"/>كيف نتحدث عن الصحة العقلية لأطفالنا؟

كيف نتحدث عن الصحة العقلية لأطفالنا؟

كيف نتحدث عن الصحة العقلية لأطفالنا؟


من المهم ضمان الصحة العقلية. التحدث إلى طفلك بالطريقة الصحيحة يفتح الطريق للتواصل ويساعد في تحديد علامات التحذير من القلق أو الاكتئاب أو التنمر. لا تقتصر المشكلات العقلية على البالغين ، لذا فإن الاهتمام بالصحة العقلية لأطفالنا أمر بالغ الأهمية. الخطوة الأولى في هذا الاتجاه هي التحدث عن الصحة العقلية مع أطفالنا ، وهو قول أسهل من فعله. تابعنا ، ستساعدك النصائح والإرشادات المقدمة هنا على طول الطريق.

وفقًا للدكتور دونالد مردخاي ، مدير قسم الصحة العقلية في Kaiser Permanente ، والذي يمتلك أكثر من 5 مستشفيات ومراكز طبية في الولايات المتحدة ، فإن تأثير المشرف لا يمكن إنكاره. ووفقا له ، تظهر الأبحاث أن مانا ، علاقة آمنة ورعاية يمكن أن تكون بمثابة عامل وقائي ضد الأزمات والأحداث الصعبة.

الخطوة الأولى لبناء علاقة تتحدث عن الصحة العقلية مع أطفالنا. يشدد مردخاي على كيفية التعامل مع هذه القضية الحاسمة!

في ما يلي ، كيف ومتى نتحدث عن ذلك ، ما هي علامات التحذير التي يجب البحث عنها وكيفية مساعدة أطفالنا على تحديد علامات التحذير.

إيلاء المزيد من الاهتمام لمشاعرك والتحديات

يصوغ الأطفال سلوك الآباء (أو غيرهم من مقدمي الرعاية). يمكننا إنشاء نموذج جيد للأطفال من خلال معالجة مشاعرهم والتأكيد على أهميتها.

كما يقول إيلي ليبويتز ، مدير برنامج اضطرابات قلق الأطفال في جامعة ييل في مركز ييل لقلق الأطفال ، "أظهر لأطفالك أنه من المقبول لهم أن يعبروا عن مشاعرهم ويتحدثوا عنها".

مشاركة مشاكل الصحة العقلية الخاصة بك مع الأطفال

يعد الكشف وعدم الاختباء جانبًا مهمًا للحديث عن الصحة العقلية. لذلك إذا كنت تعاني من مشكلة أو اضطراب عقلي ، فناقشها مع أطفالك بشكل مناسب وضح كيف تعمل على تحسين صحتك العقلية أو تحسينها. إذا كنت تتناول دواء لعلاج الاكتئاب أو تحضر جلسات العلاج النفسي ، حتى لو كنت تمارس اليوغا لمزيد من الاسترخاء ، تحدث إلى طفلك حول هذا الموضوع.

وفقًا للدكتورة ألكسندرا هاملت ، أخصائية علم نفس سريرية في معهد الاضطرابات العقلية بمعهد الطب النفسي للأطفال ، فإن جزءًا من غموض الصحة العقلية يتم التخلص منه بمعالجته ومعارضته.

بينما نتحدث عن المشاكل الجسدية والأمراض ، يجب أن نتحدث أيضًا عن الأمراض العقلية والمشاكل! وهو يعتقد أن هذا يعتمد إلى حد كبير على الطفل. إذا كان قلقًا ، فقد يصبح حرجًا ؛ وإلا فإن الحديث وتقديم المعلومات سيساعدانه. يمكننا أن نقول ، "أمي لن تكون حزينة ، يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل. هذه الحبة تساعد أمي على التفكير الإيجابي! "إذا طرح الطفل سؤالًا لا نعرفه أو مترددًا ، يمكننا أن نقول" هذا سؤال جيد! أنا أفكر / أبحث عنها. "ومع ذلك ، إذا اتبعت علاجًا محددًا (على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول دواءً) ، فلا تعتقد أن طفلك لن يلاحظ ذلك.

تحدث حتى في حالة عدم وجود مشكلة

على الرغم من أن الآباء هم أكثر عرضة لتحديد الإنذارات ، لا تنس أن تسألهم يوميا عن حياة طفلك اليومية والعمل.

كلما كانت هذه الأسئلة أكثر تحديداً ، كان ذلك أفضل. لا تسأل أسئلة مغلقة. تختتم هذه الأسئلة بإجابات مثل "موافق". بناءً على نصيحة عالم النفس ميليسا كوتش ، يمكننا طرح أسئلة مثل "من كان أفضل جزء في اليوم؟" ، "ما كان من الصعب عليك اليوم؟" ، "أي جزء من اليوم تريد أن تخبرني به؟"

التحدث بنبرة محايدة

يقول الأخصائي الاجتماعي الإكلينيكي لين ر. زاكيري: "أنا أستخدم لغتي كل يوم لعدم الحكم المسبق!" في رأيه ، سؤال بسيط مثل "كيف كان الامتحان؟" يمكن أن تشكل ما يصل إلى 5 انطباعات مختلفة!

قل لنفسك أولاً قليلاً

كما تقول لين زوكر ، فإن بدء محادثة مع قصة قصيرة ممتعة (حتى موضوع لا تفخر به أو علامة ضعف) سيجعل طفلك أسهل في الثقة والتحدث بصدق. هكذا نروي قصة ، بدلاً من الركل والامتصاص.

جانبا الانحرافات

عند المناقشة ، ركز كل انتباهك على الموضوع حتى تتمكن من تذكر الأسماء والأحداث. يحب أطفالنا أن يعلموا أننا نستمع إليهم ؛ وأن نسمع عبارة مثل "آراش صديقك جيد لكرة القدم؟" يجعل طفلنا سعيدًا.

إذا لم يتحدث طفلك معك ، فاطلب المساعدة من الآخرين

أحيانًا لا يريد طفلنا التحدث إلينا ، لكنه قد يكون على استعداد للتحدث مع شخص آخر. اسأل طفلك عما إذا كان هو أو هي يفضل التحدث معك أو تفضل شخصًا آخر قبل محاذاة الأسئلة.

الحصول على مساعدة من الرموز للتواصل مع القصر

استخدام الرموز للتواصل مع القصر.

يمكن أن تساعد المشاعر أو المشاعر الأطفال الصغار الذين ليست مفرداتهم واسعة.

استكشف واكتشف كيف يشعر طفلك باستخدام مخطط يحتوي على الرموز المختلفة. إذا اختار طفلك التعبيرات ، فسر ذلك: "يبدو أنك غاضب!" إن فتح طريقة للتحدث عن العواطف سيجعل وجودها أمرًا طبيعيًا. بهذه الطريقة ، عندما يشعر الطفل بخصوصية ، لا يعتقد أنها مشكلة بالنسبة له.

التعرف على علامات التحذير

أنت تعرف طفلك أفضل من أي شخص آخر. إذا لاحظت تغييراً في سلوك طفلك ، فاحرص على ذلك.

بشكل عام ، قد تكون التغييرات السلوكية التالية مؤشرا على وجود مشكلة نفسية:

لا تكن غير مبال بالأمور التي تبدو تافهة

لقد كنا جميعًا أطفالًا في وقت واحد ، لكننا غالبًا ما ننسى مدى هشاشة طفولتنا. جميع المشكلات التي نتعامل معها بشكل أفضل بعد سن البلوغ (مثل الجدال مع الأصدقاء أو ردود الفعل السلبية من الآخرين) تبدو مستحيلة ويصعب التعامل معها في مرحلة الطفولة.

يؤكد هاملت على أننا قد نتخطى مجرد قضايا بسيطة مثل ضرب الأطفال لأننا لا نعرف ما هي هذه الآثار غير السارة عليهم. قد يكون ذلك أيضًا لأننا لا نفهم سبب أهمية مثل هذه الأشياء للأطفال ، ما عليك سوى تخطيها والقول ، "هذا صحيح!" صحيح أننا لا نملك نوايا سيئة ، ولكن يجب أن نتعامل مع هذه الأمور التي تبدو تافهة ومعاناة أطفالنا. حتى لو كنا نختلف مع تشتيت مثل هذه الأشياء.

لا تحاول حل المشكلة

كما يوضح عالم النفس السريري فيولا درانكولي ، فإن أحد الأشياء الشائعة في المحادثات بين الوالدين والطفل هو أن الآباء يبحثون باستمرار عن حلول! يريد الآباء إظهار أنهم يهتمون بطفلهم ويريدون المساعدة ، لكن التجربة تشير إلى أن الأطفال يفضلون الحل الذي توصلوا إليه.

كما يشير الدكتور هاملت ، عندما يتعلق الأمر بتأكيد الأطفال والتحقق من صحتهم ، فإنهم يحبون سماعهم جميعًا. الأطفال يحبوننا أن نأخذ كلمتهم على محمل الجد ، دون الحكم. غالبًا ما يهرع الآباء لإيجاد حلول وإصلاح المشكلات ، مما قد يعني تشويه سمعة طفلنا!

وفقًا لبوب كننغهام ، خبير في اضطرابات التعلم والانتباه ، فإننا ننهي المحادثة بالفعل عندما نسارع إلى الحل! يمكننا استخدام عبارات مثل "Well …" للإشارة إلى أننا نستمع إلى طفلنا ونود أن نسمع المزيد عن التحدي الذي ينتظرنا.

اسأل عما إذا كانت قد فعلت شيئًا لتحسين وضعها وشجعها على المحاولة. بعد ذلك ، اطرح أسئلة لإظهار أن لديه القدرة على القيام بأشياء مثل "ماذا يمكنك أن تفعل؟" ذكّره بأنك في صفه ، ومساعدته على إدارة صحته العقلية ، وأنه يمكنك التحدث إلى معلمك كلما دعت الحاجة إلى ذلك. أو تحدث إلى طبيبك.

كيف تحصل على المساعدة؟

هناك طرق مختلفة للحصول على المساعدة.

إذا لاحظت وجود خطأ ما ، فتحدث إلى طبيب طفلك. سوف يحيلك إلى مرجع المساعد المناسب. ثم يتم مناقشة مشكلة التشخيص وتناقش الرعاية والعلاج المناسبين. يختلف العلاج اعتمادًا على شدة الأعراض وقد يشمل الاستشارة والعلاج السلوكي والعلاج الجماعي و / أو استخدام الدواء.

إذا كان علاجك محدودًا ، فتحدث إلى معلم طفلك أو مستشار المدرسة. اتصل بمجموعات الدعم المحلية كلما كان ذلك ممكنًا. قد يكون الاتصال بالطوارئ الاجتماعية مفيدًا أيضًا. تتذكر الدكتورة باربرا فان داهلين أن الإشارة إلى البالغين الذين يشاركون في حياة طفلك يمكن أن تكون مفيدة ، مثل مدرب كرة القدم المفضل لدى طفلك أو عمه.

على الرغم من أن العلاج الطبي المهني في أفضل الأحوال أمر مرغوب فيه ، وفقًا لفان دالين ، لا يوجد اليوم ما يكفي من موارد العلاج النفسي لعلاج جميع المحتاجين. إذا كان أفضل علاج غير متاح لك ، فلا تؤخر وتستفيد من التسهيلات المتاحة. يعتقد Van Dalen أنه يمكن للآباء القيام بالكثير من خلال زيادة الوعي والاستفادة من علاقاتهم.

يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات الدعم ، بما في ذلك الآباء الذين لديهم مشاكل مماثلة. لكن احرص على عدم تشخيص نفسك قبل تقييم وفحص طفلك من قبل خبير.

هل تحدثت إلى طفلك عن الصحة العقلية من قبل؟ هذا مهم بالتأكيد لأي والد. شارك تجربتك في التعامل مع هذه المشكلة ومناقشتها مع أطفالك.

الأخبار الأكثر إثارة من إيران والعالم من القائمة الثانية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *