"/> كيف يؤثر الكافيين على جسمك؟

كيف يؤثر الكافيين على جسمك؟

كيف يؤثر الكافيين على جسمك؟

لا شيء يمكن أن يزيل التعب من يوم كامل من جسمك مثل فنجان من الشاي أو القهوة. تعود خصائص تنشيط هذه المشروبات إلى الكافيين فيها. الكافيين مادة كيميائية وفيرة في القهوة والكاكاو والشاي ولها استخدامات عديدة في الرياضة والطب. لكن الاستهلاك المفرط للكافيين ليس مفيدًا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى العديد من الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكافيين مادة مسببة للإدمان ، مما يعني أنك تعتاد عليه تدريجيًا وعليك زيادة استهلاكك حتى يكون له نفس التأثير على جسمك. في هذه المقالة ، ندرس آثار الكافيين على الجسم.

1. الكافيين منبه

يعتبر الكافيين حاليًا أكثر العقاقير استخدامًا في العالم. نظرًا لوجود الكافيين في العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة ، فإننا ننسى بسهولة أنه مادة مخدرة. يوجد الكافيين في الأطعمة والمشروبات التي تباع للأطفال. هذه المادة لها تأثيرات كبيرة على الجسم وصحة الناس.

منبه الكافيين




الكافيين منبه. قد تتفاجأ ، لكن الكافيين يندرج ضمن فئة العقاقير مثل الكوكايين والميثامفيتامين (الزجاج). تُعرف هذه المواد المخدرة بالمخدرات القوية نظرًا لخصائصها الشديدة الإدمان.

إن تناول الأدوية المنشطة إلى حد ما يحفز الجهاز العصبي الودي ويسبب الأعراض التالية:




  • زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.
  • زيادة الوعي؛
  • زيادة توتر العضلات.

هذه هي علامات “الحرب أو الرد على الطيران”. تشير الاستجابة للحرب أو الهروب إلى ردود الفعل التي تظهرها الحيوانات في المواقف الخطرة ، عند الهجوم والفرار.

عندما يتم استهلاك الكافيين بكميات كبيرة ، يمكن أن يكون له آثار جانبية مزعجة وشديدة وأحيانًا يؤدي إلى الإفراط في تناول الكافيين أو تناول جرعة زائدة.

هناك أدلة على أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثيرات جسدية طويلة المدى ، حتى عند تناوله باعتدال.




اقرأ
ماذا تعرف عن النظام الغذائي الكندي لمدة 13 يومًا ومشكلاته وآثاره الجانبية؟

۲. تأثير الكافيين على وظائف القلب

تأثير الكافيين على القلب

تظهر الأبحاث أن كمية الكافيين التي تؤثر بشكل كبير على معدل ضربات القلب هي 360 ملغ ، أو حوالي 3.5 أكواب من القهوة المخمرة.

هذا ليس ضارًا بالضرورة لمعظم الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين باعتدال ، ولكن بالنسبة لأولئك المعرضين للقلق ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة تواتر نوبات الهلع ، حيث يزيد الكافيين القلق والأشخاص الذين يصابون بنوبات الهلع. غالبًا ما تكون قلقة بشأن الإصابة بنوبة قلبية.

يمكن أن يكون للكافيين في الجرعات العالية تأثير ملحوظ على القلب عن طريق تغيير معدل ضربات القلب والنظام. تُعرف هذه الحالة بضربات القلب غير الطبيعية (عدم انتظام دقات القلب) أو عدم انتظام ضربات القلب ويمكن أن تكون خطيرة. راجع طبيبك إذا شعرت أن معدل ضربات قلبك غير طبيعي.

من غير المعروف ما إذا كان الكافيين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. تشير العديد من الدراسات إلى أن استهلاك الكافيين لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال أو النساء ، ولكن يُنصح الأشخاص الذين يعانون حاليًا من مشاكل في القلب (بما في ذلك الأطفال) بتجنب الكافيين ، حيث تظهر أن الكافيين وغيره من المشكلات يمكن أن يتفاقم. المنشطات.

3. تأثير الكافيين على ضغط الدم

تأثير الكافيين على ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أن استهلاك الكافيين يمكن أن يكون أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم. يظهر تأثير الكافيين ، المعروف باسم “تأثير الضغط” ، في جميع الفئات العمرية والأجناس ، وهو ملحوظ جدًا لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون هو الحال بالنسبة لك ، فاستشر طبيبك لقياس ضغط الدم واتبع نصيحته حول تقليل تناول الكافيين.

اقرأ
هذه الأطعمة تجعلك مدمنًا

4. تأثير الكافيين على كثافة العظام

تشير الدلائل إلى أن الاستهلاك المفرط للقهوة لدى كل من الرجال والنساء مرتبط بهشاشة العظام. الأطفال ، وخاصة أولئك الذين لا يشربون كمية كافية من الحليب ويستهلكون كميات كبيرة من المشروبات الغازية ، معرضون لخطر فقدان العظام. أظهرت الدراسات أن النساء الأكبر سنًا والنساء الأصغر سنًا اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل مرتبطان بزيادة تناول الكافيين وانخفاض كثافة العظام.

استردادها من: ممتاز




إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *