"/> ما تأثير مشروبات الطاقة على وظائف المخ وصحة الجسم؟

ما تأثير مشروبات الطاقة على وظائف المخ وصحة الجسم؟

كيف تؤثر مشروبات الطاقة على وظائف المخ وصحة الجسم؟

في هذه الأيام ، زاد استهلاك مشروبات الطاقة في المجتمع أكثر من ذي قبل. لكن بعض الخبراء يحذرون من العواقب الشديدة لاستهلاكها. في ما يلي ، سنحاول النظر في هذه المسألة بنزاهة.

مشروب طاقة مصنوع لزيادة التركيز والطاقة واليقظة. الناس من جميع الأعمار يستهلكونها وتزداد شعبيتها ، لكن بعض الخبراء يحذرون من أضرارها ، مما دفع البعض إلى الشك في فائدتها في هذا المقال سوف نلقي نظرة على الخصائص الإيجابية والسلبية لمشروبات الطاقة وتأثيرها على صحة الجسم.

ما هو مشروب الطاقة؟

تحتوي مشروبات الطاقة على مركبات تزيد من الطاقة والوظيفة العقلية. تعتبر منتجات مثل Red Bull و Monster و Rockstar و محب أمثلة شائعة لمشروبات الطاقة في السوق.

تحتوي جميع مشروبات الطاقة تقريبًا على مادة الكافيين التي تحفز وظائف المخ واليقظة والتركيز. بالطبع ، تختلف كمية الكافيين في المنتجات المختلفة. تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على مكونات أخرى. فيما يلي نذكر هذه المركبات:

  • سكر: المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في مشروبات الطاقة. على الرغم من أن بعض هذه المنتجات خالية من السكر.
  • فيتامينات ب: تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في تحويل الطعام إلى طاقة.
  • مشتقات الأحماض الأمينية: التورين والكارنيتين بعض منهم. كلاهما ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويلعبان دورًا مهمًا في العمليات البيولوجية للجسم.
  • المشتقات النباتية: جورانا هو مركب يستخدم لإضافة المزيد من الكافيين. يستخدم الجينسنغ لتأثيره الإيجابي على الدماغ.

يمكن أن تعزز مشروبات الطاقة وظائف المخ

تزيد مشروبات الطاقة من وظائف المخ

يستهلك الناس مشروبات الطاقة لعدة أسباب. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو زيادة اليقظة العقلية عن طريق زيادة وظائف المخ. لكن هل يثبت البحث العلمي ذلك؟

هناك الكثير من الأبحاث التي تُظهر أن مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من وظائف المخ مثل الذاكرة والتركيز ووقت الاستجابة ، بالإضافة إلى تقليل التعب الذهني.

اقرأ
ما هو نظام الفايكنج الغذائي وما تأثيره على الصحة وفقدان الوزن؟

تظهر الأبحاث أن تناول 500 مل من الريد بول يمكن أن يزيد التركيز والذاكرة بنسبة تصل إلى 24٪. غالبًا ما يدعي هذا البحث أن هذا التأثير يرجع إلى وجود مادة الكافيين ، بينما يقول آخرون إن الجمع بين السكر والكافيين ضروري لخلق هذا التأثير.

مشروب الطاقة يجعلك تتعب

سبب آخر للاستهلاك هو أن الناس يريدون الاستمرار في العمل عندما يكونون متعبين أو يفتقرون إلى النوم. عادة ما يشرب السائقون الطاقة على مسافات طويلة وفي الليل ليظلوا مستيقظين خلف عجلة القيادة.

تظهر العديد من الدراسات أن استخدام هذه المنشطات يمكن أن يحسن جودة القيادة ويتغلب على النعاس ؛ حتى لو كان السائق يفتقر إلى النوم.

يستخدم عمال النوبات الليلية أيضًا مشروبات الطاقة للبقاء مستيقظين أثناء ساعات الاستيقاظ. على الرغم من أن العديد من الدراسات قد أثبتت هذا التأثير ، إلا أن هناك بحثًا يقول أن هذه المشروبات تعيق نومهم في المرة القادمة.

يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة مشاكل في القلب

مشروبات الطاقة تسبب مشاكل في القلب

تظهر الأبحاث أن مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب مشاكل في القلب. تظهر الأبحاث أن مشروبات الطاقة تسببت في مشاكل قلبية طارئة في عدة حالات.

في الولايات المتحدة أيضًا ، يذهب 20000 شخص إلى غرفة الطوارئ كل عام لتناول مشروبات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، تم إجراء العديد من الدراسات على البشر والتي أظهرت أن هذه المشروبات تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقلل من وظيفة الأوعية الدموية مما يضر بصحة القلب.

يعتقد معظم الخبراء أن مشاكل القلب التي تسببها مشروبات الطاقة ناتجة عن الكافيين. هذا سبب وجيه ، لأن الأشخاص الذين عانوا من هذه المشاكل قد تناولوا ثلاثة أو أكثر من مشروبات الطاقة مع الكحول في وقت الإصابة بأزمة قلبية.

إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب ، فمن الأفضل أن تعيد النظر في تناول مشروبات الطاقة بكميات صغيرة جدًا.

اقرأ
تعرف على الأطعمة المضادة للإجهاد

تحتوي بعض مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر

تحتوي معظم مشروبات الطاقة على الكثير من السكر. على سبيل المثال ، يحتوي كل 250 مل من مشروب الريد بول على 27 جرامًا (7 ملاعق صغيرة) من السكر. علبة واحدة من Monster (472 جرامًا) تحتوي على 54 جرامًا (14 ملعقة صغيرة) من السكر.

استهلاك هذه الكمية من السكر يرفع نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو مرض السكري ، فمن الأفضل إعادة النظر في تناول مشروبات الطاقة. تناول المشروبات السكرية مثل معظم مشروبات الطاقة يرفع نسبة السكر في الدم وهو أمر غير مفيد للصحة وخاصة لمرضى السكر.

يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في مستويات السكر في الدم إلى زيادة التوتر والالتهابات ، الأمر الذي قد يؤدي إلى انتشار الأمراض المزمنة ، ولكن حتى الأشخاص غير المصابين بالسكري يجب أن يقلقوا بشأن السكر في هذه المشروبات. تشير الدراسات إلى أن تناول مشروب أو اثنين من المشروبات السكرية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 26 بالمائة.

لحسن الحظ ، يحاول المصنعون تقليل كمية السكر المستهلكة أو التخلص منه تمامًا. هذه النماذج مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

هل تناول مشروبات الطاقة ضار للأطفال والمراهقين؟

مشروبات الطاقة ضارة بالمراهقين

تظهر الأبحاث أن 31٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا يستهلكون هذه المشروبات. ومع ذلك ، تشير الأبحاث المنشورة في مجلة أكاديمية طب الأطفال إلى أنه لا ينبغي للأطفال والمراهقين تناول هذه المشروبات.

وذلك بسبب وجود مادة الكافيين في مشروبات الطاقة مما يجعل الأطفال والمراهقين مدمنين ويمنع النمو السليم للقلب والدماغ.

اقرأ
أكد العلماء خصائص هذه الأختام الأربعة

كما حد الباحثون من استهلاك الكافيين لهذه الأعمار. الجرعة الموصى بها هي أقل من 100 مجم وأكثر من 14.1 مجم لكل رطل من وزن الجسم خلال اليوم.

بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا ويزن 34 كجم ، يكون هذا 85 مجم.

هل يمكن للجميع شرب مشروبات الطاقة؟

أكبر مصدر للقلق بشأن هذا النوع من المشروبات هو الكافيين. يوصى بعدم تناول البالغين أكثر من 400 مجم من الكافيين يوميًا.

يحتوي كل 237 مل من مشروب الطاقة على 80 ملغ من الكافيين ، وهو ما يعادل تقريبًا فنجان قهوة. المشكلة هي أن معظم هذه المشروبات تُباع في عبوات أكبر. البعض منهم يحتوي أيضًا على المزيد من الكافيين.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض هذه المنتجات على غوارانا ، وهي مصدر طبيعي للكافيين وتحتوي على حوالي 40 ملغ من الكافيين. لا يتعين على الشركات المصنعة أيضًا الإشارة إلى وجود غرنا على ملصق المنتج حتى يعرف المستهلك أن محتوى الكافيين في المنتج قد زاد. ومع ذلك ، فإن تناول مشروب عن طريق الصدفة لا يمثل مشكلة بالنسبة لك.

إذا قررت استخدام هذه المشروبات ، فمن الأفضل عدم استهلاك أكثر من 472 مل في اليوم والحد من استهلاك جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يجب على النساء الحوامل والأطفال والمراهقين تجنب هذه المنتجات.

استنتاج

تزيد مشروبات الطاقة من نشاط الدماغ وتساعدك عندما تكون متعبًا وتحتاج إلى النوم. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير منها يزيد من تناول الكافيين والسكر ، وهو ما يمثل مشكلة.

قلل من تناولك إلى 473 مجم في اليوم. أيضًا ، اقتصر على المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين. يجب على بعض الناس ، مثل النساء الحوامل والأطفال ، تجنبه.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *