"/>كيف نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين؟

كيف نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين؟

كيف نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين؟

قد يكون من الصعب إجبار نفسك على عدم المقارنة بالآخرين لأن معظمنا نحن البشر في هذا العالم الحديث يتطلعون إلى الحصول على حياة رائعة ومثالية. إذا أردنا اختبار إنجازاتنا ونجاحاتنا باستمرار والتشكيك فيها ، فربما نكون مضطربين عقليًا. مقارنة نفسك بالآخرين هو أمر طبيعي تمامًا ؛ قد يجعلك تشعر بالغيرة من أن هذا حدث طبيعي ، ولكن عندما تكون منخرطًا باستمرار في أوجه القصور ، فإنك تركز على الأشياء الخاطئة التي يمكن أن تمنعك من التفكير في جوانب أخرى من الحياة.

المقارنات المستمرة مع الآخرين في العديد من جوانب الحياة تقلل من احترامك لذاتك وتجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. حتى إذا كان في قسم نمط الحياة نامناك تقرأ أنه من الأفضل التغلب على إحساسك بالحاجة إلى مقارنة نفسك بالآخرين والنظر بإيجابية إلى نفسك. تأكد من وضع أهداف لنفسك الثقة بالنفس يجعلك.

تخلص من عادة مقارنة نفسك بالآخرين من خلال إيجاد مصدر للسلوكيات المقارنة

افحص الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك

الخطوة الأولى في عملية تغيير احترامك لذاتك هي أن تكون مدركًا لما تعتقده عن نفسك. بدون هذه المعرفة ، لن تتمكن من تحديد مشاكل الخلفية. بمجرد أن تتعلم القيام بالمهام الصعبة وتترك هذا النمط الخاطئ ، وتصبح مدركًا لتغيير سلوكك ، فإنك بالتأكيد ستحقق أهدافك بسهولة أكبر.

لا تقلل من شأن نفسك وقدراتك

غالبًا ما يتم تجاهل الأشخاص الذين يقارنون أنفسهم بالآخرين باستمرار بسبب الاهتمام بإبداع وخصائص الآخرين ، والشخص السلبي الذي تكون عيونه وآذانه وفمه على آراء وأفكار الآخرين. ليس لديهم أي شيء خاص بهم ، هم تصبح هكذا لا تقلل من شأن نفسك وأفكارك ومشاعرك وآرائك.

قيم احترامك لذاتك

يمكن اعتبار تقدير الذات تقييمًا إيجابيًا أو سلبيًا للفرد. نمر جميعًا بأيام جيدة وسيئة ، وغالبًا ما يتغير شعورنا تجاه أنفسنا على مدار اليوم. يمكن أيضًا تعليم احترام الذات حتى نتمكن من تطبيقه في سلوكنا وتحسين مستوى معيشتنا.

تقييم احترام الذات

قدم ملاحظات جيدة عن نفسك

هل تشعر بالرضا عن نفسك؟ هل تعرف نفسك جيدًا وتدرك آرائك؟ إذا طرحت أسئلة على الآخرين للتحقق من ثقتك بنفسك ، فهذا يعني أنه لا يزال عليك العمل على نفسك لأنك لا تعرف نفسك جيدًا.

حدد السلوكيات المقارنة

يحدث السلوك المقارن عندما تقارن نفسك بالآخرين ولا يهم إذا كان هؤلاء الأشخاص أعلى أو أدنى منك. عادة ما تقارن الخصائص الإيجابية والسلبية لهؤلاء الأشخاص مع نفسك. بعض المقارنات الاجتماعية مفيدة ، لكن سلوكيات المقارنة غير الصحيحة يمكن أن تلحق الضرر باحترامك لذاتك.

اقرأ
كيف تقلل الاعتماد على الهواتف الذكية؟

مثال على السلوك المقارن الإيجابي هو عندما تقارن نفسك بالصفات الأخلاقية التي تستحق الإعجاب. بعد ذلك ، بدلاً من الشعور بالغيرة من هذا الشخص بسبب هذه الصفة الجيدة ، تصبح أكثر حرصًا على الوصول إلى هذه السمة بنفسك.

مثال على السلوك المقارن السلبي هو عندما تقارن نفسك بشخص لديه شيء ليس لديك. على سبيل المثال ، أنت تغار من هذا الشخص لشرائه سيارة جديدة.

ركز على ما لديك

تحتاج إلى التركيز على نجاحك عندما تدرك أنك تقارن نفسك بالآخرين ولا تستمتع به. الحمد لله على النعم التي لديك في الحياة والتركيز على الإيجابي حتى لا يكون لديك وقت للندم.

شكرا يا الله

كن مدربك الخاص

هناك أشكال مختلفة من التدريب. بعض المدربين يتعاملون مع الإذلال والصراخ ، والبعض يصر على النمو ومساعدة الرياضيين ليكونوا أفضل ، ويفعلون ذلك بحب ودعم. الشخص الذي يعلم ويدعم بالحب هو الشخص الأكثر توازناً وإنسانيًا بشكل عام ، ابحث عن مدرب جيد لنفسك.

فكر في حقيقة أن كونك مثاليًا هو فكرة ورغبة غير واقعية

نركز جميعًا على جوانب معينة من المؤشرات المثالية في أذهاننا ، وبالتالي تحويلها إلى شيء خيالي. نحن نتجاهل الخصائص السلبية لهؤلاء الناس ونتيجة لذلك نصبح مثاليين للغاية. بالطبع ، يجب أن تعلم أنه لا يوجد إنسان مثالي ومثالي.

كن لطيف مع نفسك

كونك أكثر لطفًا مع نفسك وعدم معاداة نفسك سيجعلك أكثر قدرة على الوصول إلى الهدف والعمل بجدية أكبر.

كن طيبا

استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية

عندما تقارن نفسك بالآخرين ، ربما تشعر بالسلبية. إذا كانت لديك أفكار سلبية عن نفسك ، يجب أن تتذكر أنك تحول هذه الأفكار إلى نظرة إيجابية تجعلك فخوراً وتزيد من إمكاناتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر جيد جدًا في الطهي ، فبدلاً من الشعور بالغيرة منه ، حاول اكتساب هذه المهارة بنفسك.

احكم على نفسك وفقًا للمعايير التي لديك

عندما تتعلم استخدام معاييرك للتقييم ، تتوقف عن المقارنة. يمنعك هذا التمرين من المقارنة بالآخرين ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. إذا أكدت أنك تستحق أفضل حياة ، فأنت تتحكم في عواطفك. لذلك لا تتبع أبدًا معايير الآخرين في حياتك.

حاول تحسين قدراتك

للعثور على مكانك وقيمتك وزيادة ثقتك بنفسك ، حاول تحسين قدراتك والقيام بأشياء يمكن أن تساعدك على التقدم.

اقرأ
هل يمكننا تغيير شخصيتنا؟

لكي يحاول

ابتعد عن الوسائط التي تعرض صورًا رائعة لأشخاص

حاولي ألا تتعرضي بشدة لمجلات الموضة والجمال وعروض الواقع على التلفزيون والأفلام والموسيقى. إذا كنت تشعر أنك تقارن نفسك باستمرار بالنماذج أو الأبطال ، فمن الأفضل تنحية هذه المجلات والأفلام والألعاب جانبًا. نتيجة لذلك ، لم تعد تضطهد نفسك. تستعيد ثقتك بنفسك وتضع جانباً الصورة السلبية لجسمك وجمالك.

استخدم المقارنات بطريقة إيجابية

اختر طرقًا لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي تثري حياتك. في المقالات الرطبة السابقة ، ذكر أنه يجب عليك متابعة الصفحات التحفيزية والتثقيفية والتعليمية. إذا كنت تريد النجاح ، فانتقل إلى وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت تريد أن تكون لائقًا بدنيًا ، فالصفحات اللياقه البدنيه واتباع نظام غذائي. إذا كنت ترغب في تحسين عقلك وشخصيتك ، فحاول متابعة الصفحات المتعلقة بعلم النفس والعقل.

تعرف على الآثار الجانبية للمقارنة

إذا كنت تعرف مخاطر مقارنة نفسك بالآخرين ، فإنك بالتأكيد ستفعل القليل منها ، وسيحذرك صوت داخلي من أن تؤذي نفسك من خلال القيام بذلك.

قارن نفسك

تنافس أقل وكن أكثر امتنانًا

هناك أوقات تكون فيها المنافسة وظيفة مفيدة ، لكن الحياة لا تمر دائمًا في مثل هذه اللحظات. لذلك من الأفضل أن تفكر أكثر في نفسك وأن تبحث عن الامتنان أكثر لخلق شعور إيجابي في نفسك وكسر عادة المقارنة لخلق منافسة قوية.

تحفيز نفسك دون مقارنة

مقارنة حياتك بالآخرين تحت أي ظرف من الظروف يكاد يكون من الغباء القيام به. لذا حاول إيجاد دافع آخر بدلاً من ذلك. حاول التعرف على الاختلافات بين الآخرين.

اسأل نفسك أسئلة عن الخير الذي لديك

لكن إذا شعرت أن الرغبة في المقارنة هي رغبة ثابتة في حياتك ، فابحث عن التغييرات الإيجابية التي أحدثتها هذه المقارنة في حياتك. إذا رأيت أن التغييرات السلبية كانت أكثر ، فتأكد من وضعها جانبًا.

فكر في

قارن نفسك بنفسك

نريد جميعًا أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا وأن نكون قادرين على الشعور بفوائد لا حصر لها في الحياة. العمل الجاد مهم جدًا للعناية بالجسد والروح والعاطفة والعقل. لذا كن ملتزمًا بتحقيق تقدمك. تعلم الاحتفال بالتحسينات الصغيرة ؛ دون أن تقارن نفسك بالآخرين.

كن مجازفة في بعض الأحيان

عندما تحكم على نفسك من خلال أدواتك ، سيكون لديك المزيد من الحرية للبدايات الصغيرة وستكون لديك مخاطر متزايدة. تمنحك هذه المخاطر القدرة على التحسن والتقدم على نفسك. ما يمنع الناس من دفع أنفسهم هو أنهم يخشون المخاطرة.

اقرأ
سبب الخوف من المصاعد وطرق التغلب عليها

توقف عن نفسك

توقف كلما شعرت أنك تفكر في التفكير المقارن مرة أخرى. بالطبع يجب ألا تلوم نفسك أو تجعل نفسك تشعر بالسوء. اقبل أن هذه الأفكار طبيعية وحوّل تركيزك ببطء إلى شيء آخر.

خواطر مقارنة

لا تخافوا من عدم الكمال

لا أحد ولا شيء في الحياة مثالي. قد يجعلك هذا تشعر بالسوء من الناحية العاطفية ، ولكن عليك تدريجياً أن تبني في نفسك الاعتقاد بأن جميع البشر معيبون. لذلك عليك أن تتعامل معها. بالطبع ، يمكنك محاولة التحسن ، لكن هذه العيوب والعيوب جزء من الحياة الطبيعية.

لا تسعى لإسقاط الآخرين

في بعض الأحيان ، يحاول بعضنا كبشر ، بدلاً من رفع مستوى أنفسنا ، أن نحبط الآخرين ليجعلونا نشعر بتحسن. القيام بذلك يضر بشخصيتك ، وهو أمر مضر في النهاية ، يؤذي نفسك أكثر من أي شخص آخر.

نقدر الآخرين

إذا كان أصدقاؤك أشخاصًا ناجحين ، فبدلاً من الشعور بالغيرة من نجاحهم ، استفد من نجاحهم لمساعدة نفسك ومساعدة نفسك على تحقيق نجاح أكبر في الحياة مع شبكة من الأشخاص الناجحين.

لشكر

لا تهتم بالأشخاص الذين يقارنونك

قد يقارنك بعض أصدقائك بأشخاص آخرين ، لذا استمع إليهم وحدد نقاط ضعفك ، لكن لا تتعثر وتؤكد على مشاعرك وأفكارك حول فعل الشيء الصحيح.

ركز على المسار

لا تقيم نفسك أبدا بمقارنة نفسك بالآخرين. الحياة ليست مشهدًا للمنافسة ، بل رحلة. نحن جميعًا في هذه الرحلة ، وعلينا أن نجد الأشياء ، ونصبح أشياء ، ونتعلم الأشياء ونخلقها. لذا ركز فقط على رحلة العمر ولا تستسلم للأفضل.

استخدم تجربة حياة الأشخاص الناجحين

من خلال تمثيل حياة الأشخاص الناجحين ، يمكنك أيضًا تسلق سلم النجاح. فقط انظر إلى كيفية تغلبهم على أفكارهم وآرائهم من خلال الشعور بالوحدة وكيف تمكنوا من التأكيد على أفكارهم وآرائهم. اتخذ خطوات النجاح.

تعلم الحب

إذا كنت ترغب في تحقيق ما لدى الآخرين ، فلن تشعر أبدًا بالرضا. لانك دائما تريد المزيد وهذه الدورة لانهائية تماما ولا تجعلك سعيدا. لا يهم الملابس التي تشتريها ، والمنزل الذي لديك والسيارة التي تشتريها. على أي حال ، لن يكون هناك شيء كافٍ. بدلاً من ذلك ، فكر في هذه الإجراءات على أنها إجراءات يجب عليك اتخاذها بشكل منتظم ، ولكن حاول دائمًا تحسينها.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *