"/>ماذا نفعل عندما يمس الرفض صدرنا؟ طرق التعامل مع الرفض

ماذا نفعل عندما يمس الرفض صدرنا؟ طرق التعامل مع الرفض

ماذا نفعل عندما يمس الرفض صدرنا؟ طرق التعامل مع الرفض

القبول والرفض يحدث للجميع. هذه هي حقيقة الحياة. يمكن لأي شخص أن يواجهها وبالتأكيد لن يشعر بالرضا. نحب دائمًا أن نجعل الآخرين سعداء ونفعل كل ما في وسعنا لتحقيق ذلك. هذا طبيعي لأننا بشر. لكن في بعض الأحيان نتعود على تجنب أي موقف قد لا نقبل فيه. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية تحويل موقف سلبي من الرفض إلى إمكانية كبيرة لفرصة عظيمة.

الرفض يزعج بعض الناس لدرجة أنه يشلهم ويمنعهم من فعل ما يحبون. هذا الخوف يضع عقلك في حالة تتوقف فيها عن فعل شيء خوفًا من تفكير الآخرين ، وتكاد تتعثر. قد تعتقد أن الآخرين لن يقبلوك ويرفضونك أو يسخرون منك ، وكل هذا يحدث لك فقط ؛ لكن لا تقلق. هذا شيء يحدث للجميع وليس شخصيًا. يواجه الملايين من الناس كل يوم الرفض لأسباب مختلفة.

آثار “الخوف من الرفض” على الحياة وكيفية التعامل معها

كلنا لدينا أهداف وأحلام. لكن إذا سمحنا للخوف من الرفض بمنعنا من تحقيق هذه الأهداف ، فإن أحلامنا وأهدافنا ، مثل ثمار الشجرة ، تظل أمام أعيننا ، قريبة جدًا ولكنها بعيدة عن التحقيق. إن التمسك بالوضع الراهن وعدم اتخاذ خطوات للتغلب على هذا الخوف يمنحنا إحساسًا بالملاذ الذي يمكن أن يحمينا من لدغة أي نوع غير مقبول.




لكن عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت قد بذلت قصارى جهدك للتغلب على الخوف من عدم قبولك ، وقد تقدمت إلى الأمام وعملت لترى إلى أي مدى يمكنك التغلب على هذا الخوف والدخول في صحبة الآخرين أو أنك تجلس وتتجول دون فعل أي شيء. وقلت لنفسك بقلق: “ماذا لو لم يقبلوني؟” أو “ماذا لو لم أكن خائفا؟” أو “ماذا لو لم أهتم بعدم قبولي؟”

هذا خيار علينا جميعا أن نتخذه. يشعر بعض الناس بالأمان عند الجلوس بجانبهم وعدم القيام بأي شيء. سيكون لديهم ألم أقل مثل هذا ؛ لكن يعتقد البعض الآخر أن الندم المستمر وانعدام القيمة لا قيمة لهما وأنه ينبغي عليهم فعل شيء حيال ذلك. يعتقد بعض الناس أيضًا أن عدم القبول يحفزهم على المضي قدمًا ومواجهة المزيد من الرفض. إنهم يتقدمون إلى الأمام ولا يهتمون بما يحدث.

اقرأ
that السلوك الذي يجعلك أكثر احتراما للآخرين

يمكن أن يحدث لنا الرفض غير المرغوب فيه في بعض الأحيان. كيف نرد على هذا الوضع هو الذي يحدد عواقبه علينا.

قبل أن نتعلم ماذا نفعل عندما يصيب الرفض صدرنا ، من الأفضل التعرف على بعض الرفض في حياتنا.

بعض الأشياء غير المقبولة التي نواجهها في الحياة

1. مقابلة عمل

غير مقبول ، مقابلة عمل

يحدث هذا الموقف عدة مرات: بينما ترتدي أفضل ملابسك ، تصل بسرعة إلى جلسة مقابلة العمل وفي نفس الوقت ، تقوم بمراجعة إجابات الأسئلة المحتملة في ذهنك ؛ كن مستعدًا للمقابلة قدر الإمكان. ثم تجتاز المقابلة بنجاح وتقول لنفسك أن كل شيء يسير على ما يرام ؛ ولكن بعد أسبوع ، ستتلقى بريدًا إلكترونيًا من صاحب العمل يشكرك على قولك إنهم اختاروا مرشحًا آخر لكنهم وضعوا سيرتك الذاتية في أرشيف المكتب.

۲. قابل أو قابل أشخاص جدد

أنت جالس في مقهى مع صديق. ثم يجد Sarukle بعض أصدقائه الذين لا تعرفهم ويبدأون في التحدث مع بعضهم البعض. تشعر بعدم الارتياح لأنك لا تعرفهم. ومع ذلك ، تعتقد أنه يجب عليك إظهار القليل من التواصل الاجتماعي وتقرر الدخول في محادثتهم. في هذه المرحلة ، تريد التأثير على هؤلاء الأشخاص حتى يحبكوا وتأمل أن يحدث ذلك.

3. المعاملات التجارية

يومك الأول في شركة كبيرة كمندوب مبيعات. أنت متحمس وترغب في الذهاب إلى العمل وإظهار مهاراتك وإثبات أن وظيفتك كانت مناسبة. من أوائل العملاء الذين قابلتهم في اليوم الأول الشركة التي تريد العمل معها. في اجتماعك مع العميل ، تتحدث جيدًا عن خدماتك. تتساءل عما إذا كان العميل سيوافقك الرأي ، وفي هذه الأيام عندما يكون الوضع الاقتصادي غير مواتٍ ، فهو على استعداد لدفع ثمن ذلك كله ؛ ماذا لو لم تتمكن من التوقيع معه؟ هل سيغضب المدير ويعاملك كشخص لا قيمة له؟

4. دفع الأصدقاء أو الأقران

أنت في حفلة مع أفضل أصدقائك. يبدأ بعضهم في التدخين ويسألك عن سبب عدم تدخينك وحتى مدحك على سيجارة خفيفة. هل تقبل التدخين هل تبدأ بالتدخين رغم أنك تقول إنك لن تدخن أبدًا؟ هل تعتقد أنك إذا قلت لهم “لا شكرًا” على مجاملاتهم ، فستظل جذابًا لهم؟

5. العلاقات والمواعيد الرومانسية

الرفض والخوف من الرفض

افترض أنك في حفلة وتتكئ على الحائط. عينك تلفت انتباه الشخص الواقف عبر الغرفة. قلبك دافئ لرؤيته وهو يطير بحماس. ماذا تفعل؟ هل تبتعد عنه؟ أم أنك تحدق به فقط؟ أم تذهب إليه وتتحدث إليه بينما يدق قلبك؟

اقرأ
الأسباب الرئيسية للشتائم والألفاظ النابية

طرق بسيطة للتعامل مع الرفض

1. هذا الشعور فقط في عقلك

عدم القبول ، عاطفة في العقل

قل لنفسك أن كل هذا الخوف الذي تشعر به موجود في عقلك فقط. لعبة الرفض هي شيء نضعه في أذهاننا. عندما نخاف من فعل شيء ما ، فإننا نخلق سيناريوهات للعواقب في أذهاننا. لا أحد يستطيع التنبؤ بالمستقبل ، ناهيك عن معرفة ما سيحدث لك في غضون 5 دقائق. أول شيء عليك القيام به عند التعامل مع مخاوفك هو تعزيز ما تخافه.

من يهتم؟ أثبت لنفسك أنك لا تهتم بعواقب ما تفعله. إذا كنت ترغب في تحديد موعد مع شخص ما ، فما عليك سوى الذهاب والتحدث معه. اسأل نفسك ، “ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟” وعندما تفكر في الأمر تمامًا ، ستدرك أنه حتى إذا لم يتم قبول طلبك ، فلن يحدث شيء مميز ولن تخسر شيئًا.

۲. ركز على الجوانب الإيجابية

توقف عن التفكير في العواقب السلبية وركز على النتائج الإيجابية. بدلاً من الخوض في أسوأ السيناريوهات التي تخشى حدوثها لك ، فكر في العواقب الإيجابية التي تأتي بعد محاولة تحقيق ما تريد.

لدينا دائمًا نزعة غير مرغوب فيها للتركيز على أخطائنا والأحداث السيئة والخاطئة والسلبية ؛ لكن هذا ليس جيدًا على الإطلاق. عندما تريد التغلب على الشعور بالرفض ، عليك أن تفكر في عقلك بالنجاح وتفكر في نفسك كيف سيكون النجاح وكيف سيكون الشعور بالرضا وكيف ستكون الحياة جيدة.

هل تخشى التحدث أمام 100 شخص؟ تذكر ألا تقلق أبدًا بشأن نسيان ما تريد قوله أو القلق بشأن عدم القدرة على إجراء اتصال جيد بالعين مع جمهورك. ركز على الحشد ، والتصفيق ، والتصفيق بعد حديثك المثالي. إذا فكرت في هذه النتيجة الإيجابية قبل الخطاب ، يمكنك أن تمنح نفسك فرصة لتحقيق حلمك.

3. كن مثابرا

لم تقبل المثابرة

هل سبق لك أن رأيت طفلاً يريد شيئًا ولكنه لا يحصل عليه؟ يحدث هذا للطفل عدة مرات ؛ لكنه يحصل دائمًا على ما يريده بالضبط. هذا يرجع إلى عدة عوامل ، وكلها تنشأ من عملية التفكير. يمكن للطفل أن يصعد على خشبة المسرح ويلقي محاضرات على 1000 شخص ولا يفكر في أي شيء آخر. بيت القصيد هو أن الأطفال لا يخافون. لا يهتمون بأي شيء. لم يظهر الرفض في أي من كلماتهم.

اقرأ
ما هو العدوان؟ سبب العدوان وكيفية معالجته

في الواقع ، ما يمنعهم من تحقيق أهدافهم هو المثابرة. لا يوجد شيء مثل الفشل عند الأطفال. عدم قبولك ليس شيئًا تحاول القيام به مرة ثم تستسلم. يحاولون مرارا وتكرارا أن ينجحوا في النهاية ؛ لذا ، إذا كان هناك شيء واحد يمكن للأطفال أن يعلمنا إياه كبالغين ، فهو عدم التخلي عن الفشل وعدم الاستسلام أبدًا.

العلاقة بين الرفض والإبداع

من المثير للاهتمام معرفة أن عدم القبول يؤدي إلى الإبداع. الباحثين جامعة جونز هوبكنز أظهر بحثهم أن إحساسنا بالرفض يساعدنا في الوصول إلى الجانب الأكثر إبداعًا من وجودنا.

هذا مهم لأنه يوضح أنه حتى لو كان هناك شخص لا يعتقد أنك وأن أفكارك ذات قيمة ، فهناك بالتأكيد أشخاص آخرون يؤمنون بخلاف ذلك.

يجب ألا تتخلى أبدًا عن شغفك وجهدك في حدث غير سار. يمكنك اعتبار رفض أفكارك شيئًا جيدًا ، لأنه عادة ما يكون علامة على أن أفكارك سابقة لوقتك وأنك على المسار الصحيح.

في هذه الأثناء ، تحدث الأشياء الجيدة عادةً للأشخاص الذين يقطعون شوطًا طويلاً ولا يتبعون الحشد.

الرفض يجعل الشخص أكثر إبداعًا ؛ على سبيل المثال ، في مثل هذه المواقف ، تريد أن تكون قادرًا على إخبار نفسك أنه ليس لديك مشكلة وأنك ، في الواقع ، مثالي. أنت فريد وهذه الميزة ذات قيمة كبيرة في هذا العالم ؛ لأن لديك أفكارك ومشاعرك الخاصة ويمكنك فعل الأشياء بطريقة مختلفة تمامًا عن الآخرين.

تذكر أخيرًا …

لا تظن أن كل شيء انتهى لأنك لم تقبل مرة أو مرتين أو ثلاث مرات! النجاح ليس له حدود. إذا لم تكن قد حققت هدفك في الحياة أو أحلامك بعد ، فإن الشيء الوحيد الذي يمنعك هو نفسك ؛ لذلك لا تدع نفسك أو أي شخص آخر يعترض طريقك.




إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *