"/>ما قصة وطريقة حرق الدهون بالماء؟

ما قصة وطريقة حرق الدهون بالماء؟

ما قصة وطريقة حرق الدهون بالماء؟

لماذا ل حرق الدهون هل يجب أن يكون ماء؟

بالتأكيد سمعنا جميعًا أن شرب الكثير من الماء من أجل فقدان الوزن انه جيد. بصرف النظر عن وزن الجسم البالغ 2.5 كجم الذي يحتويه الماء ، هل تعلم أن شرب الكثير من الماء يسبب حرق الدهون سيكون أيضا؟ أثناء تناول الطعام الصحي والحفاظ على برنامج تمرين جيد ، يعد شرب الماء أيضًا خطوة حيوية في الحفاظ على وظائف الجسم السليمة والمساعدة حرق الدهون يكون.

لقد تحدثنا إلى العديد من خبراء التغذية حول بعض الفوائد الصحية لشرب الكمية المناسبة من الماء وكيف يمكن أن يحسن صحتك العامة ويساعدك على فقدان دهون الجسم. اللياقه البدنيه نامناك سوف نشير إليهم.

استهلك سعرات حرارية أقل

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام وإمداد الجسم بالسعرات الحرارية غير المرغوب فيها زيادة الوزن ويصبح سمينا. يقترح خبراء التغذية أن شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على الشعور بالشبع ، وبالتالي يقلل من فرص الحصول على الكثير من السعرات الحرارية.

لا يؤدي استهلاك سعرات حرارية أقل إلى حرق الدهون أو فقدانها ، ولكن إذا كان الجسم يعتمد على الجليكوجين لتوفير الطاقة بدلاً من الكيتونات (المتعلقة بالكيتونات) ، فسيحدث حرق للدهون.

حرق الدهون بالماء

يلعب الماء دورًا مهمًا في عملية حرق الدهون

يلعب الماء دورًا مباشرًا في قدرة الجسم على حرق الدهون. تتطلب عملية تحلل الدهون (تكسير الدهون) الماء – الخطوة الأولى في تكسير الدهون تسمى التحلل المائي ، والذي يضاف إليه الماء بشكل أساسي لتفكيك الدهون. بدون الماء ، من المستحيل جسديًا أن تكسر أجسامنا الدهون ، لذا استمر في شرب الماء.

زيادة التمثيل الغذائي

كل شخص لديه عملية التمثيل الغذائي الفريدة. صدق أو لا تصدق ، يرتبط التمثيل الغذائي ارتباطًا مباشرًا بكمية الماء التي نشربها يوميًا. تظهر الأبحاث أن شرب كمية كافية من الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا. يعتقد البعض أن شرب الماء أثناء الراحة يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية.

اقرأ
البرنامج الكامل والطريقة الصحيحة لانقاص الوزن عن طريق الجري + الفوائد

دور الماء في إنقاص الوزن

زيادة الطاقة

كما ذكرنا ، اشرب الماء حرق السعرات الحرارية يزيد في الراحة ويزيد في الواقع من التمثيل الغذائي.

أظهرت الدراسات أنه عند البالغين ، يزداد استهلاك الطاقة أثناء الراحة بنسبة 30-30٪ بعد 10 دقائق من شرب الماء ، والتي تستغرق عادة حوالي 60 دقيقة.

وفقًا لدراسة أخرى ، فإن شرب الماء البارد من قبل الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من زيادة الوزن زاد من طاقة الراحة لديهم بنسبة تصل إلى 25 في المائة.

vDODO Advertising

اشرب الماء لانقاص الوزن

دعم الكلى

هل تعلم أن استهلاك كمية كافية من الماء ضروري لوظيفة الكلى الصحية؟ عندما لا يكون الجسم رطبًا بدرجة كافية ؛ تصبح الكلى متورمة قليلاً وفي النهاية يضطر الكبد إلى بذل جهد أقل. بينما يعتمد جسمنا على الأداء السليم للكلى والكبد للبقاء على قيد الحياة ، فإن حرق مخازن الدهون في الجسم يعتمد أيضًا على هذين (لأن الكبد مسؤول بشكل مباشر عن حرق مخازن الدهون في الجسم).

إذا كان في مجالات مختلفة من الصحة والعافية نامناك لقد قلنا عدة مرات أنه في الواقع ، إذا كانت الكلى لدينا لا تعمل بشكل صحيح بسبب نقص الماء ، يجب أن يركز الكبد على وظائف الكلى وفي النهاية سيتأخر حرق الدهون.

تلميح: الآن بعد أن تعرفت على فوائد الماء ، سيكون من الأسهل عليك شرب كمية كافية منه يوميًا.

يمكنك أن تقترب من الصحة عن طريق شرب الماء وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *