"/> كيف يساعدك تخطيط المنزل في تحقيق 5 أهداف مهمة في الحياة ؟! • ديجيكالا ماج

كيف يساعدك تخطيط المنزل في تحقيق 5 أهداف مهمة في الحياة ؟! • ديجيكالا ماج

كيف يساعدك تخطيط المنزل في تحقيق 5 أهداف مهمة في

وفقًا لدراسة أجرتها كلية الطب بجامعة ألاباما ، يلتزم أقل من ثمانية بالمائة من الأشخاص بأهداف العام الجديد كل عام. قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يشترون مواعيد نهائية جديدة في الأشهر الأخيرة من العام ويكتبون في الصفحات الأولى قائمة بالأهداف مثل اتباع نظام غذائي صحي ، أو اتباع برنامج تمارين رياضية ، أو التخطيط بعناية أكبر ، أو قضاء وقت ممتع مع أصدقائهم وأحبائهم. تمضي أسابيع في القيام بأشياء أخرى ونسيان القائمة الطويلة من الأهداف التي كانت لديهم للعام الجديد.

أحد الأسباب الرئيسية لفشل معظم الناس في تحقيق أهدافهم هو أنهم لا يشكلون بيئتهم المعيشية وفقًا لأهدافهم. لا تقلل أبدًا من دور دائرة الأشخاص المقربين وبيئتك المعيشية. كل شخص وكل شيء قريب منك سيلعب دورًا في نجاحك أو فشلك.

الأيام المتبقية حتى العام الشمسي الجديد هي أفضل وقت لمراجعة أداء الأشهر السابقة وتحديد أهداف جديدة للعام الجديد القادم. في ما يلي ، سوف نفحص 5 أهداف مشتركة مكتوبة في قائمة أهداف معظم الناس ولكن لم يتم تنفيذها. اقرأ هذه الأهداف واعرف أي منها من بين أهم أهدافك للعام الجديد. إن مشورة الخبراء حول كيفية إعداد البيئة المعيشية لتحقيق هذه الأهداف بسهولة أكبر ستساعدك بلا شك. ابقى معنا.

1. تمرن أكثر

تمرن في المنزل

وفقًا للإحصاءات ، فإن القرار الأكثر شيوعًا في العام الجديد لأكثر من نصف الأشخاص هو “ممارسة المزيد من التمارين ومحاولة الحصول على اللياقة” ، ومن المرجح أن يظل هذا الهدف هو الأعلى في العام المقبل. يعتقد معظم الأشخاص الأقل نشاطًا بدنيًا أن لديهم دافعًا جيدًا لممارسة الرياضة إذا التحقوا بنادٍ حسن السمعة يحتوي على معدات رياضية جيدة التجهيز ، ولكن لا يتوفر نادٍ جيد ومدرب متمرس للجميع.

الحقيقة أنه ليس من الضروري الذهاب إلى النادي لزيادة النشاط البدني. يمكن ممارسة المشي والتمارين الهوائية وتدريب الوزن بانتظام في المنزل بسهولة. ضع خطة تدريب جيدة في مكانها وحافظ على الرغبة في ممارسة الرياضة بقوة ، ستجد أن مساحة صغيرة بحجم سجادة اليوجا كافية للبدء والمتابعة.

وفر مساحة محددة لنفسك لبدء ممارسة الرياضة في المنزل. ليس عليك أن تكون لديك غرفة فارغة ومغلقة ، ولكن من الضروري تخصيص المساحة التي اخترتها لممارسة الرياضة. قم بإزالة العناصر المزعجة مثل التلفاز والهاتف من بيئتك الرياضية ، وقم بتركيب مرآة طويلة لرؤية حركات جسمك ووضع الأثقال والحصائر والحصائر الرياضية هناك وتوفير التهوية والضوء الطبيعي لمساحتك الرياضية.

اقرأ
المشروب الشاي في ثلاث صفارات. إدخال Sam Sam Maker Model TM-A411W

أهم شيء لممارسة الرياضة في المنزل هو أن مساحة نشاطك مخصصة وخالية من العناصر المزعجة. قد يحدث لك أنك تريد فتح النافذة والقيام ببعض حركات الإطالة لتخفيف التعب عن طريق استنشاق الهواء النقي ، لكنك تنظر حولك وترى الجهاز بأكمله الذي يتعين عليك تحريكه لفتح المساحة الفارغة لحركتك ، و بالطبع بعد التمرين ، ستحتاج أيضًا إلى إعادة نفس الأجهزة إلى موقعها السابق. هذا القدر من العمل هو بالضبط ما يثني الكثير من الناس عن ممارسة الرياضة في المنزل.

نصيحتنا هي تغيير تصميم منزلك لزيادة نشاطك البدني بحيث يكون لديك مساحة خالية مخصصة لممارسة الرياضة ، بحيث عندما تكون في هذا المكان ، ما عليك سوى ممارسة الرياضة دون أي متاعب أو عمل إضافي.

۲. تغذية صحية

الهدف الثاني المكتوب في قائمة أهداف السنة الجديدة لمعظم الناس ولكنه لا يصل إلى مرحلة التنفيذ هو تحسين النظام الغذائي والتغذية الصحية. لا تتسرع في اتباع أسلوب حياة صحي وتجنب الإجراءات المتسرعة والقرارات العاطفية التي لا تدوم طويلاً. انظر إلى الحياة الصحية على أنها رحلة مستمرة حيث يوجد دائمًا مجال للتحسين والحركة.

يعد الطبخ في المنزل جزءًا مهمًا من تحقيق هذا الهدف ، لكن المطابخ المظلمة المزدحمة هي بيئة غير سارة تمنع الكثير من الناس من قضاء الوقت في المطبخ.

قم بتغيير تصميم مطبخك لتبدأ به. انقل القلاية إلى مكان أبعد واستبدل القدر البخاري والمروحة. أعد تنظيم خزانة التوابل وتخلص من أكوام التوابل والمواد الخام منتهية الصلاحية. اكتشف مصدر الفوضى في مطبخك. إذا كان لديك الكثير من الأجهزة غير المستخدمة ، فتوقف عن شرائها وتبرع أو باع الأشياء التي ليس لها فائدة تذكر لنمط حياة أكثر صحة. خصص خزانات أصغر لمحلات البقالة ومحلات السوبر ماركت والمعلبات الجاهزة للأكل ، وشراء أواني صغيرة لزراعة الخضروات في المنزل.

اعتبر المطبخ مركزًا صحيًا شخصيًا لك واعلم أنه إذا قمت بتنظيف أو تجديد أو ترقية بيئتك ، فسيكون لديك المزيد من الطاقة لتكون فعالاً. من خلال خلق جو عملي وجميل ، ستكون قادرًا على جعل وقت تحضير الطعام ممتعًا وممتعًا ، وقضاء وقت هادئ وجيد مع أفراد الأسرة أثناء تقديم الطعام.

3. أن تكون أكثر تنظيماً

أرفف عادية ومعزولة

يمكن أن يؤدي الاضطراب البيئي إلى زيادة الضغط والتوتر في حياتك بشكل كبير. كلما كانت بيئتك المعيشية أكثر تنظيماً وانعزالاً ، كلما شعرت براحة أكبر وزادت سيطرتك على ما يجري من حولك. إذا كانت فوضى المنزل مشكلة مزمنة وطويلة الأمد في منزلك وقررت أن تكون شخصًا عاديًا في العام الجديد ولكن لا تبقى على هذا النحو لفترة طويلة ، فمن الأفضل التفكير بشكل أعمق وإعادة النظر في ممارسات التسوق والتنظيف الخاصة بك .

اقرأ
نصائح العناية بالثلاجة لإطالة عمرها

يعد الانتقال إلى المنزل قبل حلول العام الجديد تقليدًا جيدًا بيننا نحن الإيرانيين ، اغتنم هذه الفرصة وقم بترتيب تنظيف شامل في المنزل ، ولكن تذكر إعطاء الأولوية لراحتك وجعل نقل المنزل مهمة شاقة ومملة. لا تبدو شاقًا. قسّم المهام إلى أقسام صغيرة وتعامل معها بسهولة. اسأل نفسك ، “أي غرفة أو مساحة تزعجني أكثر من غيرها؟” ابدأ بتنظيم نفس المساحة وشاهد الشعور الإيجابي الذي يرسله ترتيب نقطة واحدة في المنزل إلى المساحة بأكملها.

لا تتسرع في شراء أغراض جديدة فور تنظيفها وتفريغ خزائنك ورفوفك. من أجل الحصول على بيئة أكثر تنظيماً من ذي قبل ، تحتاج حتى إلى تغيير عادات التسوق الخاصة بك. احصل على قائمة تسوق وفكر مقدمًا فيما تريد شراءه حتى لا تكون متحمسًا للتسوق في المتاجر. كن صبورًا وقليلًا من التحلي بالصبر في إعداد عناصر قائمة التسوق الخاصة بك وانتظر بضعة أيام. إذا كنت لا تزال تعتقد أنك بحاجة إلى هذا العنصر بعد بضعة أيام ، فقد حان الوقت لشراء عنصر جديد.

4. الإقلاع عن التدخين

أحد أكثر الأهداف تحديًا في قائمة أكثر 10 أهداف شيوعًا هو الحد من التدخين والإقلاع عنه. يجب أن تكون على دراية بمخاطر التدخين على صحتك ، ولكن للإقلاع عن التدخين تحتاج إلى شيء يتجاوز الوعي ، مثل تغيير نمط حياتك وتقوية قوة إرادتك وانضباطك الذاتي.

لتحقيق أهداف جديدة ، عليك تغيير بعض عاداتك القديمة. نصيحتنا هي إجراء تغيير واضح وهادف في المنزل. على سبيل المثال ، قم بتغيير الأثاث الذي تجلس عليه دائمًا وأشعل سيجارة. أحضر نباتًا أخضر وحيويًا إلى بيئتك. قم بطلاء جدران الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتك بألوان مبهجة ومشرقة ، واستخدم الشموع المعطرة للتخلص من رائحة السجائر الكريهة.

قم بإجراء كل هذه التغييرات بنية الإقلاع عن التدخين ، وتذكر أنه في كل مرة تواجه هذه التغييرات في البيئة ، ذكر نفسك أنك قد صممت هذه التغييرات لتعزيز الشعور الإيجابي بالمنزل ودعم قرار عقلي كبير. ستكون هذه التغييرات في الزخرفة والتخطيط بمثابة علامات تعدك ببداية جديدة.

اقرأ
خدعة لا تصدق لإزالة رائحة الحروق من المنزل والإمداد بالمكونات الطبيعية

اقتراح آخر من مصممي الديكور هو أن يكون لديك بعض الإشارات المرئية من حولك لتعزيز قرارك بالإقلاع عن التدخين ، مثل صورة عائلتك وأحبائك الذين يهتمون بصحتك ورفاهيتك وطول العمر ، أو الصور والرموز. الموقف الذي تريد تجربته مرة أخرى بعد الإقلاع عن التدخين.

5. قضاء الوقت بشكل أفضل

عائلة سعيدة في المنزل

نحن نعيش في عصر يكون فيه الاكتئاب والقلق في ذروتهما وتشعر فيهما الحاجة إلى التواصل الفعال والرفاهية أكثر من أي وقت مضى. لا تتجاهل ببساطة أي قضايا قد تخفف من قلقك ، فحتى الحزن والقلق سيجعلك تفكر في الماضي والمستقبل ، وتحرمك من الشعور بأنك في اللحظة وقضاء وقت ممتع.

لزيادة حيوية المنزل ، نوصيك بإعداد بيئتك لوجود الضيوف والتجمعات الاجتماعية. إذا كان لديك شقة صغيرة ، فلا تعتقد أن منزلك لن يكون مفتوحًا بعد الآن للضيوف. اختر الأجهزة المنزلية بحكمة ووفقًا لهذا الغرض ، فإن الطاولات والكراسي القابلة للطي هي الخيار الأفضل للمناسبات التي تريد فيها دعوة الضيوف. اختر الأجهزة المنزلية الكبيرة التي يمكن نقلها. هناك مجموعة متنوعة من أجهزة الألعاب المتوفرة في السوق والتي يمكنك شراء بعض العناصر لمنزلك وفقًا لذوقك ومن حولك وقضاء أوقات سعيدة معًا.

إذا استطعت ، فتأكد من تضمين السوائل في منزلك. المطابخ ذات العدادات المفتوحة ، على سبيل المثال ، تنقل إحساسًا بالسيولة جيدًا ، ولم يعد المطبخ بيئة مغلقة حيث يعمل المرء لتجربة الشعور بالعزلة.

أي تغيير يعزز التفاعل والتواصل بين أفراد الأسرة سيساعد بلا شك على تحسين الحالة المزاجية للجميع وسيحسن بشكل كبير نوعية الحياة في الوقت الحالي.

في نهايةالمطاف

نحن نعيش في وقت نقضي فيه معظم وقتنا في الداخل ونحرم من الاتصال المباشر بالطبيعة. لهذا السبب ، يجب علينا ترتيب المنزل ومكان العمل حيث نقضي معظم اليوم بعناية وحساسية كبيرين لتقليل آثار الابتعاد عن الطبيعة. تعاون مصممو الديكور وعلماء النفس لتشكيل فرع من العلوم يسمى علم النفس البيئي ، والذي يساعد على تحسين بيئات معيشة الناس. في هذه المقالة ، نظرنا إلى خمسة أهداف شائعة بين غالبية الناس وقرأنا نصائح علماء النفس البيئي لتحقيق كل منها. اكتب لنا ما هي الاستراتيجيات التي لديك لتحسين بيئتك المعيشية وتحقيق أهدافك.

مصدر: فوربس

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.