تتضمن اختصارات الموسيقى والبودكاست والكتب وغير ذلك. عند إضافة اختصارات “الاستعداد للنوم” وتثبيتها ، وعند استخدام هذه الميزة ، تظهر على قفل الشاشة. اضغط على الاختصار للعب.

4- كيفية استخدام الميزة لعرض بيانات النوم الخاصة بك في Apple

يمكنك العثور على معلومات حول نومك في تطبيق Health في صفحة الملخص ، أو يمكنك النقر فوق علامة التبويب تصفح وتحديد السكون. تفرز Apple معلومات النوم حسب الأسبوع والشهر. في الجزء العلوي من شاشة النوم وفقًا لهذه المعايير ، يمكنك العثور على متوسط ​​وقت النوم ومتوسط ​​النوم.

بالتمرير لأسفل ، ستجد معلومات رائعة ، بما في ذلك مدى جودة نومك خلال الأيام السبعة الماضية وما إذا كان هذا هو الحال. يمكنك أيضًا معرفة متوسط ​​مدة نومك خلال الأيام السبعة الماضية. انقر فوق إظهار المزيد من بيانات السكون لرؤية المزيد من المعلومات ، بما في ذلك متوسط ​​النوم.

انقر فوق إظهار المزيد من بيانات النوم

انقر فوق إظهار المزيد من بيانات النوم

5- ضبط التنبيهات على تطبيق Sleep على أجهزة Apple

على جهاز iPhone أو Apple Watch ، يمكنك تلقي إشعارات متنوعة كل يوم حول اقتراب ميزة Wind Down ومقدار النوم الجيد في الليلة السابقة وغير ذلك الكثير. لقد صممت هذه الإخطارات لمساعدتك في تحقيق أهدافك وتطلعاتك.

اقرأ
ما تطبيقات iPhone التي يمكنها الوصول إلى GPS؟

6- تطبيق Sleep على Apple Watch

يمكنك ضبط إعدادات النوم وعرض بيانات النوم الخاصة بك من Apple Watch. لفعل هذا:

  1. اضغط على زر Digital Crown على ساعتك.
  2. حدد جدول النوم.
اضغط على زر Digital Crown على ساعتك.

اضغط على زر Digital Crown على ساعتك.

في صفحة النوم الرئيسية ، ستجد معلومات حول نومك المجدول التالي ، وبيانات الليلة الماضية ، والأداء الجيد الذي قمت به خلال الأسبوعين الماضيين. من خلال النقر على الجدول الكامل ، يمكنك بسهولة تعيين وإضافة وحذف الجداول التي تريدها. تتم مزامنة التغييرات التي تم إجراؤها على Apple Watch تلقائيًا مع iPhone.

انقر فوق الجدول الكامل لضبط الجداول وإضافتها وحذفها

انقر فوق الجدول الكامل لضبط الجداول وإضافتها وحذفها

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *