"/>كيفية تقليل التوتر في تلطيخ ماندالا (الصيغة - الجزء 14)

كيفية تقليل التوتر في تلطيخ ماندالا (الصيغة – الجزء 14)

كيفية تقليل التوتر في تلطيخ ماندالا (الصيغة – الجزء 14)

يتعرض الكثير منا للضغوط في هذه الأيام بسبب ضغوط العمل والحياة ويحتاجون إلى أداة لتهدئة عقولنا. فيما يلي صيغة إحدى أكثر الطرق جاذبية لتقليل الإجهاد ، وهي تلوين ماندالا.

أظهرت الأبحاث التي أجريت قبل بضع سنوات أن كتب التلوين ليست مخصصة للأطفال والكبار فقط. وفقًا لبعض الأبحاث ، يمكن أن تعمل أشكال التلوين مثل ماندالا كأداة للتأمل وتقليل القلق.

المندالا هي أشكال هندسية منتظمة ومعقدة جزئيًا. يمكنك تنزيل ماندالات أو صور تلوين أخرى عبر الإنترنت من خلال البحث في الإنترنت أو حتى شراء كتبهم من المكتبات.

ربما يكون تلوين هذه الأشكال بمثابة تأمل لك ويسمح لك بالتركيز على الحاضر ، مع مسح عقلك للأفكار المزعجة وتقليل التوتر.

اقرأ
اكتئاب ما بعد الولادة ؛ الأعراض وطرق التشخيص والعلاج

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *