"/>كيف أثر وباء الفيروس التاجي على صحة المرأة العقلية؟

كيف أثر وباء الفيروس التاجي على صحة المرأة العقلية؟

كيف أثر وباء الفيروس التاجي على صحة المرأة العقلية؟

لأشهر ، أصبحت كلمة “ كورونا ” واحدة من أكثر الكلمات شيوعًا في حياتنا. يستهدف هذا الفيروس المارق أحيانًا رئتينا ، وأحيانًا يهاجم قلوبنا ، وفي بعض الحالات يصيب الكبد والكلى. بصرف النظر عن المشاكل الجسدية والإصابات الناجمة عن كورونا أو كوفيد -19 ، لا ينبغي التغاضي عن عواقبه المدمرة على نفسيتنا وأرواحنا. لسوء الحظ ، تعتبر النساء من أكثر الفئات ضعفاً في هذا الصدد. هذا ليس شيئًا يمكننا قوله عن محترفي الشوارع والسوق. أظهرت الأبحاث أن الآثار السلبية لوباء الفيروس التاجي تشكل تهديدًا خطيرًا للصحة العقلية للمرأة في جميع أنحاء العالم. في هذه المقالة سوف تقرأ المزيد عن هذه التأثيرات وطرق التعامل معها.

كورونا والنساء هن أكثر ضعفا من أي وقت مضى

أجرت منظمة كير ، وهي منظمة غير ربحية ، دراسة مؤخرًا ووجدت أنه على الرغم من أن كل شخص تقريبًا في المجتمع المتأثر بالكورونا يعاني من القلق والقلق والإرهاق العاطفي ، فإن النساء أكثر عرضة للإساءة بثلاث مرات من الرجال. تبلغ نسبة الإصابة بمشاكل الصحة النفسية 27٪ للنساء و 10٪ للرجال. ومن بين مشاكل المرأة في هذه الفترة القلق وفقدان الشهية واضطرابات النوم وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

نساء في كورونا

4 أدوات للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

في الدراسة المذكورة ، تم فحص عدد كبير من السكان الإحصائيين. وحضره 10400 رجل وامرأة من 38 دولة مختلفة. شاركت دول من أمريكا الشمالية وأمريكا اللاتينية وآسيا والشرق الأوسط في الدراسة. لفهم آثار كورونا على الناس ، تمت دراسة حالتهم العاطفية والأسباب الجذرية لمشاكلهم.

وفقا للإحصاءات ، فإن النساء أكثر عرضة بثلاث مرات من الرجال للتأثر بالقلق والقلق تحت تأثير الكورونا.

قالت إميلي جانوتش ، رئيسة إدارة المعرفة والتعليم بمعهد كير والمؤلفة الرئيسية لمشروع البحث: “تلقينا الكثير من البيانات النوعية من النساء حول القلق والتوتر والقلق والخوف من المستقبل”. “من خلال النظر في هذه البيانات ، كنا نبحث عن أسباب المشاكل”.

الظروف الاقتصادية السيئة تجعل الأمور أسوأ

في الدراسة المذكورة في القسم السابق ، تعود جذور المشاكل إلى القضايا الاقتصادية. من العوامل الرئيسية في خلق الضغط والمشاكل النفسية على المرأة هو التهديد على وظائفها. أثر تفشي فيروس كورونا على العديد من الشركات ، لكنه في الوقت نفسه يهدد مكانة المرأة في سوق العمل ؛ في بلد مثل الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، بين فبراير ومايو ، فقدت حوالي 11.5 مليون امرأة وظائفهن. هذا الرقم 9 مليون للرجال. تشكل النساء بالفعل 66.6 في المائة من القوة العاملة في الولايات المتحدة. الوظائف ذات الأجور الأقل في الولايات المتحدة هي للنساء. الآن بعد أن تعيش النساء في المنزل ، فإن نفس الوظائف منخفضة الأجر معرضة للخطر.

اقرأ
فوائد لا تصدق من الصمت للدماغ والجسم والعقلية

من العوامل الرئيسية في خلق الضغط والمشاكل النفسية على المرأة هو التهديد على وظائفها.

كما أن المسؤولية عن الأعمال المنزلية غير متوازنة في المجتمعات المختلفة بين الرجل والمرأة ؛ في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، 55 بالمائة من النساء العاملات مسئولات أيضًا عن الأعمال المنزلية. هذا الرقم 18٪ للرجال. تقضي النساء ضعف الوقت الذي يقضيه الرجال مع أطفالهن. مع إغلاق المدارس ، تقع مسؤولية رعاية وإدارة تعليم الأطفال على عاتق الأمهات أيضًا.

الاضطرابات العاطفية في أجزاء مختلفة من العالم

في أمريكا اللاتينية ، مع إغلاق 95٪ من المدارس ، تتحمل النساء مسؤولية التحكم في تعلم أطفالهن وإدارته. هذا الوضع أكثر صعوبة في البلدان النامية. في بنغلاديش ، فقدت النساء ستة أضعاف الوظائف التي خسرها الرجال بسبب تفشي كورونا.

من بين 542 امرأة شملهن الاستطلاع من البلاد ، جميعهن يعانين من مشاكل صحية. كما أدت القيود المفروضة على حركة المرور أثناء كورونا والمشاكل التقليدية والدينية التي تمنع المرأة من الوصول بسهولة إلى الرعاية الصحية إلى تفاقم هذه المشاكل.

الوظائف عالية الخطورة هي سبب آخر لإرهاق المرأة

تأثير الكورونا على صحة المرأة النفسية

في الشرق الأوسط وحول العالم ، يمكن أن توجد النساء أيضًا في حالة صحية عقلية سيئة. في لبنان على سبيل المثال ، فقد 49 في المائة من النساء مقابل 21 في المائة من الرجال وظائفهم أثناء تفشي فيروس كورونا. في بلد مثل فلسطين ، تعمل النساء اللواتي لم يفقدن وظائفهن أيضًا في وظائف عالية الخطورة ؛ على سبيل المثال ، 44٪ منهم مدرسون أو ممرضون أو أصحاب أعمال معرضون لخطر الإصابة بالمرض.

في مثل هذه الحالة ، تواجه النساء قيودًا أكثر صرامة على الوصول إلى خدمات الصحة العقلية من الرجال. يمكن لـ 8٪ فقط من النساء الوصول إلى هذه الخدمات ، لكن النسبة للرجال تبلغ 67٪.

لذا فإن كل الأدلة تظهر أن المرأة تمر بحالة صعبة للغاية في هذه الفترة. المجتمعات المحدودة والمغلقة ، حيث طغت الأفكار التقليدية على أجزائها المختلفة ، تجعل النساء أكثر تقييدًا في الوضع الصعب الحالي: في العديد من المجتمعات ، تلجأ النساء إلى المعالجين الذكور. المحرمات هل. حتى لو قابلت النساء أطباء وعلماء نفس ، فلا بد أن يكون الرجل معهم.

كما أن وجود النساء في دور العاملات في ورش التصنيع المزدحمة أو المهن المماثلة يعرضهن لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. في أجزاء مختلفة من العالم ، تعمل النساء أكثر من الرجال في وظائف مثل عمال النظافة وخدم المنازل. هذا يعني أنهم إذا فقدوا وظائفهم ، فسوف يتعرضون للفيروس أو لن يكون لدى أسرهم أي شيء تفعله في المنزل بسبب الحجر الصحي.

ازدهار أسواق العمل غير الرسمية

تهديدات للصحة النفسية أثناء كورونا

إن مشاركة المرأة في سوق العمل الرسمي أقل من مشاركة الرجل في جميع أنحاء العالم. تعمل العديد من النساء في الأسواق والصناعات التي لا توظفهن بشكل رسمي. في الواقع ، الأسواق غير الرسمية (تسمى الأسواق الرمادية) هي الأماكن التي تكون فيها المرأة نشطة للغاية.

اقرأ
13 مبدأ ذهبي لعلاقة عاطفية صحية ودائمة

الأسواق الرمادية هي أسواق غير رسمية حيث يعمل السماسرة والقوى العاملة لديهم لا تعمل بشكل رسمي. مع انتشار الكورونا ، تضررت هذه الأسواق بشدة ، وكان من النتائج السلبية بطالة العديد من النساء. القيود مثل التباعد الاجتماعي تساهم في تدهور أسواق العمل غير الرسمية وبطالة المرأة العاملة.

لقد تضاعفت مسؤولية الأمهات فقط

ازدادت مسؤوليات جميع الأمهات على الرغم من انتشار أمراض القلب التاجية. ولكن في غضون ذلك ، تواجه الأمهات عددًا كبيرًا من المهام الملونة التي يتعين عليهن إنجازها بمفردهن. إن العناية بالمنزل والاهتمام بالأطفال عاطفياً ومساعدتهم في المسار التربوي الذي يُتَّبع في الغالب عن بعد والعمل خارج المنزل ، لم يترك القدرة على الأمهات وحدهن.

دراسة مايو في مؤسسة لينين غير الربحية (تميل للداخل) أُجري وسُئل خلاله 3000 أمريكي عن التغييرات التي أحدثها كورونا في حياتهم. بالمقارنة مع الأمهات العاديات ، تقضي الأمهات وحدهن في المتوسط ​​7 ساعات من الوقت في رعاية أطفالهن أسبوعيًا وساعتين أكثر في مساعدة الأقارب المسنين والمرضى مقارنة بالأمهات الأخريات.

كيف تتعامل المرأة مع ضغوط الأيام التاجية؟

نساء في كورونا

تمر النساء حول العالم بحالة جديدة من إدارة المنزل والحياة. سيعانون كثيرًا إذا لم يجدوا طريقة للتعامل مع الضغط والضغط. هناك عدة أسباب لزيادة إجهاد الشريان التاجي عند النساء:

  • مخاوف على صحة الأسرة والأحباء ؛
  • رعاية كبار السن من حولك ، مثل الوالدين ؛
  • رعاية شؤون المنزل المختلفة وإدارة الأسرة ؛
  • رعاية الاطفال وتعليمهم در في ايام كورونا.

يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية النساء في السيطرة على الإجهاد أثناء مرض القلب التاجي.

التخطيط

واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع هذا هو التخطيط للمستقبل. التخطيط يمكّن الناس. ومع ذلك ، فإنهم يشعرون أنهم يسيطرون على الوضع. للسيطرة على الموقف تأثير إيجابي على العواطف والأخلاق.

على الرغم من الخطط المحددة ، يتعلم أفراد الأسرة الآخرون ويعرفون المهام التي يجب القيام بها خلال اليوم ، مما يخلق نوعًا من تقسيم المسؤوليات في الأسرة. ستكون مشاركة أعضاء المجلس في المهام المختلفة واضحة وممكنة مع خطة مفصلة.

في حالة الزواج ، على المرأة أن تطلب من زوجها مساعدتها وتذكيرها بمسؤولياتها بدقة وصراحة ، بل وتعليمها. في كثير من الأحيان ، لا يدرك الأشخاص الآخرون في المنزل تمامًا ما يتعين عليهم القيام به ويحتاجون إلى المشورة والتحذيرات.

يكفي نوم

يمكن أن يوفر النوم الكافي الطاقة اللازمة لزيادة المسؤوليات وله تأثير إيجابي على مختلف جوانب الحياة. النوم الجيد يقلل من التوتر. لذلك يجب أن تولي المرأة الكثير من الاهتمام لها. أولئك الذين يعملون في المنزل عن بعد ، من خلال فصل مكان العمل عن غرفة النوم ، يزيدون أيضًا من إنتاجية وفعالية راحتهم.

اقرأ
السبب الرئيسي للبكاء المبكر + أسرار مهمة

العزلة مع نفسك

من المهم جدًا أن تكون وحيدًا خلال النهار. حتى إذا لم يكن لديك دقيقة واحدة في كل مرة ، فلا تزال بحاجة إلى العثور على مكان لأخذ استراحة قصيرة. خذ نفسًا عميقًا وتأمل. إذا لم يكن لديك وقت على الإطلاق ، فقم بهذا التمرين البسيط: بأربعة أرقام ، استنشق الهواء في الكؤوس ثم ازفر لمدة 6 أرقام.

تذكر أن الزفير يستغرق وقتًا أطول من السماح بدخول الهواء إلى رئتيك. سيقلل ذلك من التوتر ويسهل عليك مواصلة أنشطتك اليومية.

المشي السليم والتغذية

المشي هو حل جيد لصحة المرأة أثناء الكورونا

إن التجول في المنزل وفي الأوقات التي لا يكون فيها مزدحم هو إحدى الطرق التي يمكن أن تعزز روح المرأة في هذه الفترة. بالطبع ، تذكر أن بدء برنامج تمرين جديد ومعقد في موقف حرج مثل الآن لا ينصح به على الإطلاق.

لأن برامج التمارين الصارمة والأنظمة الغذائية المعقدة تستهلك الكثير من الطاقة منك ولا تساعدك في الموقف الحالي المزدحم والصعب. يمكن أن تكون التمارين الخفيفة والمشي البسيط وبالطبع تناول الأطعمة الصحية وسيلة للتغلب على ضغوط أمراض القلب التاجية.

مراعاة أهمية الصحة النفسية

عانى بعض الأشخاص من مشاكل الاكتئاب أو القلق قبل الإصابة بأمراض القلب التاجية. لكن هناك نساء أخريات يعانين حاليًا من حالة من القلق والقلق ومشاكل الصحة العقلية التي لا يعرفن سببها. هؤلاء النساء لا يدركون أن كورونا وضغوطه تؤذي نفسيتهن لأنهن لم يعانين من مشاكل نفسية في الماضي.

لذا فإن أحد الأشياء التي يمكن أن تجعل الأمر أسهل على النساء هذه الأيام هو الانتباه إلى الصحة العقلية وحقيقة أن الضغوط الحالية من المحتمل أن تثير بعض ردود الفعل الجديدة فيها. لا ينبغي نسيان الاهتمام بنفسيتك ومحاولة الحفاظ على صحتها.

في نهايةالمطاف

يفرض الاقتصاد وسوق العمل مع تفشي فيروس كورونا ركودًا شديدًا على الدول والأسر. كما ذكرنا ، تتأثر النساء في السوق الاقتصادية المضطربة في العالم اليوم أكثر من الرجال. أدت المسؤوليات المفرطة في العمل وتحمل الضغوط المختلفة إلى جعل المرأة ضعيفة. يولد كورونا بأسنانه الحادة والقاسية: يأخذ النفوس ويدمر وظائف الناس وعملهم. العواقب النفسية لجميع الضغوط التي تدخلها في لحظة الحياة لا يمكن إصلاحها أيضًا. في مثل هذه الظروف ، يعد الجنس أيضًا عاملاً رئيسيًا يتحدى النساء في جميع أنحاء العالم ويضايقهن أكثر من أي وقت مضى.

اكتب عن تجاربك مع حالتك العقلية أثناء كورونا. من ظروف العمل ‌ تربية الأطفال و….

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *