"/> لماذا لا أجوع أبدا؟

لماذا لا أجوع أبدا؟

لماذا لا أجوع أبدا؟

أسباب مرض فقدان الشهية وكيفية التعامل معه

الجوع هو جزء من وظائفك الفسيولوجية الطبيعية ، والذي ينتج عن انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم ، والمعدة الفارغة ، وإفراز هرمونات تحفيز الشهية في الدماغ ؛ لكن بعض الناس لا يشعرون بالجوع مهما فعلوا. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فاقرأ هذا المقال.

الأسباب التالية قد تجعلك لا تشعر بالجوع أبدًا أو نادرًا ما تشعر بالجوع:

الآثار النفسية

تكبح الأمراض العقلية الشهية لدرجة أن المرء قد يصاب بسوء التغذية. على سبيل المثال ، يمكن للاكتئاب أن يبتعد عن اهتمامك بأي شيء اعتدت أن تحبه وتستمتع به ، بما في ذلك الأطعمة المفضلة لديك. عندما تشعر بالاكتئاب ، لا تحب الأكل لأن عقلك يعاني من نقص في الهرمونات التي تجعلك ترغب في تناول الطعام ، وخاصة الأطعمة التي تحبها.
القلق والتوتر المفرط يمكن أن يغير شهيتك. لأنه أثناء التأثيرات النفسية ، ينتج الدماغ هرمونات التوتر التي لا تثبط الشهية فحسب ، بل تبطئ أيضًا عملية الهضم وتؤخر إفراغ المعدة ؛ نتيجة لذلك ، ستشعر بالشبع لفترة أطول ، حتى لو تناولت كمية أقل من الطعام. الإجهاد يمكن أن يبطئ عملية الهضم ويسبب الغثيان ويجعل طعم الطعام سيئًا. إذا كنت تعاني من الاكتئاب والقلق ولا تستطيع تناول الطعام ، فتأكد من مراجعة طبيبك قبل أن تتفاقم مشكلتك.

اضطرابات الغدد الصماء (الغدد الصماء)

يمكن أن تؤثر الاضطرابات المرتبطة بالغدد الصماء بشكل كبير على أنماط الأكل لديك. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن جعلك جائعًا وتنظيم عملية الهضم لتجعلك تشعر بالجوع في وجبتك التالية.
عندما تتعطل مستويات هذه الهرمونات ، فإنك تعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض ، أحدها فقدان الشهية. على سبيل المثال ، من المعروف أن قصور الغدة الدرقية يسبب قصور الغدة الدرقية.
قصور الغدة الدرقية هو حالة تكون فيها الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج ما يكفي من الهرمونات اللازمة. هذه الهرمونات مسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة.
يمكن أن يتسبب مرض أديسون أيضًا في فقدان الشهية بسبب نقص هرمونات الغدة الكظرية.

اقرأ
ماذا تفعل مع معارك الأشقاء؟

أمراض الكبد والكلى

يمكن لأمراض الكبد والكلى أيضًا أن تلعب دورًا كبيرًا في قمع الشهية وتجعلك مترددًا في تناول الأطعمة التي تحبها.
عندما تكون مصابًا بمرض في الكلى ، يتم إطلاق مواد كيميائية معينة في مجرى الدم لديك والتي تجعلك تشعر بالجوع وتعطي فمك أيضًا طعمًا معدنيًا يجعل طعم الطعام سيئًا. يمكن لأمراض الكبد أيضًا أن تقلل الشهية عن طريق إبطاء عملية الهضم والتسبب في آلام في المعدة. يلعب الكبد دورًا مهمًا في هضم واستحلاب الدهون.
إذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح ، فلن تكون قادرًا على هضم الدهون جيدًا ونتيجة لذلك ستشعر بثقل في معدتك ، ومن الطبيعي في مثل هذه الظروف ألا يكون لديك شهية للطعام وسوف يستغرق الأمر وقت طويل للجوع.

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

يمكن أن يؤدي مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المرغوب فيه ؛ ولكن هناك العديد من الأعراض الأخرى أيضًا ، بما في ذلك ضيق التنفس. يُعد مرض الانسداد الرئوي المزمن من المضاعفات التي تؤثر على الرئتين والقدرة على التنفس.
يعتبر التعب وضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب من مضاعفات مرض الانسداد الرئوي المزمن. لا يفقد المريض شهيته فقط ، ولكن الأدوية الموصوفة للمرض تسبب أيضًا فقدان الشهية.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن يصابون تدريجيًا بحالة يجدون فيها صعوبة في تناول الطعام ويصبحون متعبين وغير قادرين على تناول الطعام. حتى مضغ الطعام يصبح صعبًا بالنسبة لهؤلاء المرضى لأن كمية الأكسجين التي تحتاجها للوصول إلى العضلات تنخفض وتضعف العضلات ، بما في ذلك عضلات الفك.

العادات غير الصحية مثل التدخين

يمكن أن تؤثر العادات غير الصحية أيضًا على الشهية. من المعروف أن التدخين يسبب فقدان الشهية. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يدخنون هم أنحف من غير المدخنين ، وأن التدخين مرتبط بفقدان الوزن.
وجد العلماء أن النيكوتين ، مادة كيميائية تسبب الإدمان في السجائر ، يمكن أن تلعب دورًا في قمع الشهية في الدماغ. يقول الباحثون أيضًا أن النيكوتين يمكن أن ينشط خلايا عصبية معينة في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. ما تحت المهاد غدة في دماغنا تنظم الشهية.
يؤدي تنشيط هذه الخلايا العصبية إلى قمع الشهية. يمكن أن يؤدي النيكوتين إلى رد فعل قتال أو هروب في الدماغ من خلال العمل على الجهاز العصبي الودي ، مما يسبب فقدان الشهية.

اقرأ
تقديم 6 مشروبات صحية

حمل

يرتبط الحمل أيضًا بقمع الشهية. نعم ، ربما تكون قد رأيت نساء حوامل يأكلن في بعض الأحيان بشهية لا توصف ، لكن بعض النساء يفقدن شهيتهن أثناء الحمل ويتغير نظام حاسة الشم والذوق لديهن. ونتيجة لذلك ، يصبح الأكل مزعجًا بالنسبة لهم. الغثيان والقيء من الأسباب الأخرى الشائعة لفقدان الشهية عند النساء الحوامل. يحد الغثيان والقيء من شهية المرأة الحامل ، وتفضل أن تكون معدة فارغة بدلاً من الشعور بالغثيان باستمرار.

أخذ العلاج

هناك بعض الأدوية التي لها آثار جانبية قليلة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول الأدوية هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الشهية ، خاصة عند الأشخاص المصابين بمرض مزمن يتطلب علاجًا طويل الأمد. بعض الأدوية التي تسبب فقدان الشهية:
. تشمل مضادات الاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل oscitalopram و citalopram و sertraline و fluoxetine و paroxetine.
. الأدوية المستخدمة للسيطرة على مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو.
. أدوية العلاج الكيميائي
. الأدوية المضادة للملاريا
. بعض الأدوية الخافضة للضغط
. الأدوية المستخدمة لمرض باركنسون
. مضادات حيوية
. مضادات الفطريات

هناك توابل وأعشاب معروفة بأنها تعطي نكهات لطيفة للغاية للأطعمة. حاول استخدام هذه النباتات في طعامك. إذا لم تكن لديك مشكلة في تناول الطعام الحار ، يمكنك إضافة توابل إلى طعامك ، فالطعام الحار فاتح للشهية

عوامل أخرى مثل العمر وعلم الوراثة

تلعب العديد من العوامل الأخرى أيضًا دورًا في قمع الشهية. الشيخوخة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتغيرات في نظام الشهية.
مع تقدم العمر ، تتباطأ العمليات الفسيولوجية للجسم تدريجيًا ، والتي يعد الهضم أحدها ، على سبيل المثال ، قد تشعر بالشبع لفترة أطول. الشيخوخة يمكن أن تغير مستويات الهرمونات والناقلات العصبية في الجسم وتغير حاسة الشم والذوق. نتيجة لذلك ، ستكون أقل ميلًا لتناول الطعام ولن تشعر بالجوع أو الجوع كما في السنوات السابقة. هذه عملية طبيعية ولا يمكن فعل أي شيء لمنعها ؛ لكن الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يؤخر هذا الحدوث الطبيعي إذا حافظ الشخص المسن على النشاط البدني بقدر ما يستطيع وكان مرتاحًا.
يلعب التركيب الجيني أيضًا دورًا مهمًا لأن بعض الناس لا يشعرون بالجوع مثل الآخرين ولديهم رغبة قليلة في تناول الطعام. نظرًا لأن الخلايا في أجسامهم تعيش في غذاء أقل ، فيمكنهم بالفعل البقاء على قيد الحياة في ظل سوء التغذية.

اقرأ
بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى

هل هناك طريقة طبيعية لإصلاح النواقص؟
. تناول الأطعمة التي تحبها. نستمتع دائمًا بتناول الأطعمة المفضلة لدينا أكثر ، لذا حاول أن تأكل نفس الأطعمة لفترة من الوقت.
. هناك توابل وأعشاب معروفة بأنها تعطي نكهات لطيفة للغاية للأطعمة. حاول استخدام هذه النباتات في طعامك. إذا لم تكن لديك مشكلة في تناول الطعام الحار ، يمكنك إضافة توابل إلى طعامك ، فالطعام الحار فاتح للشهية.
. ممارسه الرياضه. عند ممارسة الرياضة ، تحرق السعرات الحرارية ، وكلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها ، زاد الطعام الذي يحتاجه جسمك لتعويض السعرات الحرارية المفقودة. نتيجة لذلك ، ستزداد شهيتك ، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت لزيادة شهيتك مع ممارسة الرياضة.
. قلل من شرب الماء مع الطعام. عندما تأكل وتشرب مع الطعام ، تمتلئ معدتك بشكل أسرع.
. بدلاً من الأطعمة الصلبة ، يمكنك صنع العصائر ومخفوقات البروتين والحليب المخفوق والحصول على سعرات حرارية جيدة.
. لا تفوت وجبة الإفطار. الإفطار هو وجبة مهمة للغاية – يمكن أن تجعل يومك أو يكسر.
. تناول وجبات أصغر ولكن أكثر تواترا.


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

0