"/>كيف نصلح الكسل في الحياة الزوجية؟

كيف نصلح الكسل في الحياة الزوجية؟

كيف نصلح الكسل في الحياة الزوجية؟

الحيل ل التغلب على الكسل في الحياة والعمل

ما هو الكسل؟ إنها الرغبة في أن تكون كسولًا ، وأن لا تفعل شيئًا وأن تقاوم الجهد ، إنها الكسل الذي يسمح للأشياء بالبقاء كما هي. نحن نتمتع باستراحة يوم بارد للغاية ، ومع ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن نفكر في الأمر. لكي تعيش العمل اليومي ، وتعيش بفعالية وتنجح ، تحتاج إلى نصائح بسيطة وفعالة من هذا القسم من رطبة تعلم كيفية التغلب على الكسل.

نصائح بسيطة ل التغلب على الكسل

: تقسيم الأشياء إلى أصغر

غالبًا ما نتجنب القيام بالأشياء لأننا نجدها كبيرة جدًا ومملة جدًا وتستغرق وقتًا طويلًا ، ويمكن لتقسيم الأشياء إلى عدة أشياء أصغر أن يحل هذه المشكلة. لذلك ، كل منهم لا تبدو صعبة للغاية أو مخيفة. بدلاً من القيام بعمل رائع ، لدينا سلسلة من المهام الصغيرة التي لا تتطلب الكثير من الجهد ، ويمكن تطبيق هذا النهج ليس فقط على المهام ولكن أيضًا على الأهداف وكل ما نحتاج إلى القيام به. يذوب.

التغلب على الكسل مع هذه الأساليب العملية

خذ قسطًا من الراحة والنوم والتمرين:

في بعض الحالات ، الكسل هو سبب التعب ونقص الطاقة. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك ، فستحتاج إلى قسط كافٍ من الراحة والنوم بالإضافة إلى التمارين الرياضية واستنشاق الهواء النقي.

الدافع للتغلب على الكسل:

في بعض الحالات ، الكسل هو سبب عدم وجود الدافع. يمكنك تعزيز الدافع الخاص بك عن طريق تصور والتفكير في أهمية القيام بالمهمة أو تحقيق الهدف.

قم بعمل صورة لما تريد أن تكون عليه:

غالبًا ما تركز على الشخص الذي تريده ، والأهداف التي ترغب في تحقيقها ، والحياة التي تريد أن تكون قادرًا على تحفيزنا على التصرف فيها.

سكون

أفضل الطرق للتغلب على الكسل

فكر في فوائد التغلب على الكسل:

فكر في الفوائد التي تحصل عليها إذا تغلبت على كسلك واتخذت إجراءً بدلاً من التفكير في المشكلات أو العقبات. التركيز على صعوبة القيام بالأشياء يؤدي إلى الإحباط ، وتجنب الكسل. من المهم أن تركز انتباهك على الفوائد ، وليس على المشاكل.

فكر في عواقب الكسل:

فكر فيما سيحدث إذا تخلت عن الكسل وقمت بأداء واجبك. إن التفكير في عواقب الكسل يمكن أن يجعلك تعمل أيضًا.

افعل شيئًا واحدًا في كل مرة للتغلب على الكسل:

التركيز على القيام بعمل واحد في وقت واحد. إذا كنت تشعر أن لديك الكثير لتفعله ، فمن المحتمل أن تشعر بالعجز والكسل بدلاً من التغلب على الكسل.

التخلي عن الكسل

كيف تتغلب على الكسل؟

تصور للتغلب على الكسل:

خيالك له تأثير كبير على عقلك والعادات والأفعال. تخيل نفسك بسهولة ، مع شغف لهذا المنصب. قم بذلك قبل أن تبدأ بمهمة أو هدف ، وكذلك عندما تشعر بالكسل ، أو عندما يكون عقلك متعبًا مما تفعله.

كرر النصائح للتغلب على الكسل:

أخبر نفسك أنني أستطيع تحقيق هدفي. “لدي الطاقة والحافز لأفعل وأفعل ما أريد أو أحتاج إلى القيام به.” “إن القيام بالأمور يجعلني أقوى”.

ابحث عن أشياء مثل الرياضة للتغلب على الكسل:

فكر في كل شيء كتمرين لتجعلك أقوى وأكثر تصميماً.

الإحجام عن القيام بالنشاط

التغلب على الكسل عن طريق ممارسة

لا تؤجل قدر الإمكان:

تجنب تأجيل المهام التي هي نوع من كسول. إذا كان لديك شيء تفعله ، فلماذا لا تفعله الآن ، لماذا تتخلى عنه؟

للتغلب على الكسل ، تعلم من الأشخاص الناجحين:

انظر إلى الأشخاص الناجحين وكيف لا يسمحون للكسل بالدخول إلى حياتهم. تعلم منهم ، والتحدث معهم والتواصل ، وبدلاً من العادة البطيئة ، يتم تحقيق ذلك من خلال سلسلة من الأنشطة اليومية ، عندما تختار العمل بدلاً من البقاء. في كل مرة تتغلب فيها على كسلك ، تصبح أقوى. كلما أردت التصرف ، تزيد من قدرتك على الفوز وتحقيق الأهداف وتحسين حياتك.

كن لطيفًا مع نفسك للتغلب على الكسل.

عندما تشعر بأنك كنت كسولًا جدًا في الآونة الأخيرة وتحاول التغلب على هذا الأمر ، آمل أن يؤدي ذلك إلى البدء في بعض الأحيان. لكنني لاحظت أن نفسك غالبا ما يؤدي إلى العاطفة كآبة وفشل. وبالتالي يبدو أن هناك حافزًا أقل للتأجيل وتأجيله ، لأنه يبدو أن هناك القليل من الفائدة في المحاولة.

أن تكون لطيفا

أن تكون لطيفًا مع نفسك

منع طرق الهروب مؤقتًا:

إن مجرد الجلوس أمام الكمبيوتر ومحاولة إنجازه لمدة 5 أو 20 دقيقة قد لا يفعل شيئًا مهمًا ، فإذا وضعنا جانباً الأشياء التي تؤخر عملك عادة ، فإن الأمور ستمضي بسلاسة أكبر.

اسأل نفسك: أين أركض عادةً بدلاً من أداء وظيفتي؟

لذا احتفظ بالهاتف صامتًا وقم بوضعه على الطرف الآخر من المنزل عند العمل. تجنب فخ الهاتف ربما 95 ٪ من الوقت عن طريق وضع هذا الحاجز المادي الصغير.

قلل من حياتك المزدحمة:

عندما تكون حياتك مشغولة للغاية ، قد تتعب وتسوّق وتلقي نظرة فقط على التلفزيون أو الهاتف الذكي.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *